杨锦富 发表于 2014-10-14 14:50
每日练拳，要留有余兴，不要过于劳累。如果是筋骨皮肉过分疲劳，就会减少神经方面的灵感性；
人生苦短，何必在乎太多。
我们说过的话，做过的事，走过的路，遇过的人；
每一个现在都是我们以后的回忆。
生活有进有退，输什么也不能输了心情。
这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己；
放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。
太极拳的精髓就是练出松沉劲；
脚下生根的松沉劲是基础劲，是底层劲，亦叫母劲；
其他劲道都是由松沉劲展开生出。
如身上无松沉劲而谈练整体劲，那是没用的空话。
太极拳行拳时尾闾始终垂坠而不起；
肩胯始终垂坠而不起。
实侧胯跟始终落实无有起意。虚腿欲起而虚侧胯不起，尾闾更不能起；
两臂不管是起是落，肩不能起；肘似有重物悬挂，不能空。切记切记！！！
沉从脚落，提从脚起！！！
在拳式练习中，重点不在拳架定式。式与式之间的过度动作才是至关重要的。
练拳时，要经常保持「三空」，即：手心空、胸空、脚心空。
空胸实腹相当重要！
行拳时任何一个拳式动作完成后；身法上须做到虚领顶劲、含胸拔背、松胯扩膝，手上劳宫穴透开，意气到达手指。
行拳时当手一动，则应在意念上，该只手向四方八面张开。
我的金刚捣坠是童子拜佛蓄势，上打咽喉下打阴；实脚一松虚脚落；形成的震脚是一个整劲！强调的就是整劲连贯中正!螺旋顺缠中门上，螺旋逆缠中门下！配合上法。
太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备;所以有没有松沉之劲就可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。