本帖最后由 杨锦富 于 2015-3-9 16:59 编辑
行拳时如何做到连绵不断节节贯串？
（一）要动作缓慢式式相连：招式变化之间，缓慢地交替，无停顿之形，无滞留之意，一式导出一式，此式之始，乃上式之终；而此式之终，又是次式之始，滔滔不绝，如长江大河。
（二）要以腰轴带动拳架：自始至终均须贯彻以腰为轴、主宰于腰，则易于前后连贯、连绵不断，久之，必然整套拳浑然一气，只见伸屈起落之势，而无断续凹凸之迹。
练拳时如何配合呼吸？
（一）要顺其自然：打拳时，绝不要在意呼吸，让呼吸自然即可。由于拳架缓慢，呼吸自然就慢了下来，比平常还要深、还要细、还长。
（二）基本原则：经过一段时日之后，慢慢的将体会到这些自然的呼吸几乎是：开吸合呼、屈吸伸呼、起吸落呼、收吸放呼、蓄势〈变换招式〉时吸进击时呼。但是有些动作配合不上这些原则，则应任其自然，千万不要强行憋气，以致违反松柔的要求。
（三）要气沉丹田：要用腹部呼吸，吸时小腹逐渐外突，呼时小腹逐渐内收，以鼓荡内脏蠕动，促进内分泌正常，久之，精神自然充沛，对身体大有俾益。
练拳时如何默识揣摩？
（一）先要排除杂念：练拳之前，先静下来，内心不要胡思乱想。
（二）要时时向内体会：心绪宁静之后，思想要反观内照，周身是否松柔轻灵？尾闾是否中正？一切动作是否由腰轴带动？虚实是否分明？如此细细体会，假以时日，渐能随心所欲。
王党党 发表于 2013-11-22 20:11
太极拳必须运动如缠丝、形象如螺旋，必须结合顺逆螺旋运动的旋甜转膀、旋踝转腿和旋腰转背，以做到螺旋连贯如一的太极劲贯注于所有动作中。
运用缠丝劲时，不论是顺或逆，各使八门劲运到螺旋的弓背上，就如弓弦弓背的弹力拉长而产生弹性力一样。
要做到“蓄劲如张弓，发劲如放箭”的要求，争身整体劲的蓄发相变就需要“一身备五弓”。其具体操作方法和要领简明扼要如下。
一身备五弓，即：腰身为主弓，两臂为两上弓，两腿为两下弓，五弓合一，能蓄能发。
太极拳之所以能够不用力又能够有力与发出强大的内劲、之所以能够“空肩”而令人“终不得力”、之所以能够“支撑八面”、之所以能够沉着与轻灵等等；是脊柱由下而上波浪形的被动后撑是关键的因素。
而且，这种脊柱的被动后撑是越练动态幅度越小、上下波动的时间差越小、外形上是可以达到几乎没有变化而别人不能由观察了解的。就是说，这种“脊柱后撑”时脊柱的生理曲度几乎是没有变化的。因此，这种脊柱由下而上波浪形的后撑主要是自我感觉上的，感觉上也只有在发劲的瞬间才会较强烈。
太极拳练习中应该注意强调的是由下而上的“脊柱后撑”！
练功神为先，内拔是关键，百会一条线，常把会阴牵，小腹一回收，涌泉.会阴提腰间。
一个真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。
所谓圈子、资源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。
只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。
自己是梧桐，凤凰才会来栖；
自己是大海，百川才来汇聚，花香自有蝶飞来。
你只有到了那个层次，才会有相应的圈子，而不是颠倒过来。做好自己，赢取未来！