习练太极拳的一点心得

fengzh0126 · 发表于 2005-9-25 15:52:00

昨晚看了林老先生的行拳，今早在走步时在脑海中浮现起林老先生行拳架时的身法，似乎找到一点感觉。

身法更正，有一点轻松之意。足之劲能上至腰至肩。与气能上至手至脑的感觉不同。

今天走了一趟24式（自己根据李正的85式对其略有改变），感觉身法要正了许多，也比较顺，只是行到海底针一式后依然感觉比较累。

感觉走步非常重要，在没有老师在身边时时纠正的情况下，走步所搭起来了身架对避免行拳架时的歪斜很有帮助。而双腿和腰胯的变换自如也有助于更加关注手法。

不知我的感觉对不对，尚请各位老师指点。

李丰舟 · 发表于 2005-9-25 22:03:00

以下是引用fengzh0126在2005-9-25 15:52:00的发言：

浮现起林老先生行拳架时的身法，似乎找到一点感觉。

fengzho126拳友,你的体会很好,林老师的拳圈已很小,以内动为主,外形动作不易为初学者学习,但你能看出身法已为不易,关于行步可参考:

奚桂忠著(杨式太极拳学练释疑)一书对于太极行步的脚胯协调有较明确说明,建议参考.

fengzh0126 · 发表于 2005-9-26 00:32:00

谢谢李老师的悉心指点，获益良多。

所推荐的书一定设法弄到悉心研究。

无尘 · 发表于 2005-9-26 17:49:00

以下是引用无尘在2005-9-23 21:34:00的发言：

加油!

只是杨式太极讲的是脚--腰--腿，先脚出去，再转腰，蹬腿。脚腰同时出就甩出去了。傅清泉老师的碟上是这样讲的，我也是这样实践的。

愿意和你讨论。呵呵。。。

呵呵。。。这里脚--腰--腿，腿说错了，是脚--腰--手，先出脚，后转腰，再出手。

无尘 · 发表于 2005-9-26 18:07:00

以下是引用fengzh0126在2005-9-24 23:53:00的发言：

我体会的是命意源头在腰际。腿、足欲动，必先动腰。腰未动，不知足上之劲从何而来？

没有蹬腿的感觉，只是腰带动腿而已，不知你的腿如何蹬法？

我体会命意源头在腰际：是以腰旋为主，腰动带臂动，不自动。出脚转腰，脚上劲由腿而腰而肩形之于手。

收回时，是以腰胯之力带动腿的。呵呵。。。把我不清楚的讨论得明朗一些。

每天 · 发表于 2005-9-26 20:01:00

无尘说得对."命意源头在腰际".但要更正下,不是不能自动,是动之能自然而瞬速地发之于腰际．另说＂松＂的问题，首先是腰腹能瞬速地松沉，自然能带动全身的松沉．到一定程度，任何时候都是如此的状态．松沉可不是松软！

fengzh0126 · 发表于 2005-9-26 23:43:00

谢谢。慢慢体会先。

pangss · 发表于 2005-9-29 00:04:00

真是奇才。

我的感受就是如此，猫步走好了拳架才能练好。定势不难，难在投足、虚实转换。专练猫步可以清楚的体会腰胯及以下，上身不易紧张，气血很顺畅，如果身体欠佳走猫步不出2个月就会有收获。

猫步走对了很累的，不知我的这个衡量方法对不对：单腿蹲起，就是一条腿着地蹲起，另一条腿虚端着，我能做13个。不知道其他通道如何？

另外走步的时候关节处松、再到肌肉松，即使实腿也并不是整条腿的肌肉在工作，仍有可以不工作的，把他们也放松。时间久了脚下就有跟了。

刚刚悟到，请同道指正。

每天 · 发表于 2005-9-29 14:57:00

你认为好吗?太极可是全身都溶于阴阳的修练呵.

fengzh0126 · 发表于 2005-9-30 09:34:00

终于解决左转不灵的毛病了。。

原来所有的转换都是以丹田为中心的啊。

还不熟练，继续练。