太极禅，关于站桩请指教！谢谢。

太极好！

我的老师也叫徒弟站桩，但是能坚持的没几个人，老师说一天站五分钟，站一年就很不了得了，可是每天站五分钟的没几个。我也一直在犹豫是否要站桩，因为看到有些说法是练太极不一定要站桩，你能否指点一下该如何看待或如何练？

太极禅

[这个贴子最后由太极禅在 2003/05/04 0455pm 编辑]

太极好：
要得太极真功和太极高功，练功比须是一个体系，动静兼修，体用结合：盘架，站桩，推手，实作。站桩是太极体系的静功，松沉空灵，练精气神。王乡斋扬澄甫陈正雷哪个不站桩？
我说一说站浑元桩的心得：
1。过三关：疲劳疼痛关，气冲病灶关，杂念关。
站浑元桩，时间不是5分钟，一般一次要45分钟，最好一小时，两手要一直圆抱和肩同高，初级阶段，大部分人会感到双肩难忍的疲劳疼痛，很多人在这一关就淘汰了。
初级阶段坚持下来，练一段时间，气机发动，气冲病灶，会有放PI，哈气，吐痰的现象；有痛症的会疼的更烈，咳嗽的咳的更厉害，甚至嘔吐流泪流涕喷气。这是正气冲击病灶，是排毒清浊阶段，坚持一段时间就会过去，但一些人在这个时候放弃了。
第三关是杂念关。很多人练站桩初时，没什么杂念，体会到松静自然，万物皆空，蛮好的。但一段时间后，杂念越来越多，比不站桩还多，挥不掉，斩还乱，愈静静不了，没耐心的人败下来。
所以打太极拳的坚持的人多，但站桩能坚持的百中无一。

2。如何过三关，关键把三关。三关一过，以后的站桩是一种享受，站桩变成一种爱好，不用毅力，有恒心，功夫水到渠成。
如何把三关，下回分解。

站桩过三关：疼痛疲劳关，气冲病灶关，杂念关。要过三关，比须把三关：调身调息调心。
调身关键：百会，会阴和两脚连线中点，成为一条直线。
         观照放松：意念太阳从头百会穴进入，从头到脚观照，大小关节骨络，脏腑肌肉直到经络，气血，细胞，照到那里，默念松，并感觉松，身松，气血通，腾痛疲劳必消。
调息：充分放松身和心，让呼吸自然，，达到忘息，体内气血流畅，正气充足，正胜于邪，冲破阻碍，通了，就不痛了，气冲走病灶，病没了，关也过
调心：常用方法，定心病处，止心丹田，息心法界，恍恍惚惚，若守非守，松静自然，天人合一，人在气中，气在人中。
站桩一字真言：。。。松。。。松。。。松。。。    :

太极好！

谢谢指点。我的师兄中只有一个站过1小时以上的桩，但他现在似乎也坚持不下来了。我也会练的，不过每天可用的时间大部分用来打拳，分到站桩的时间大概不太多了，拳打顺了我就加强站桩。
现在要上班，每天时间不多啊，要是退休就好了。

太极禅

时间是挤出来的，对打工一族，子午酉三段时间比较有保证。

太极好！

在深圳工作很累，早上六点起床，八点上班，路上有一个钟头的车程，中午一个半钟头吃饭加休息，现在剩余的时间只有晚上和周六、日，我很想成高手，不过看样子机会不大了。

太极好！

但是我非常非常热爱太极，所以，我会坚持到退休。
很可惜，没有太多的时间，我似乎对太极的接受能力很强，就缺时间练。

清风掠影

但是我非常非常热爱太极，所以，我会坚持到退休。  
很可惜，没有太多的时间，我似乎对太极的接受能力很强，就缺时间练。

这正是我想说的

太极禅

太极好清风：
大得必得大舍只要你舍去常人的一些娱乐，时间是有的。
时间可以这样安排：6：00-6：45， 太极盘架。
                 下午5：00-6：00 太极盘架
                  晚上：10：30—12：00 站桩
吃得苦中苦方为人上人。                  

太极好！

安排得不错，我准备搬家到上班的地方附近，会多出很多时间了，准备好好练练了。谢谢太极禅！

太极禅

什么是功夫，舍得功夫才会得功夫，大舍大得，小舍小得。