定式时一定要螺旋下沉，同时边呼气边沉。
太极拳的化是松胯坐身转胯，使来劲落空。
太极拳行拳时将手、臂和上身松开，将劲沉至脚底；利用脚底的蹬劲和拧劲来带动腰胯，用腰胯来带动上身和上肢。
太极拳的悟性是可以提高的，要想提高悟性，就要时时留意，刻刻在心，这就是“勤”！11勤的表现有四个方面：
1、勤练。
“人言此艺别有诀，往往不肯对人表。吾谓此艺甚无奇，自幼难以打到老。打到老年自然悟，豁然一贯神理妙。”。
2、勤看。
“学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易”。
3、勤思。
老师讲的拳理和动作要领要熟记于心，在多练的基础上，还要多思考，要充分发挥我们大脑的思维主功能。
4、勤问。
“理不明，延明师；路不清，访良友。”就是说不能自己闷着头练，有不明白和疑惑的地方，要即时向别人请教。
上欲动而下之随之，下欲动而上之领之!
上下动而中部应之，中部动而上下合之!
内外相连，上下相顾，谓一气贯通也。
一般练太极拳容易将松与软相混，筋骨拉开才能使内部松开和流动，而在软的状态也是不流通的，且泄软的状态是不能练成知觉反应。挺腰先在命门处一截。
松是在劲力拉开的状态下，使里面通透的状态，所以是决不矛盾的。里面有不通透处，通过挺腰和拎腰使他渐渐通透。所以松是拎松不是放松。
拎腰只求能将全身拎松，不要管这么多，上下一线是练成真腰一段后渐渐长成的，不是能摆成的。
你想的越多，顾虑就越多；什么都不想的时候反而能一往直前。你害怕的越多，困难就越多；什么都不怕的时候一切反而没那么难。这世界就是这样，当你把不敢去实现梦想的时候梦想会离你越来越远，当你勇敢地去追梦的时候，全世界都会来帮你。
本帖最后由 杨锦富 于 2015-7-16 15:54 编辑
中国129个拳种都是互相借鉴，相融相长共同存在于历史长河中;没有一个拳种是孤立存在的！！！
太极拳行拳时只有把各个弓连接起来才行；
单个的弓，一旦孤立，就体验不出它的作用了。