南京凌派陈照奎架陈式太极拳新

杨锦富

太极拳的劲法，用意念指挥，才能提高对内劲的灵敏度，才能做到意到，气到，劲到。

杨锦富

太极拳的松是拳法的核心。这点大概人人都知道;
但真正做到非要有明师指点才行。
不是你想松就能松的。
松和紧是相对的。
我的体会具体做法是单重；
唯有单重才能真正松开。
一定要把重力都坐在实腿上；
人是站着的；
不可能一点都不受重力。
解决的方法就是把重力
都放到一条肢体上；
除了一条腿是实的；
浑身都是空的。
这样才能真正松开。
当对方的劲来了的时候；
不管他来的快还是慢；
不管劲多大；
不管以何种方式来。
只要身子是空的；
很容易就可以化解到；
对方也会感到你是空的。
这里就需要盘练拳架时；
用心悟练！

杨锦富

太极拳使用的是全身的结构力。既然名为“结构”；
就不是单靠手足击人；
而是靠多个部位组成合理的结构取胜；
从严格意义上说全身的部位都要参与；
这就是周身一家！
无论走架或者推手；
全身越靠上的部位动作越小；
越靠下的部位动作越大；
越在前头的部位动作越小；
越靠后的部位动作越大。　
手的位置往往靠前；
也往往在上；
所以手的动作往往最小。
初一看会觉得接受不了；
其实还真跟普通人
平日的习惯动作相反；
所以有“手不够，脚来凑”；
“脚比手快”的说法；
后胯“落”得恰好；
腰转得恰好；
胸要含得恰好；
肩松下得充分；
肘也往下往内动得恰好；
到了手腕动得就很小了；
这样才能恰如其分地动员全身；
才能避免手动得太大；
“身上没有”或“身上不到”的毛病；
才是有了“结构”。
手的过度使用；
其它部位的动作；
特别是腰胯和下肢的动作；
就或多或少地被手代劳了。

杨锦富

皮卡 发表于 2013-5-15 13:39
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太极拳使用的是全身的结构力。既然名为“结构”，就不是单靠手足击人，而是靠多个部位组成合理的结构取胜，从严格意义上说全身的部位都要参与。　无论走架或者推手，全身越靠上的部位动作越小，越靠下的部位动作越大；越在前头的部位动作越小，越靠后的部位动作越大。　
手的位置往往靠前，也往往在上，所以手的动作往往最小。炸一看会觉得接受不了，其实还真跟普通人平日的习惯动作相反，所以有“手不够，脚来凑”，“脚比手快”的说法，后胯“落”得恰好，腰转得恰好，胸要含得恰好，肩下得充分，肘也往下往内动得恰好，到了手腕动得就很小了，这样才能恰如其分地动员全身，才能避免手动得太大，“身上没有”或“身上不到”的毛病，才是有了“结构”。
手的过度使用，其它部位的动作，特别是腰胯和下肢的动作，就或多或少地被手代劳了。

杨锦富

       太极拳由阴阳变化之理推演而成。从形式上虽有百十式之多，但其精髓，则在于舍己从人之道。拳论曰：由己则滞，从人则活 。老子曰：为欲取之，必固与之。但是要想能从人，必须先练得周身一家。动作时全体俱要相随，稍有不相随处，身体便会散乱。平日练习拳架，一动便要问自己周身内外是否能处处相合。稍有不合，便要改正，等日久功深练得全体一致，此时你一挨我，我既能量彼劲之大小，前进后退，处处恰合。彼劲稍一出尖，我不用动彼分毫，彼因重心不稳自会跌出。此时，我也可乘机而入，借彼之力，发力将彼跌出。

杨锦富

太极拳要想练得周身一家，无有不合之处。就必须合着理法去锻炼。使自身由后天转变为先天，将自己融入于虚无之中，才能由此而得太极拳之妙。

杨锦富

306344395 发表于 2012-8-8 21:04
让我感触最深的是，你把陈式太极拳演绎优质：圆活连贯，刚柔相济，从而达到，身体健康，生活美好效果。太极 ...

发一发，乐一乐，玩一玩……可别玩大喽，有节律地静下来，静，再静，一静无有不静，享受一下静趣之妙，妙就妙在愈静其意愈深，其劲愈长，妙就妙在动中有静，静中有动，顺道而行，有起有落，起是动的开始，落是暂时的静  ，似停而非停，劲似断而意不断，连绵不断，如波涛般徐徐变动， 外形静时内气欲动，内气静时外形又发……真的是很享受吧。

杨锦富

把耳朵竖起了，听有人敲门的感觉去练功，就是静中动了。

358022621

其根在脚，主宰于腰，形于手。
能做到的人太少了。以点带面呀，圆规定律。太极拳之精髓。

358022621

306344395 发表于 2012-8-8 21:04
让我感触最深的是，你把陈式太极拳演绎优质：圆活连贯，刚柔相济，从而达到，身体健康，生活美好效果。太极 ...

相互学习抱拳