太极禅，关于站桩请指教！谢谢。

太极禅

“站桩是太极拳必会的功夫,因为站桩须口授,而且不好把握,所以真正懂太极桩的人很少。世人多知盘架,不窥完整体系,落得或只知顽空,亦或固守小成,难成正果.
玄真说到点子上了。

小妖女

[这个贴子最后由小妖女在 2003/01/04 0932pm 编辑]

  师傅教的是什么桩，小妖自是要练的，但师傅从不干涉小妖的自由，挑拨他人师徒关系的话你也说的出口！……哈哈……你太让小妖看不起了！
  小妖从未被什么玄真还是真悬的什么人拿住，也不想拿什么人！请你最好还是尊重你自己，少充当一些扇风点火的小丑！
  我认为太极邪道是有些邪的可爱，不管水平如何，起码人到是正派。请你也不要在我们之间搬弄是非！一但大家都看清了你的嘴脸之后，你就不会再有市场！
  还是那句话，靠搬弄是非过日子的人，终将搬起石头砸自己的脚，最终必将落得玩火自焚！！！哈哈哈哈哈哈哈哈……

                                               :

令狐侠

到处搬弄是非的人不咋地，还是离这种人远点好。

tjboy

内家拳可不是太极拳，太极拳可不是内家拳。内家拳是内家拳；内功拳是内功拳。太极拳是内功拳而非内家拳。少林拳也有内功拳。任何拳术都有内功拳和外功拳。不要把内家拳同太极拳混为一谈。

令狐侠

太极拳是内家拳的主要流派之一，早已人所共知。

太极禅

[这个贴子最后由太极禅在 2003/01/05 04:28pm 编辑]

小妖女的嘴皮功夫不错，反应快，快人快语，只要不动气就好，哼笑怒骂皆文章。
TJIBOY 说的对，太极拳是内功拳，建议小妖女看一看冯志强老师的说法，看一看太极拳修炼是如何一个体系，或打电话问一问陈俞老师，看看太极拳有没有站桩，或找杨式太极的无极桩了解了解。

太极禅

无极桩之妙：
太极听劲有多神奇，化劲功夫有多深？
十年前，在广州烈士陵园，当时的杨式太极蔡松芳在教无极桩和太极推手。每天带学员站无极桩和练推手。一星期天，我好奇的奏过去看热闹，只见蔡师傅轮流和他的弟子推手喂劲，蔡师傅和每个弟子都先转一会而圈，然后他会不经意哈的一声，右手凭空发劲，他的第子都会如触电般向后倒退。但有一个精瘦的弟子却不倒退，就化掉了蔡师傅的劲。我问他为何蔡师傅发不了你。他说：都是蔡师傅的无极功的作用。我已练通大小周天，周身感觉敏锐。蔡师傅发劲时意在先，而劲随到。蔡师傅意气一起，我的身体已感觉到，心有警备，他的劲一到，我自然用内气化掉。所以我可以不被击出。我问：那么蔡师傅的太极功夫制不到你？他说：不，蔡老师可以随便制我。他用粘劲，一搭手用意气封住粘住我，我动弹不得，任由老师摆弄。
自从在烈士陵园见识老翁和蔡菘芳的太极神功后，我深信桩功之妙。
敬请八方太极好者，高者说一说体会，让大家领教。

太极禅

太极桩功之奇：
太极是否有放人于无形？十年前，在广州烈士陵园，我亲历太极神功。当时一七十岁左右的老者，每天在烈士陵园教一大群人太极推手。我当时血气方刚，不相信这种摸来推去，柔软无力的东西，有什么功夫。我怀疑地问老者：这太极推手真有功夫吗？老者微微一笑：你用力按我的肚子，注意一定要看着我。他在强调：一定要看着我知道吗？我点了点头说：知道。于是，老者不动如山地站着，我双手用尽力向他肚子按去，立刻我被一股无形的力量推动我向后倒，我紧紧看着老者。我真切感到一股无形的力道一阵一阵的向我冲击，象一阵一阵的风，令我登登登地向后退，一直退到二十步外的烈士陵园大门，才莫明地突然而止。这是我第一次，也是唯一一次遇到这样的太极神奇功夫。何时能再遇太极高功？那真是一次终身难忘经历。

