老师的话语--说轻重

红枫叶

杏花雨，太客气了。

期待好文共研之。

红枫叶

转贴一篇网络上好文章的部分内容，以阐释阴阳变化就是太极拳，

而轻重虚实的转换，就是阴阳互变的表现。文章内容生动活泼而有

内涵，值得一看。

忘记文章出处，作者大枪。

内家功夫，太极拳，练的时候缓慢悠长、状若半醒，但用起来，与人生死斗， 却是天下 最快、最刚猛的。 何以能如此， 全因分了“阴阳”。“人身处处是阴阳，总此是一大阴 阳”，“有上就有下，有左就有右，有前就有后”。一拳打前，倾全身之力以赴，无羁 无绊， 等这一拳出去了，“阴极阳生，阳极阴生”， 正好回来打后面， 中间只要腰胯 一转， 想打哪就打哪。全身就象弹簧连著的两个铁球，弹簧压紧，一放，一个铁球不动 ，另一个铁球就冲出去；冲出去的铁球不动，原来那个铁球就跟上来；跟上来一压， 又 能再冲出去。肌肉只须在弹簧一压一张时加把力，象荡秋千一样在一起一落时蹬一下，就 能保持能量不减， 两个铁球便能如此往复，永世不竭。内家拳打斗时，全是以阴阳为本 ， 气往下行，劲向上走，一开一合，一沉一浮，根催梢，梢领根，前后左右，势如连珠 炮，挑打八方，内力生生不息，以一敌万。别人看得惊心动魄， 自己如闲庭信步， 越战 越勇， 打个通宵都不累。所以不累，盖因内家功夫以松柔为本， 混身肌肉一紧就松，十 秒里有九秒都是松的，休息得好， 一举一动没什么亏欠。松并非无力，不能全身都懈了 ，每时每刻总有一处肌肉在紧张做功，也只有一处。与做功的肌肉相连的骨骼和肌肉是静 止的，为得是让做功的肌肉使上力，下个时刻便轮到这块肌肉工作， 刚才的那块

就可休 息了。 每块肌肉只工作一点点距离， 只增加一点点速度，一动就歇，全身从脚、膝、腿 、腰、肩、到手， 一节节上来， 加起来速度就大得不得了，还一点都不累。此所谓ǒ节 节贯串ō是也。太极处处分阴阳， 两块肌肉决不同时运动， 总是有先有后，你推我，我 拉你，都动却都不累，合力还最大，阴阳之妙， 一至于此。

却是天下 最快、最刚猛的。 何以能如此， 全因分了“阴阳”。“人身处处是阴阳，总此是一大阴 阳”，“有上就有下，有左就有右，有前就有后”。一拳打前，倾全身之力以赴，无羁 无绊， 等这一拳出去了，“阴极阳生，阳极阴生”， 正好回来打后面， 中间只要腰胯 一转， 想打哪就打哪。全身就象弹簧连著的两个铁球，弹簧压紧，一放，一个铁球不动 ，另一个铁球就冲出去；冲出去的铁球不动，原来那个铁球就跟上来；跟上来一压， 又 能再冲出去。肌肉只须在弹簧一压一张时加把力，象荡秋千一样在一起一落时蹬一下，就 能保持能量不减， 两个铁球便能如此往复，永世不竭。内家拳打斗时，全是以阴阳为本 ， 气往下行，劲向上走，一开一合，一沉一浮，根催梢，梢领根，前后左右，势如连珠 炮，挑打八方，内力生生不息，以一敌万。别人看得惊心动魄， 自己如闲庭信步， 越战 越勇， 打个通宵都不累。所以不累，盖因内家功夫以松柔为本， 混身肌肉一紧就松，十 秒里有九秒都是松的，休息得好， 一举一动没什么亏欠。松并非无力，不能全身都懈了 ，每时每刻总有一处肌肉在紧张做功，也只有一处。与做功的肌肉相连的骨骼和肌肉是静 止的，为得是让做功的肌肉使上力，下个时刻便轮到这块肌肉工作， 刚才的那块

就可休 息了。 每块肌肉只工作一点点距离， 只增加一点点速度，一动就歇，全身从脚、膝、腿 、腰、肩、到手， 一节节上来， 加起来速度就大得不得了，还一点都不累。此所谓ǒ节 节贯串ō是也。太极处处分阴阳， 两块肌肉决不同时运动， 总是有先有后，你推我，我 拉你，都动却都不累，合力还最大，阴阳之妙， 一至于此。

