看看太极拳中旋裆转胯的重要性。
这些穴位相当于国家机构，主管着各个行业。
但多数人没有重视旋裆转胯。
就等于没有向中央缴纳税款。
中央靠地方生存，地方靠中央发展。
太极拳的作用就在这里；
好多练太极拳的人做不到这一点，总是转膝盖，翘屁股，旋软肋。
你不管中央。中央会管你吗。记住这些穴位吧。
练拳时当你能够感觉到下盘的中心齿轮在带动上盘旋转的时候，
说明你已经松途。
当你的心能够控制下盘的方向和力度，
说明你心静如水了。
当你的上盘能够被下盘拖着走；
说明你行拳就身轻如燕了。
当你的下盘能够急刹车，知道上盘有一股惯性向前冲；
说明你能够四两拨千斤。
太极拳练九心，九九归一圆心。
1.信心：指导思想；2.决心：明确目标；3.恒心：持之以恒;4.专心：一心一意；5.虚心：虚应万物；6.诚心：尊师重道；7.爱心：和谐共处；8.爱心：宽大为怀；9.静心：心静如水。
练太极拳就是要练过程；
过程就是劲路，劲路就是气血的走向；
走向就是奇经八脉好十二正经脉的流动。
意到气即到，就是过程。
这必须先练基本功。
练单式的过程......
只要方法对，慢练也能成。
一旦迷了路，南辕北辙空。
八劲不在手，内气螺旋中。
用意不用力，方为太极功。
此法并不难，意想旋窝风。
挨何何处击，击正要人魂。
行拳时全身松透威力无比。
谁能够挡太极神鞭的威力。
它是软绵绵的，本身没有力。
但是用内气一抖，触物即刚。
极柔软，然后极刚坚的太极劲就体现出来了。
如果将上身体松透，下盘好像大海水一样的沉稳，
上盘好像鞭子一样的轻灵。
发放的时候，这个威力不就可想而知了吗。
杨锦富 发表于 2016-4-20 16:10
练太极拳就是要练过程；
过程就是劲路，劲路就是气血的走向；
走向就是奇经八脉好十二正经脉的流动 ...
练拳要重视过程吗？
——是的没有过程，结果是虚伪的；
做题目没有过程只有结果，是徇私舞弊，是自欺欺人。
练拳没有过程只有结果，骗了别人，又害了自身细胞。
发力没有意念的过程，发出来的力，不会超过自身体重。
有了过程，发出的力是体重的几十倍。
相由心生。
每练一次太极拳就会有一份收获。
能够藏精入骨，敛神归相。
长此以往将出现容光焕发，面色柔润的健康相。
因为旋转太极可以使先天之灵气与后天之精气融合起来；
就会唤醒激活休眠细胞，修复残损细胞。
人多力量大，祡多火焰高。
太极拳是圈内打人，力在一线；
具有穿透力，伤疾脏器。
圈外打人，力在一片；
具有棚劲力，只伤表面。
前者为阴，后者为阳。
刚柔相济力大无穷。
太极拳走好猫步的前提是意不用力。
但是必须全身透空，好像大海水上面一条船。
漂浮在水上。身体的重量放在实腿上。
用一只脚行拳，也不会感觉到有力量。
做到这一点不是轻而易举的，要松透才行。
太极拳的阴阳二气；
阴为水，阳为气，气为棚劲。
棚劲是一条船，随着水的浪涛而乘风破浪。
内家拳练里面为主，练外为次。
里面是练精气神，外面是练筋骨皮。
精气神好，筋骨皮自然好。
练肝练肾筋骨壮，练心练肺血气旺。
脾脏旋转周身旺。
肾主精，肝脾主气。心肺主神。
精旋气转神就现。
如果只练筋骨皮，伤害自己又何必。
太极定式一瞬间，多数时间内旋转。