沙滩太极拳

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-24 19:41
练太极拳最重要的原则，心静用意。这指的是在运动时，思想集中心神专一，意识不断地指导动作，并且灵活变 ...

是的，心静了才能用意指导动作，也能体会身体的各部位的放松，心静说起来容易，要做到却不是那么容易，努力！

杨锦富

栀子花 发表于 2015-12-24 20:38
是的，心静了才能用意指导动作，也能体会身体的各部位的放松，心静说起来容易，要做到却不是那么容易，努 ...

能让内心保持宁静的人；

才是最有力量的人。

一个人心浮气躁时方寸已乱

必然会导致举止失常，进退无据；

会失去正确的判断力。

反之，心静神定，泰然自若；

听不到外界的喧嚣嘈杂；

为人处世就不会失于轻率。

每临大事有静气，方为大家风范。

拳品如人品；

练拳首先需要静心，才能练好太极拳！

栀子花

杨锦富 发表于 2015-12-25 09:00
能让内心保持宁静的人；才是最有力量的人。一个人心浮气躁时方寸已乱必然会导致举止失常，进退无据；会失 ...

谢谢师父，拳品如人品，只有静心才能练好太极拳。景色好美，最喜欢有水的地方了。

栀子花

杨锦富 发表于 2015-7-8 06:00
太极拳行拳时要三平；1；肩平，2，胯平， 3，膝平。
行拳中要强调三维平衡，上下、前后、左右均要对称平衡 ...

1；肩平，2，胯平， 3，膝平。师父，这三个地方都在90度吗？要平只能90度，肩可以90度，可胯和膝要成90度没那么容易的！

杨锦富

太极拳行拳时膝要三戒：

一戒扭转；一是指实腿在重心移走时，膝盖不能走外弧由外向里扭转；

二是指虚腿变实腿时，膝盖不能走内弧由里向外扭转。

二戒平直；指虚腿膝盖如果平直，就会毫无掤撑之力，腿弓不备，而且还会夹裆。

三戒前压；指实腿膝盖过脚尖，受力过重，容易伤膝。

杨锦富

杨锦富 发表于 2015-3-6 13:31
太极拳行拳时先要明理，什么是折叠，为什么要折叠，怎样去折叠。
搞懂了这个折叠之理，那么太极拳的内功修 ...

人生也是这样；

和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；

和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑；

和进取的人在一起，行动就不会落后；

和大方的人在一起，处事就不小气；

和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；

和聪明的人在一起，做事就变机敏。

借人之智，完善自己；

学最好的别人，做最好的自己。

杨锦富

虚实、松沉丶守中丶求圆丶合道。这才是太极拳的基本原则。

虚实者:一处有一处虚实，处处总此一虚实;

松沉产生的劲力，毫不用力却又重若千斤，松活弹抖才能挥洒自如。

这些都离不开守中;即所谓＂立身中正＂＂八面支撑＂也。

太极是圆;无处不是圏，环环相扣，行云流水。

这些都要合规矩，道者，规律，大则为宇宙大道之理，小则处处守规合辙。

只有这样才能入太极之门;

太极拳不仅仅是压压腿伸伸手那么简单;那是每个体操运动员或者舞蹈演员都做得到的事情。

太极拳是需要理通法明才能入门。

找个好老师，明理明法的＂明师＂，比空有虚名的＂名师＂有天地之别。

杨锦富

太极拳是“悟”出来的！“悟”有两种方式:

一是“自悟”，即通过反复琢磨、推敲、研究、盘架、体会的基础上,

做到“心知肚明”了；

二是“顿悟”，即明师的点拨，也是最重要的，可以少走弯路、错路。

在这里，人的主观能动性和明师的点化相辅相成、缺一不可。

否则对牛弹琴、浪费感情！

杨锦富

太极拳拳理歌诀

沉肩坠肘软如棉，含胸拔背记心间，舌尖虚顶嘴上膛，腹式呼吸很关键。

腿要内旋加提肛，呼吸吐纳走周天，腰为主宰带全身，节节贯通把意传。

无极之式为静功，静极生动本质变，动生两仪出阴阳，阴阳能够变万千。

阴阳虚实随机变，生出神功太极拳，拳理神奇哲理深，防身健体藏中间。

健体要领按拳理，不用劲力用意练，好似春蚕吐丝时，连连绵绵意不断。

屈张开合随呼吸，三节要把四梢连，呼吸开合每一循，意在呼时传四尖。

若是防身练此拳，意在攻防和躲闪，掤捋挤按四正劲，以掤为主贯此拳。

采例肘靠为四斜，四正四斜八卦全，进退顾盼和中定，五行必须要锤炼。

练拳同时练推手，定步推手分双单，推手主要练听力，粘连黏随为重点。

练完定步练活步，合步套步反复练，大捋推手为四斜，四捋四靠不简单。

以上程序很重要，不练走推也枉然。三角神步练走推，任你推打任你变。

下盘好似乱采花，上盘花开扫八面。随心所欲迎万变，意黏意连神不断。

断手意推不断意，黏连粘随随身转。拳脚任你随机出，练出神功太极拳。

杨锦富

杨锦富 发表于 2012-9-18 15:41
发表沙滩太极拳是与拳友们共同探讨一下,太极拳的初级阶段"落地生根"的感觉.找一找在多种条件下的"得力感'. ...

6:46:38
方缘太极 2016/3/16 6:46:38

您的拳六封四闭；我感觉是在足下虚实转换中，用腿的缠丝，胯稳健的开合。腰的平行转带，脊肩带肘伸缩，腕的顺逆缠绕；【以足反弹劲结合丹田逆反折叠，将劲力以捋、滚肘、棚、挤、按、采、挒、肘、靠、的方法弹抖推按而出】两次弹抖快速而灵活，无拖泥带水。
6:51:24
方缘太极 2016/3/16 6:51:24

足下的灵活使用和蹬、撑的巧妙转换，使地下反弹力按序由末梢弹出，很不好做到的。没有整体的配合，是不行的，

方缘太极 2016/3/16 6:53:07

一点体悟，请师父指正file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\G@YVKCPZR)X}3UKB(_VF`LW.gif