息了。 每块肌肉只工作一点点距离， 只增加一点点速度，一动就歇，全身从脚、膝、腿 、腰、肩、到手， 一节节上来， 加起来速度就大得不得了，还一点都不累。此所谓ǒ节 节贯串ō是也。太极处处分阴阳， 两块肌肉决不同时运动， 总是有先有后，你推我，我 拉你，都动却都不累，合力还最大，阴阳之妙， 一至于此。

内家拳处处讲松，李雅轩更是说要大松大软， 松得如皮里包骨。 但松和懈 ， 有何区别， 却没人知道。分阴阳才是松，全身处处的肌肉都要轮流工作、轮流歇著才 是松，松的时候必须还有一点紧的苗子在里面， 就象一蠕虫，从头到脚运遍全身；如果 肌肉全都紧或者全都歇了，就是懈。紧和懈是一回事，没人是超人， 谁都得休息，连休 息都不舍得，要不了多久就该全玩完了。二战时， 英国飞行员白天打仗才死了人，晚上 战友照样在小酒馆里胡闹， 这就是松，象这样能分了阴阳才是真的勇敢。蒋介 石动不动就叫手下成仁，这就是紧，说白了就是懦夫， 只有懦夫才轻言放弃。 好好活著啊。不过，松也不是光玩，有很多事可以做的。以蒋介石为例，几百万抗日 国军，吃喝拉洒，锅碗瓢盆，你有没有放在心上。 也不要求多了，没有皮鞋，有草鞋， 吃不上一斤，吃八两，来不了干的，来稀的，你掌天下之权总要想点办法啊！委员长到前 线视察， 大家都指望你来解决点实际问题，唱什么高调啊，成仁谁不懂，不就是两眼一 闭。成仁、成仁，整个一五仁馅的

月饼脑袋。

松得如皮里包骨。 但松和懈 ， 有何区别， 却没人知道。分阴阳才是松，全身处处的肌肉都要轮流工作、轮流歇著才 是松，松的时候必须还有一点紧的苗子在里面， 就象一蠕虫，从头到脚运遍全身；如果 肌肉全都紧或者全都歇了，就是懈。紧和懈是一回事，没人是超人， 谁都得休息，连休 息都不舍得，要不了多久就该全玩完了。二战时， 英国飞行员白天打仗才死了人，晚上 战友照样在小酒馆里胡闹， 这就是松，象这样能分了阴阳才是真的勇敢。蒋介 石动不动就叫手下成仁，这就是紧，说白了就是懦夫， 只有懦夫才轻言放弃。 好好活著啊。不过，松也不是光玩，有很多事可以做的。以蒋介石为例，几百万抗日 国军，吃喝拉洒，锅碗瓢盆，你有没有放在心上。 也不要求多了，没有皮鞋，有草鞋， 吃不上一斤，吃八两，来不了干的，来稀的，你掌天下之权总要想点办法啊！委员长到前 线视察， 大家都指望你来解决点实际问题，唱什么高调啊，成仁谁不懂，不就是两眼一 闭。成仁、成仁，整个一五仁馅的

月饼脑袋。

力大无穷只是个构思， 一个所有人的愿望，想力大无穷和做不做得到是两回事。关 节、肌肉都分了阴阳，用上力了，不须很多就那么一点点，加起来自然就力大无穷，无须 拿脸做色就能打；瞪眼鼓劲，把腰绷成一个铁板，心里再狠也出来力，打起来自然眼慢手 迟。 所以，内家高手平时看着都是懒懒的，满脸平静，从不动怒，一但下了决心，则动 如脱兔，立取首级！

一个所有人的愿望，想力大无穷和做不做得到是两回事。关 节、肌肉都分了阴阳，用上力了，不须很多就那么一点点，加起来自然就力大无穷，无须 拿脸做色就能打；瞪眼鼓劲，把腰绷成一个铁板，心里再狠也出来力，打起来自然眼慢手 迟。 所以，内家高手平时看着都是懒懒的，满脸平静，从不动怒，一但下了决心，则动 如脱兔，立取首级！

红枫叶

松是很难练的， 腰胯上的肌肉， 没练到时， 感都感觉不到， 怎么能命令它松了。脊椎 上有很多肌肉， 特别是腰下部和髋关节附近的肌肉，我在练到之前根本不知道他们的存 在，练到之后才知道原来那里也是可以动的， 而且还力大无穷，内功的力量全是从那几 块脊椎上来的。人体是个大弹簧，就是说的那几块脊椎上的肌肉。丹田， 丹田， 也是 说的这几块英文叫著ǒlumbar and sacral curvatureō的骨头。这几块骨头有了贻合， 动起来了，人就能生出胆色，碰著老虎都敢咬一口，十个泰森算个啥。勇敢可不是凭空来 的！

