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16．太极真功第一阶 -- 运柔成刚，知己真功
练拳要明理，要知道我们这么练的目的。每天慢悠悠的走拳架所为何求？是拳就必须有打击能力，也就是要具备刚坚之劲。可是太极不是以柔制刚的拳术吗？用得着刚猛之劲吗？没错，太极制人，以柔化刚来，引人于背势，或者说，太极想让对手有劲打不到，有劲发不出，说到底，这是一种战术，所谓避实就虚，是从战术层面而论的。实际上，没有那篇拳论说过太极不须刚劲，而是说“极柔软，然后极刚坚”，也就是说，我们最终总是要刚坚的。我们应该区分“以柔制刚”的柔是战术上的柔，是兵法；而“极柔软，然后极刚坚”的柔，是练法上的柔，是以柔求刚的修炼方法。太极推崇的以柔制刚，实际是孙子兵法于拳术中的运用，并不关修炼之事。所谓练功，练的是自身的能力，他应该包括化与打两个方面，只能化不能打，仅能保己不败，要战胜对手，必要打，不打就挨打，不打就不能置敌于死地。化的能力，就是我们最熟悉的粘黏连随，这就是柔法，打的能力是什么呢？除了刚坚威猛还有别的吗？因此，我们应好好理解这句话：“用刚不可无柔，无柔则环绕不速；用柔不可无刚，无刚则催逼不捷”。孙子兵法再好，也不能让一弱女战胜猛男，这是天理，别说世外高人，外星人也无法推翻。所以说，太极也要刚猛之劲，除非你根本不打算与人搏命，玩玩游戏，那就另当别论了。刚者，是一个拳手的基本能力，具备了刚劲，也就具备了打击能力和抗打击能力，从心理上就能够增强自信，面对强暴而不惧怕，避免“交手恐惧症”，真正练就一个拳手应有的精神气质。
太极战术是因敌而动的，需要知彼，这是探知别人的功夫；知彼而后动，则是自己指挥自己，控制自己的功夫，是知己的功夫，那我们是先知己还是先知彼呢？依循序渐进的原则，故应先练就知己功夫。所谓知己，就是能自如的控制自身的劲形运动，欲柔能柔，欲刚能刚，欲缓能缓，欲速能速，显然，只有具备了这种知己的功夫，才有可能实现太极的战术理想，是进阶到知己知彼功夫的起点，所以说是第一阶功夫。
太极修练是以柔为手段来求刚坚的，运柔成刚正是这种修练法的高度概括，究竟如何能成刚呢？下面就来探讨一番。我们已知，刚柔两劲是整劲的两种存在形式，有了整劲就能有刚劲，所以，我们的任务就成了练整劲了；求整劲的方法是劲形合一；求劲形合一的方法是内养真气外练筋骨；内养真气外练筋骨的方法是：内松胸腹，外松肩胯；内松胸腹，培养真气；外松肩胯，求得“形整”。
因此，为求整劲先要从松字着手，内外皆要松。松者首推心情要松，心宁静则气平和，心平气和则肌肉松，肌肉松则筋骨松，筋骨松则骨节活，骨节活则能调形，能调形则形能整；另一方面，心平气和则意能静守，意能守则精神聚，精神聚则内外调控精确灵敏。当然松静的作用还有很多，没法全部罗列，可以这样说，太极练功的核心要领就是松静，也可以说太极功夫源于松静。
再来看刚柔四要素，效率，速度（灵敏度），精度关乎大脑对身体的控制能力，坚实度（稳定度）则是对形整的追求。当我们还达不到高效率，高移动速度和高坚实度时，不妨先慢一点，小一点，此正合柔劲三要素：灵敏度，精度和稳定度。因此我们先练柔劲，随着灵敏度和精度的提高，对内提高了肌肉和神经系统对意念的响应速度和精确度，对外提高身体外形运动的协调性，“形整”的水平得以提高，同时不断的在每一拳势将劲与形进行磨合，使之达到劲形合一的程度。只有当内外两方面都达到一定水平时，才可能具备刚劲所要求的速度和坚实度，这是水到渠成的事，强求不来。这就是运柔成刚的道理。
那么，这“柔”又如何运法呢？拿套路中任何一势来看，无非是一蓄一发的劲力循环，其实就是刚劲的“柔缓版”，这种劲力循环，与刚劲收发并无本质不同，区别仅在于“发”与“不发”。我们将这种劲力循环，不断的，柔缓的在身体中运来运去，始终“隐而不发”，当劲力到达落点时只须意会一瞬，便即刻将劲运回转入下一个蓄势，如此循环往复，周而复始便是运柔了，在此过程中只须紧盯两个字：松，柔。这样一来，能量不外耗，既能滋养细胞，改善肌体功能，同时又不断改进灵敏度，精度和形整水平，不断改进内劲与外形的协调水平，亦即不断的提高三要素的质量。如此日积月累，到了某一个临界程度，体内将产生一股“碰撞”的冲动，练岔气了吗？不不不！这就是内气充盈的表现，刚劲不请自来了！此时你若真想把人“拍飞”，意动一刻，“嘭”一声就出去了。注意，你若有此冲动，千万别憋着，再不要理会“用意不用力”了，此时你已超越了这一阶段，产生了质的飞跃！想发就发吧！
值得注意的是，运柔必须知刚，因为柔劲是刚劲的柔化，若刚劲的劲形配合不清楚，柔化则没了源头，这时就需要“找劲”了，但我们要找的主要是刚劲的劲形配合状态，而不是发放。若有师傅的示范指点最好，若没有师傅，不妨看一看形意拳或心意拳的发劲，他们和太极发劲方法是相通的，将其方法用于太极拳势便可找到正确的劲形配合感觉（此时发不出刚劲，却能找到劲的感觉），然后柔而缓之的用意引导这个蓄发过程，便是运柔了。
正如上面所说，运柔的过程就是培养真气的过程，是劲与形的磨合过程，就是形成整劲的过程，当真气充实到一定程度，整劲便能刚发。那么，究竟到什么状态才算练得了真正的刚劲呢？请看：
似梦地着惊，似悟道忽省；
似皮肤无意燃火星，似寒浸骨髓打颤栗；
想情景，疾快猛，原来是真气泓浓；
震雷迅发，离火焰烘。
这是什么？这是内劲发动一瞬的最精彩描述！多么形象！多么准确！多么的充满魅力！也就是说，当意念一动的那个当下，应该有这种“一触即发”的冲动状态，达到这种境界的条件是“真气泓浓”，即内劲充盈，欲发则能发。
当我们将各种拳势的劲法都练到手，又将各种劲互相交融贯通，就得到了知己的功夫，懂自己的劲了，此时的拳就能不拘套路招势而随意发出刚劲，真的可以做到“挨着何处何处发”，不是做梦！这太极真功第一阶已经到手了。
不要小看这第一阶的水平，这可是众多少林小子耗一辈子才达到的功夫水平！有此水平，已经可以和形意拳家有得一搏了！散打拳击已不在话下！
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发表于 2005-11-24 23:17:00
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