沙滩太极拳

杨锦富

脚对于每门武术都是重要的，各家都有专门对脚的规矩，练太极拳也必须重视脚。

以我的认识，对脚的要求还要先落实好。当你对全身的规矩还没有都掌握的时候，手臂错一点关系不太大，还可以等以后再练对他。但是，脚如果错了，往上大概都不容易对了。

看到有些朋友练拳，对手非常讲究，多少度，摆在哪，可是脚下却稀里糊涂。

杨锦富

脚为什么重要？因为太极拳是讲究重量的。

我们盘架子，不是仅仅完成外表的动作变化，而且要尽量放松。你松不开就练错了，不会有多大的效果。

如果松开了，体重变化、劲力传递包括身体里面经络的流通，都是与脚密切相关的，或者上行或者下行，或者由实变虚，或者由虚转实，脚不仅是支撑点，还是感受点，还是控制点，脚上也有很多文章。

我们从一开始就关注脚的规矩，是一个好的开始、是一个好的习惯。

杨锦富

太极拳三圈理论的核心是不能出圈
http://www.taiji.net.cn/forum.ph ... 3&fromuid=89023
(出处: 太极网)

杨锦富

太极拳的膨捋挤按四正劲，採挒肘靠四隅劲。

以应八卦，以应和东、南、西、北四正向，东南、西南、东北、西北四维向。　　

膨劲为横张劲，横中带顺直之意；

捋劲为顺向我劲，直中带卷（腰轴转带）；

挤劲为对挤劲，挤中带旋（螺丝式进退）；

按劲为顺向敌劲，直中带曲（肘似直非直，腕似曲非曲）；

採劲为向外顺带；

挒劲为向内顺带；

肘劲为以肘进击；

靠劲为以肩靠击。

此八劲，也必由整体劲催动（身体主力），不可丢了下蹬上顶之意（虚灵顶劲，如踩高跷）。

杨锦富

看看太极拳的快慢关系

事物都是波浪式前进的，为了体会太极拳的节奏感！

行拳速度要快慢相间；不仅一套拳有快慢有高潮，而且一个拳势，甚至一个动作，也要有快有慢。

例如走一个圈；下半圈慢蓄势或引化，上半圈快即发劲；

这样练拳既不累也不平板，又易引起兴趣，做到松活快慢而不气喘。

习拳时慢，发劲时快，练功时慢，表演是快；

做到慢而不呆滞，快而不乱，快而不丢缠丝劲，快而不忘轻沉兼备。

真正做到快而不失沉著！

杨锦富

练好太极拳必须身知行拳的10种规律；否则就是太极拳操，何来太极拳的韵味？

栀子花

杨锦富 发表于 2014-2-28 09:59
太极拳的下盘稳，上盘空，到了老时不失劲，这种太极用意的修为，唯独你进入到精神修炼的层面，才能懂得，在 ...

师父，一静不如一站是指桩功吗？

栀子花

杨锦富 发表于 2015-10-26 17:11
看看太极拳的快慢关系
事物都是波浪式前进的，为了体会太极拳的节奏感！
行拳速度要快慢相间；不仅一套拳 ...

这些在师父的拳架中都有很好的体现。

杨锦富

太极拳不是用语言所能表达的技巧，是真正悟练到家的功夫。

理解啦才能练，否则只能是盲目的做操。 都取决用意不用力的点上。

这个点的深意很少有解释明白，因为如果都明白了，太极拳也就人人都会啦。

杨锦富

太极拳的劲要从足下发出，劲不生于根就好象是无源之水，没有叫的蹬地反弹，就不会有节节贯穿的推动力，也不会发出威力强大的整体劲；有腰裆的弹抖旋转力，在放松的基础上，快速的转腰扣裆就会产生周身一体的弹抖力。有落点劲将周身之力集中发出于一个着力点；

如只是周身弹抖而劲无落点，没有穿透力，就等于华而不实，看似很厉害却没有杀伤力。