太极拳三圈理论的核心是不能出圈

杨锦富 · 发表于 2013-12-4 13:57:30

rainzheu 发表于 2012-8-13 10:55
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讲究骨架定位接骨斗榫，用意不用力，起承转合，八面支撑力，式子摆好，架子一调，自然而然具备几个方向的张力，外力压到习者的胳膊上，能感觉到这个力量自然传到脚底，差之毫厘，力量立刻就散了，把来力通过间架的传递卸掉，而自身并不用力。

杨锦富 · 发表于 2013-12-5 11:04:42

所谓圈内，即盘骨发力范围；所谓圈外，即盘骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的，它也可以发力打人，而力量的终极来源，就是盘骨。古老的说法是腰胯，这只是唤y的讲法，实则只指盘骨。所以练太极拳者，而用腰肢发力，已经不对。人体最大块的骨头，是盘骨，而太极拳正就是用盘骨来打你，这个部位，在太极拳中叫作「大拳头」，反而手掌握成的拳头，仅「小拳头」而已，从来不加重视。一个娇滴滴女流，只要懂得开胯，以盘骨的收束、开张以致旋动来发力，带动通身骨骼出击，那麽纤纤玉手一掌打死你不奇。盘骨的发力，外表上看不到，所以对手被打得折肢断臂，仍不知何事，也所以太极拳千年以来都是秘拳。

杨锦富 · 发表于 2013-12-9 16:21:45

南柯一梦发表于 2012-8-17 21:58
认真拜读，细细体会，谢谢啦

圈内打人，圈外推人，所谓圈内，即盘骨发力范围，所谓圈外，即盘骨发力范围以外。

杨锦富 · 发表于 2013-12-11 14:31:51

太极凤凰发表于 2012-8-13 08:52

太极步法，动中求定。求其轻灵、稳健，提脚不蹬，是由脊背之气将脚提起，落脚无声，是由丹田之气将脚平松落地，如猫行虎步，松起松落。都不是用力，而是用意气来完成，或者说在意念的指挥下，由松来完成。虚脚的提起，不是靠躯体的前倾，腿的拉力和脚的后蹬力，而是靠脊背之内气，将虚脚提起的。这就是提脚不蹬落脚无声，体现了“意气换的灵”的虚实转换，而不是用力转换。

杨锦富 · 发表于 2013-12-27 09:09:56

太极凤凰发表于 2012-8-13 08:52

使靠须直身，够不着就上步，肩只可随手臂的螺旋缠绕原地向前旋而不要向前探，保持含胸，身子微沉，重心始终保持在两脚的中间。也就是一个中心，两个基本点。成三点维护稳定架势。夹角一定保持90度。为什么？因为，人与地面成90度夹角，所以，人站得稳。如果有虚实之分，则夹角的角度跟着变化。实的部位则度数大一点，根据虚实的变化情况而定。这就是运动力学的基础。{:soso_e183:}

杨锦富 · 发表于 2013-12-30 10:02:57

传统太极拳讲究用意不用力、内三合外三合、缠丝劲、抽丝劲等等。讲究抬腿不过膝，不像现代太极拳抬腿那么高，给人以美感。传统太极拳也讲究意念，上下随,内外合,六合归一,讲究整劲。如要求以腰使手，以脚使手，手打三分，脚打七分等等。

杨锦富 · 发表于 2014-1-20 09:00:09

上练摸鱼知轻重 ,下盘虚实猫步行。

杨锦富 · 发表于 2014-1-22 16:24:11

要做到一动全动：用腰轴带动拳架后，进一步注意拳架之细微转折处，哪怕是一个手上细小的圆弧，都是腰走圆弧的外在表现。这时，上下内外，牵动往来，动静虚实，随屈就伸，无不相合，表现出完整一致的功夫。

358022621 · 发表于 2014-2-13 17:03:21

杨锦富发表于 2013-11-5 09:39

其根在脚，主宰于腰，形于手。能做到的人太少了。以点带面呀，圆规定律。太极拳之精髓。

杨锦富 · 发表于 2014-2-13 17:11:19

358022621 发表于 2014-2-13 17:03
其根在脚，主宰于腰，形于手。能做到的人太少了。以点带面呀，圆规定律。太极拳之精髓。

圆规理论，厉害！