学太极拳三载膝盖依然酸痛，请明师解惑

xiaoxianr

胯根没进去，膝盖免不了前顶，受到很大的压力。

太极拳要领书上面写的太多，简直多到影响初学者入门的程度了。正确的姿势是自己苦练加上老师的调教出来的。新架一路我带打带不打也有十年了，现在连预备势（无极桩）都站不好，一松胯腰就凹进去了，再塌腰胯就顶了，再松胯肚子又出来了......无论如何都体会不到将劲松到两胯上的感觉。

要想练好拳，一定找老师调毛病，把手教。

hhh

以下是引用xiaoxianr在2005-6-22 15:24:38的发言：

胯根没进去，膝盖免不了前顶，受到很大的压力。

太极拳要领书上面写的太多，简直多到影响初学者入门的程度了。正确的姿势是自己苦练加上老师的调教出来的。新架一路我带打带不打也有十年了，现在连预备势（无极桩）都站不好，一松胯腰就凹进去了，再塌腰胯就顶了，再松胯肚子又出来了......无论如何都体会不到将劲松到两胯上的感觉。

要想练好拳，一定找老师调毛病，把手教。

赞同

yjf

我学太极才一年，初学88式、24式、42式初学时右膝也痛，动作不能作到位，刚开始练时是柏油地，后来在水泥板地，经过一段时间练习右膝还是痛，后来到
沙土地上练了一段时间，在经过练前压腿，现在不痛了。我分析柏油地，水泥板地都非常粗糙脚和膝运动不同步有关,纯属个人的体会.

黑白

个人意见：

       可能初学的时候由于姿势不对导致肢体受力不匀，再加上运动量没有掌握好所以使得身体受伤。你没说膝上哪里痛，我也不知道到底是怎么的。

kuangshi

很简单，减少运动量！

fanfan

不要听上面的瞎说。

你的原因就在打拳放松,这是完全的错误,查王宗岳的〈太极拳论〉，绝对没有放松的说法。

按正常的自然用力方式练习，膝盖自然就没有问题。

相信我，就是相信上帝。

糊涂书生

楼上的意见倒新鲜

笑意人生

唉  我练24练了有8年了，到现在也还是膝盖会疼  

把架子抬高一些就好点，但是并没除根，也就是还没找到最根本的原因。我想“不得要领”还是主要原因，可就是找不到老师来纠正（教我24的是个少林拳出生）。

kuangshi2005

疼是因为不理解开合

wangchun

可能是架子太低，致膝部出现髌下脂肪垫炎或是出现髌骨软化症了，可经常自行点揉膝部痛点，同时在出现疼痛症状时将架子放高，减轻膝部负担，或干脆休息一段时间，待症状消失后再逐渐恢复锻炼，必要时可于痛处行局封治疗或银质针治疗。