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以下是引用狼吻在2006-5-23 17:47:00的发言：
练拳时略放高姿势,可以先分段练习,然后逐步过渡到成套练习.人到中年初学时在锻炼中要有足够的间歇时间,可以把打太极拳与自我按摩结合起来.练拳前先活动一下关节热身,然后打上一套太极拳,练完拳后再在关节部位做些简单的自我按摩. 非常感谢! 在这里得到这么多热心老师的帮助,不胜感激! 可能是不觉自己已是中年人了,练拳过急,依仗年青时的功底,开始时每天早晚练功两次(每次新老架各一遍,有时还打一遍老架二路).在加练新架一路十天左右发现膝盖周围有痛,由于担心有问题,便减掉新架不练,或白天时只练单式.目前练完老架感觉非常好,浑身轻松自如.减少运动量之后开始仔细研究动作细节,用法及要求等来纠正自己的拳架.其中大量收获来自于网上各位老师及各位拳友,在此再次深表诚挚的谢意! | 
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发表于 2006-5-23 18:35:00
