<div class="maxcode-quote">
老师，这几天我开始练站桩了，但是站四五分钟腿就就开始打颤了，这时是不是还得继续坚持站呢？且有时还总是无意识的提肛，这算是一个错误的姿势么？还有此时可以将“吐纳”排在“站桩”后一同练系吗？<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>鱼岩</u> (2010-8-11 17:27:46)</div><br />
</div>
<br />請注意<br />不要墊腳尖<br />而是整個腳板像吸盤一樣貼在地上(要鬆)<br />只是重心在前<br />膝蓋略彎即可<br />不要刻意蹲低<br />不應該四五分鐘就打顫<br />不要提肛(全身都要鬆)<br />吐納在站樁後一起練可以<br />但應該先收功<br />再練吐納
<div class="maxcode-quote">
呵呵，谢谢老师，没想到这么快就有回复。刚刚拜读了之前老师的帖子。其中好像提到站桩不久会有“气感”，之后可双手自然下垂。不知何为气感，希望能详解一下。<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>鱼岩</u> (2010-8-11 17:57:06)</div><br />
</div>
<br />氣感這東西<br />不可說<br />文字難以形容<br />來了你就知道
<div class="maxcode-quote">
居士好！<br />您在三線放鬆功介绍中写道：<br />（1）雙手結太極印：雙腳併攏，膝蓋放鬆，左手拇指尖置於無名指根，右手拇指穿入此洞 ，其餘四指置於外，雙手置於小腹，女生相反。 <br />请问您的这个方法和下面的说法有什么区别，比如左手还是右手在外面?<br /><br />太极决：<br />两手抱诀，两手的掐诀，道家称为“太极八卦阴阳连环诀”，又称“太极诀”，这个在从前都是师徒之间秘密相传，因而世人罕知。<br />两手抱诀之时，<span style="color:#fe2419;"><strong>男子左手抱右手</strong></span>，女子右手抱左手。因为男子左手为阳，女子右手为阳，故以阳手居外，而阴手居内。外面阳手的大拇指交叉，就是一个“太极图”的形状。如此相抱，则人身之阴阳二气，自然接通，片刻之后，两手感到发热发胀，奇妙无比，即是二气接通之效。<br />子午决：<br />左手大指，捏定中指。右手大指，进入左手内。（左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入，按在左手无名指指根处为子诀，其余四指合抱在外）。右手在外，左手于内，为阴抱阳。此名子午八封连环诀。 <br />结印后，放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置，离体约一拳为余为自然。此印又称为“太极印”，太极分二仪，一阴一阳。结好后，二虎口应是相触的。有的功法要求右中指在左掌无名指根背处应与右大指所掐位置相对。<br />一切可以灵活掌握。如果练功出现自发动，或者心慌、心悸、突然受惊……可直掐左无名指指根处，效果甚佳。<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>lxwhb</u> (2010-8-19 0:12:43)</div><br />
</div>
<br />本門所傳與先生所引用之子午決類似但有些許不同
<div class="maxcode-quote">
逸湘老师您好！<br />看立禅的两个手势，似乎都是腋下开的，不知在气上手后，手自然下垂，还管不管腋下的。<br />谢谢老师！<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-8-23 16:05:36)</div>
</div>
<br />那叫"虛腋"<br />氣上身後<br />自然就會是那姿勢
<div class="maxcode-quote">
<div class="maxcode-quote">
<div class="maxcode-quote">
逸湘老师您好！<br />看立禅的两个手势，似乎都是腋下开的，不知在气上手后，手自然下垂，还管不管腋下的。<br />谢谢老师！<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-8-23 16:05:36)</div><br /><br /><br />
</div>
<br />那叫"虛腋"<br />氣上身後<br />自然就會是那姿勢<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>逸湘居士</u> (2010-8-23 17:25:30)</div><br /><br /><br />
</div>
明白，谢谢老师！<br />另，三线放松功时候，双手结太极印后置于小腹，跟小腹是接触的还是不接触的？<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>清玩</u> (2010-8-24 9:31:52)</div><br />
</div>
<br />是放在小腹上<br />是接觸的
<div class="maxcode-quote">
练了有一个星期了，可是对于“气上身”还是没有感觉，只是会感觉小臂中好像有些紧绷。不知道气上身是一些什么感觉？<br />请教老师。<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/32.gif" emoticon="" alt="" /><div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>鱼岩</u> (2010-8-24 7:26:32)</div><br />
</div>
<br />不好意思<br />是忽略了<br />氣上身<br />基本上是<br />不可說<br />不是不說<br />是文字有時而窮<br />文字難以說明<br />常見書上說的<br />癢痠痛麻<br />都是經絡不通的反應<br />在練功初期可能會有這些反應<br />真正氣通了<br />這些感覺都沒了<br />出現另一種感覺<br />那就是了
<div class="maxcode-quote">
谢谢老师。<br />记得在<span style="color:#0066cc;">“杨氏太极内功入门”整理版</span> 中说在练站桩时，刚开始没有气，要想像着气入丹田。刚开始时没什么感觉。最近收功时感觉好像真有一股气向丹田流去。不知是不是有了气感？可试了试开合桩好想并没有形成气球的感觉。<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>鱼岩</u> (2010-8-26 7:45:25)</div><br />
</div>
<br />別急<br />氣要養的<br />剛開始氣還不足
<div class="maxcode-quote">
哦，我这几天都是早上站十分钟，下午六点再站十分钟。不知道一次站桩持续的最佳时间应该是多少？照这样下去老师您觉得大概多长时间可以练开合桩呢？<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>鱼岩</u> (2010-8-28 8:50:50)</div><br />
</div>
<br />時間太短<br />基本上<br />一次要站足三十分鐘以上
<div class="maxcode-quote">
谢谢老师。<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>鱼岩</u> (2010-8-30 6:56:08)</div><br />
</div>
<br />不客氣<br />希望對你有幫助
<div class="maxcode-quote">
逸湘居士老师好：<br />昨天起感冒发烧，应该可以练三线放松功和立禅的吧？<div style="text-align:right;">-- by 会员 <u>泰山绿茶</u> (2010-9-2 18:08:36)</div><br />
</div>
<br />可以的!