太极禅

《 无极桩》
蔡松芳讲述 潘启整理  
常练无极桩气功，可增强人体的健康，推迟衰老，为四化多做贡献。  
一、无极式气功与其他气功的区别：  
1、调身：三点对成一直线（即百会穴、会阴穴、涌泉穴三点）。  
2、调心：意守脐中。  
3、调息：自然呼吸。  

二、无极气功的特点  
1、动作简单、易学易练（男女老少皆宜，体弱也能练）。  
2、中正站立，外静内动，无副作用，无偏差（此功不适宜舞手动脚）。  
3、练功时不受地点时间限制（室内、卧室也可以练），不受别人影响。  
4、要练就连、要停就停。  
5、对慢性病有疗效。  

三、无极气功练法：  
无极气功站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼目视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住‘风市穴’，身体稍微前倾一些，两膝微微弯曲，含胸拔背，腹部放松，跨松开，裆要虚圆。轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。 杨家无极式气功站桩，姿势看起来简单、易学，但实际上站好这个桩，对每个具体动作是要研究的，现将主要动作分述如下：  
1、足（脚），先把足摆成四平八稳（两脚分开平行）与肩同宽，两两足跟平齐。注意不可摆成外八字。一般站立足的外测受力会大一些。但战无极桩则要求内侧与外测受力相同。足指与足跟要自然站在地面上。涌泉穴涵空先把足指稍稍向内缩，然后再向外延伸，使足底务求前后左右平衡。  
2、‘涌泉’连成线的中点。由下向上对正‘会阴’，‘会阴’再向上对正头顶的‘百会’穴（涌泉－会阴－百会）  
3、腰，主宰在腰。所以腰要松而直。即轻轻的放松之后，逐渐把要挺直，要松了内气才能易于发动。  
4、胯，胯不松不收，肚和臀部自然向外凸，中线就不能对正。因此要放松胯，故胯要微向内收。使裆自然提起。肚和脐就自然不向外凸。  
5、含胸拔背。也就是松胸，轻轻的呼一口气，胸松，背自然拔起。  
6、舌抵上腭。微微闭口，舌尖自然抵住上腭，不要用舌头有意顶住上腭。  
7、百会虚灵顶劲，就是做到百会朝天，头的姿势才能摆的正确。站立。把头稍抬一些（即水平位置似贴在枕头上一样）颈部要放松。  
8、双手自然下垂。初学站桩，双手随自然放下，待练到一定时间，则要求双手摆正位置，即手指（中指）轻轻贴在风市穴处。  

总之要做到松、静、自然。  

无极桩功的传承 。。。杨露禅传－杨建侯传－杨澄甫传－叶大密传－金仁霖传－蔡松芳  

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小妖女

哈哈！又是老一套，自己讲不出道理了却不甘心，只好拿着一大堆什么什么人的来唬人！
小妖早已说过，不愿意由于我们对拳理的探讨，而造成对别人的不敬。太极拳是一个什么样的体系，如何修炼，不是冯志强说什么样就是什么样的，他的水平现在到底是个什么样，也只能是个相对的说法，练到多深体会就有多深，小妖相信他自己也不敢说他就蹬峰造极了，就都体会到了。太极拳，理源于道、法于自然，生生不息、永无穷尽之时。所以，蔡松芳自己也不能说已经就达到所谓的炉火纯青的境界，那么同样你拿任何人来作为标准都是不准确的，。
  虽修炼方法多多，但目的却是一个，静桩、动桩形式不同，练出的结果也不同，内在原理太过复杂，小妖不便细说。总言之太极拳变化万千，唯一理耳，百年相传各自随缘……