腰胯上的肌肉， 没练到时， 感都感觉不到， 怎么能命令它松了。脊椎 上有很多肌肉， 特别是腰下部和髋关节附近的肌肉，我在练到之前根本不知道他们的存 在，练到之后才知道原来那里也是可以动的， 而且还力大无穷，内功的力量全是从那几 块脊椎上来的。人体是个大弹簧，就是说的那几块脊椎上的肌肉。丹田， 丹田， 也是 说的这几块英文叫著ǒlumbar and sacral curvatureō的骨头。这几块骨头有了贻合， 动起来了，人就能生出胆色，碰著老虎都敢咬一口，十个泰森算个啥。勇敢可不是凭空来 的！

松软也是一把力气，是分了阴阳的力气，松要从力中来，这是不传真诀。 李雅轩说要 大松大软 许多人误解了，害了他们，以为每天挥下袖子就是练功夫，可不可能。要想 练松，得上力， 篮足排球、沙包、举重，什么都得来一下才行， 但这只是入门的接引 ，万万不可沉溺其中。松是力，在力中找，只是得有懂劲的师傅在旁指导，不能自作主张 ，乱想象，乱发挥。李雅轩的ǒ大松大软ō那是说给入了门的听的， 是功夫上高档次的 手段。入门的时候可以搞点乱七八糟的东东， 但往上走只有大松大软才是正道啊！ 李雅轩是个老江湖，什么都讲，偏就不讲最基本的入门练法， 不过入门也的确讲不出什 么普适性的东西，全看个人悟性和机缘，入门的练法得因材施教。小子我在此多说几句， 是不忍看有心向学之人被奸人所害。 内功全是力量， 只是有许多精细活在里面。静坐、 冥想、服药，什么丹也好，咒也好，全是骗人的。真要功夫的，你就放开手打， 打不赢 你个生手， 就是假货，众兄弟万万小心。

李雅轩说要 大松大软 许多人误解了，害了他们，以为每天挥下袖子就是练功夫，可不可能。要想 练松，得上力， 篮足排球、沙包、举重，什么都得来一下才行， 但这只是入门的接引 ，万万不可沉溺其中。松是力，在力中找，只是得有懂劲的师傅在旁指导，不能自作主张 ，乱想象，乱发挥。李雅轩的ǒ大松大软ō那是说给入了门的听的， 是功夫上高档次的 手段。入门的时候可以搞点乱七八糟的东东， 但往上走只有大松大软才是正道啊！ 李雅轩是个老江湖，什么都讲，偏就不讲最基本的入门练法， 不过入门也的确讲不出什 么普适性的东西，全看个人悟性和机缘，入门的练法得因材施教。小子我在此多说几句， 是不忍看有心向学之人被奸人所害。 内功全是力量， 只是有许多精细活在里面。静坐、 冥想、服药，什么丹也好，咒也好，全是骗人的。真要功夫的，你就放开手打， 打不赢 你个生手， 就是假货，众兄弟万万小心。

内功力大且持久， 更妙的是反应奇快， 与人斗每每站尽先机。 何以能如此，全是意 在劲先之妙。 意和劲也是一对阴阳， 有先有后， 互因果补充。内家拳劲去如射箭 ，有去无回（回的时候已经是第二箭了），方在躲避这一招时， 我的ǒ意ō已经在根 据他的动作准备下一招了。这 一招， 用的就是刚才那招回头的劲力， 正好来的急。 拳经上讲往复 有折叠， 就是说靠关节的转换把这回头的劲变个方向再打出去。 内拳以懂劲始， 等有了劲力了，再往上全是练敏感，练观察，练这个意 劲先。 内家拳，劲意分阴阳， 敌人只逮得到过了时的ǒ劲ō， 永远也不到因敌而动的意 。内家拳敢号称不败，全在于此。

更妙的是反应奇快， 与人斗每每站尽先机。 何以能如此，全是意 在劲先之妙。 意和劲也是一对阴阳， 有先有后， 互因果补充。内家拳劲去如射箭 ，有去无回（回的时候已经是第二箭了），方在躲避这一招时， 我的ǒ意ō已经在根 据他的动作准备下一招了。这 一招， 用的就是刚才那招回头的劲力， 正好来的急。 拳经上讲往复 有折叠， 就是说靠关节的转换把这回头的劲变个方向再打出去。 内拳以懂劲始， 等有了劲力了，再往上全是练敏感，练观察，练这个意 劲先。 内家拳，劲意分阴阳， 敌人只逮得到过了时的ǒ劲ō， 永远也不到因敌而动的意 。内家拳敢号称不败，全在于此。