陈式太极拳七字诀

杨锦富 · 发表于 2013-2-4 10:59:14

传统陈家太极拳，练拳首先要练圆；

　　　　　左右手开如弓架，拇指行与胸中间；

　　　　　上行面前一尺远，下行裆部空一拳；

　　　　　以手领肘大圈转，小圈摧动在腰间；

　　　　　切记腰需小圈走，左右45%度间；

　　　　　再大要用步摧动，为保胯松永不变；

　　　　　松胯屈膝气下行，腰摧手领内外旋；

　　　　　丹田之气形与腿，再往下行达涌泉；

　　　　　十指抓地牢又稳，移步轻灵靠意念；

　　　　　气运周身达四稍，左右上下圈又圆；

　　　　　柔缓慢走腰摧转，内气澎荡精神添；

　　　　　手指发麻肌皮胀，体内发热百会玄；

　　　　　呼吸自然嘴微闭，口内灵液似温泉；

　　　　　五脏六俯得圣水，润津消毒又养颜；

　　　　　体内奥妙玄不尽，松柔圆活在一圈；

　　　　　越练越慢越柔和，化精提神沾连绵；

　　　　　身强体壮增功夫，阴阳变化太极拳

杨锦富 · 发表于 2013-11-6 14:36:25

笑世发表于 2013-2-4 12:18
忘记说啥了。。。。。。。。。。。。

传统陈家太极拳，练拳首先要练圆；

　　　　　左右手开如弓架，拇指行与胸中间；

　　　　　上行面前一尺远，下行裆部空一拳；

　　　　　以手领肘大圈转，小圈摧动在腰间；

　　　　　切记腰需小圈走，左右45%度间。

笑世 · 发表于 2013-2-4 11:25:19

本帖最后由笑世于 2013-3-7 13:57 编辑

中国文化能传到现在说明里边很有说辞大家发挥大脑的运用辩解出深层含义

笑世 · 发表于 2013-2-4 11:42:51

本帖最后由笑世于 2013-3-7 13:58 编辑

加油吧太极功传承到永远

杨锦富 · 发表于 2013-2-4 12:04:21

笑世发表于 2013-2-4 11:42
而张三丰的太极属于平衡太极对没错就是平衡感是不快也不慢适中行

就节奏的中性而我发现 ...

{:soso_e183:}

笑世 · 发表于 2013-2-4 12:08:57

本帖最后由笑世于 2013-3-7 13:58 编辑

哎多余话饿就不讲了大家努力吧为自己喝彩加油

笑世 · 发表于 2013-2-4 12:10:13

本帖最后由笑世于 2013-3-7 13:59 编辑

每个人都有自己的思考用自己的方式辩解用自己来体会太极和人生

笑世 · 发表于 2013-2-4 12:11:57

本帖最后由笑世于 2013-3-7 14:00 编辑

加油太极太极必会强大

笑世 · 发表于 2013-2-4 12:15:28

本帖最后由笑世于 2013-3-7 14:01 编辑

让全世界为中国喝彩

笑世 · 发表于 2013-2-4 12:18:10

本帖最后由笑世于 2013-3-7 15:34 编辑

人生啊简简单单的真的很好啊

笑世 · 发表于 2013-2-4 12:18:39

本帖最后由笑世于 2013-3-7 15:35 编辑

忘记说啥了。。。。。。。。。。。。