1、什么是太极拳？------太极拳是无形法门。
太极法门，动静随心，前进后退，虚实分明；起落转换，随遇平衡，有容忘欲，大道无形！
2、太极拳到底要练什么？------太极拳要练随遇平衡。
练太极拳，是练太极心法，是在练身上每一个部位的适应性和协调能力，为自己创造遇到无序状态后必须走得通的条件；
使自己随时能保持内部、外部的平衡。
3、太极拳到底要怎么练？-------太极拳要舍己从人去练。
太极本无拳，动时求平衡，势来以空象，形去用潜能。虚时形无体，实到体有圆，舍己从人事，由己意缠绵。
4、练习太极拳应该达到什么效果？------练习太极拳应该达到气定神闲的效果。
运转丹田劲不散，形浩然、真力聚，急应缓随心等闲！
5、自己应该对练习太极拳有什么体会？--------自己应该体会到因势变化，从容不迫；
遇物受形，随遇而安的心态。
练太极是强身，-----练习太极拳架-----一招一式的走架子-----表里精粗，面面具到；
悟阴阳以养性，-----学懂理论知识-----领会虚实变化规律-----一点一滴，一丝不苟；
容天下可识大，-----练习太极推手-----舍己从人容纳对手-----因势变化，从容不迫；
阅真柔而知刚。-----真正太极功夫-----心领神会水的属性-----遇物受形，随遇而安。
6、练习太极拳会经历一个什么样的过程？-------练习太极拳会经历一个从无到有的过程。
从无到有、自有而无、无中生有、有复还无、无为入道。
7、练习太极拳应该追求一个什么样的目标？--------练习太极拳应该追求处世为人，自然应物这个目标。
处世为人：自然而然、适应百态、化解千般、包容万物、和谐平衡！
太极拳的“沉肩坠肘”看来好像是外在的，但有其内在的意思。
所有动作都是“肘”离“中盘”（腰圈）最近；肘不离肋。
是内里与外面，手臂与周身相合的关键之处；
因此，要求“肘”要曲坠；意向“中盘”。
“沉肩坠肘”到位了，气就下沉丹田，做得充分了，可加强丹田气感；
“气沉丹田”了，自然就“顺项贯顶”，“虚灵顶颈”形成。
“虚灵顶颈”、“气沉丹田”、“沉肩坠肘”这几个要领都做得到位了；
充分了，胯气圈，腰气圈、肩气圈就相应形成了。
最基本的能够做得到位了，其他规则也相应容易做到。
这是因为太极拳的各个规则之间是相通的一个整体；
这恰恰反映了人体各个机能之间是相通的整体一样。
人练拳，拳练人；
练到最后出手出脚不由己；
这就是灵气，拳由心打，出手不由己是高深功夫！
所谓悟性在字典里的解释是：理解，觉醒，明白。
“悟”在们太极拳的学练中，就是对拳理拳法的理解、感悟，
以及在练拳中理论与实际相结合的紧密程度。
在某种程度上练拳的水平，就代表着悟性的高低；
也就是说能练到哪种程度，就可悟到哪种程度；
反过来就是能悟到哪一层，拳架水平就可练到哪一层。
人老先老腿，树老先老根。
人的根基就是两条腿，在太极拳运动；
腿部基本功训练是必不可少的一环。
太极拳“其根在脚，发於腿，主宰於腰，形於手指”；
“步不稳则拳乱”。“手进三分，腿进七分。”
这些都充分说明，腿功是太极拳运动的基础和先导。
学拳初期，是用手脚来打拳，使的是局部力和僵力。
进而学会了以腰带脊，发挥腰部的枢纽作用；
再随着功夫的加深，“腰”会逐渐成长：
先是与胯成一体，以腰胯来带动手脚；
接着脊柱上下伸展，形成一个连接百会和会阴穴的身体中轴线。
臂和腿好像牵挂在身体的中轴线上，行拳时四肢在中轴线的带动下运动；
起于中轴线，终于中轴线。守中，用中。
懂太极，更懂生活！
给自己一套拳的时光；
做一位懂生活的人。
你可以不懂拳，但一定要练过拳。
拳是什么？
有人说，太极拳只是生活的调味品；
从某种意义上来说，太极拳确实是调味品；
让平淡一样的生活有了黑与白的颜色、动与静的感受。
但是太极拳的深度绝对不只是调味品那么简单。
太极拳的深度绝对不只是调味品那么简单。
一盏拳的时光，
优雅从容，让人心情愉悦，
这是属于一个人的拳生活。
在宁静的时间里，和自己对话，
聆听来自内心深处的声音，
让思绪停止，或者任其不着边际。
一套拳的时光，
之间畅所欲言，让人心无间隙，
这是属于知己好友的默契。
有好拳，
掤捋挤按，和气惬意，
采挒肘靠，知己相伴，
这肆无忌惮的默契也只有知己好友明了。
一盏拳的时光，
一举动，周身轻灵，贯串全身。
气宜鼓荡，气敛入骨，
如入江湖无人之境。
一盏拳的时光，
行功解惑，倍感释然畅怀，
这是属于一个团队的和睦时光。
爱拳的一个团队，各自习练一套好拳，
品头论足，其乐融融。
热爱生活的人，
懂得在忙碌中寻找契机，
尽量让生活过得从容有趣。
爱拳的人，懂得匀出一套拳的时间，
为自己或家人、朋友表演一套拳，
享受与拳相伴的滋味。
行一套拳，
淡然于心，从容于表，
优雅自在地生活。
很多时候，
他人羡慕的不是你的仙风容颜，
而是你的生活。
练拳吧，
为自己留一套拳的时光，
做一个懂生活的人。
习拳练拳，求多不求精；
不但浪费宝贵的时间和有限的精力，而且达不到应有的效果。
求精不求多，是太极拳登堂入室的不二法门。
大道至简，求精贵在求简。
世界上最美的，就是简约美；
世界上大凡成功的方法，就是“简单”两个字。
门派众多、风格不一的太极拳，说到底只有十三势八法五步。
万法归一，简就是一，简就是成就功夫的基础之基础。
忽视简单的基础训练；
只能是无数套路的机械堆积，无精可说，无功可言。
习武练功，冰冻三尺非一日之寒；
只有循序渐进，方可一步一步由简而精。
真正懂得太极拳修炼的简约精深之道，就会事半功倍。
“大道至简至易，至深至奥”，求简求精不求多，理亦在此。