太极拳有自身的规律和规范

杨锦富

       太极拳的化劲就是要把对方之劲力通过松沉卸到脚底地面；使之化之干净。松沉到脚底和松沉到地面是两种层次不同的功夫；松沉到脚底的练法还没完全到位时，想松沉到脚底与地面紧固的粘在一起了，这样就是松沉到地面的练法，从上往下的松沉就到位了。

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真正练内家拳的人，讲的就是“力不出圈”，就是专门在身体的重心周围发力，因此发出来的力量奇大。这种专门在别人无法发力的近身距离内，以别人无法发力的身体姿势，来发出超强力量的拳派，完全做到了“出人意料之外”。因此，一旦出手，对手就只有一条被打飞或者当场被击垮在地。

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太极拳的松，是骨顺肉坠地放下，伸筋拔骨地放长，八面圆撑地放开；是“筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。”

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太极拳的松；不是单一方向的松软，而是对称方向的松开；是“有上必有下，有左必有右。有前必有后”的松；是沉浮相生、撑抱相辅、阴阳互动、矛盾统一的松。

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如下半身向下放松，加强了对地面的作用力，地面才能加强向上的反作用力，劲力才能向上升，手上才能有劲。有劲的感觉似是紧，其根源仍是松。若说是紧，也是松出来的紧，不是做出来的紧。

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内家拳在练的时候，身体要求是舒展大方。可是在“打”的时候，身体要求却相反像是一根绷紧的弹簧一样，身体似乎是被压着的；但随时准备弹起来。说的好听一点，身体就是特别像是正在捕食的豹子，或者说是捕鼠的灵猫。而对手，对于这样的，往往是“不堪一击”的，他们几乎没有机会来。更要命的是：即使打人出手后，身子依然保持卷曲的样子，因为它随时有下一次的出击。所谓的“太极者，长拳也;如长江大河，滔滔不绝”，中间是没有断点的。因为太极的打法一旦出手就是连绵不绝的凶猛，不断对手的机会，不让对方有机会怎样做到呢？很简单，就是攻防合一。拳出手后，第一是“不后退”的要诀，“硬打硬进无遮拦”，第二是连消带打，不会给时间让对手来反应和调整的。

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真太极的打法，估计见过的人很少，就算见到了也不会认识的。因为它与平时见到的太极拳方式，是完全不一样的风格。给人的感觉就是“特别快速和威猛”，根本不像是“软绵绵，慢吞吞”的内家拳，而像是极刚极猛的“外家拳”。
这种打法，是“一触即发”，快得令人惊异：在交手的一瞬间，整个身体就走完了一个完整的劲，达到所谓的化发一体，力量和速度都很惊人。但是从外形一般人是看不出来这种内在劲的变化，甚至连交手的当事人也不知道就被莫名其妙的了。所谓的“疾如风，快似电，还嫌慢！”，就是太极一派的打法。慢练快打太极劲！！！

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太极拳行拳时尽量上身少动。记住所有的动作变化都是由重心在两脚之间的“虚实”转换； 通过膝、胯、腰、肩、肘、腕、指节等关节以圆弧旋转的形式传递到指尖的。也就是“节节贯穿”。任何身形不要随意的变动，特别注意不要有随意上下波动的起伏状，久之便会有上松下实的感觉。

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太极拳在整套拳的所有动作中，无论上下前后左右均不应出现直线的动作，所有的动作都是以弧线、旋转的形式变化的；哪怕是及其细微的动作都应做到如此，从脚跟到指尖，从指尖到脚跟。

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太极拳所谓梢节领劲，即：上盘的手是梢节，手上要有领劲的部位，体现技击用法中的劲道。中盘头为梢节，头要虚领顶劲，领起全身，竖起脊骨，中气贯足，充分发挥眼睛耳朵的视听功能和大脑的分析、判断、指挥、协调功能。下盘的脚为梢节，脚上要有领劲的部位，迈步如猫行，落脚如临深渊、如履薄冰，脚上要有步形步法和技击方面的动作。如：“初收”、“白猿献果”等势，提膝时脚上要给劲，加大膝关节的上冲力量、“左右蹬脚”要脚掌领劲、“左右擦脚”和 “二起脚”要脚面领劲、“扫堂腿”要脚拇趾领劲、“闪通背”转身后扫要脚后跟领劲等。再如：“金刚捣碓”最后的震脚动作，震脚前要抬起脚尖，里勾脚尖，放平脚掌再震，这样震脚脚正劲整，还保护了后脑不受震荡。