南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

杨义勋:
师父早上好！各位拳友早上好！
刘奇:
师父早上好，师兄师姐早上好
程卫:
师父早上好，师兄师姐早上好
池州天健汪涛:
师父早上好!大家早上好!
陈忠泽:
师父早上好！师兄师姐早上好！
陈忠泽:
安徽出差中，今日练拳参加不了，祝师兄师姐练拳愉快。
丁金星:
师父早上好，师兄师姐早上好
李相侠:
师父早上好！各位拳友早上好！
秦明珍:
师父早上好！大家早上 好！
郑方文:
师父早上好！大家早上 好！
顾旭:
师父早上好！各位拳友早上好！
环宇星:
师父早上好，师兄师姐早上好
王强:
师父 好，我昨天踢球扭伤了 ，今天请假，
郑建明:
半路上
陈浩:
如封似闭
周雨:
师父早上好师兄师姐大家早上好
周雨:

周雨:
师父
周雨:
金刚捣碓？是这几个字吗？
周雨:
找着了
李相侠:
@周雨 百度搜陈氏24式拳谱
郑建明:
还有：锥、锤
周雨:
哪个标准呀
郑建明:
么有标准
周雨:
那师父的就是标准
郑建明:
这个式，起源于兵器
郑建明:
跟斜行一样，是持械式
郑建明:
师父改进过了
郑建明:
今天一个重大收获是发劲松实腿。虚实转换一瞬间。
郑建明:
道理是以大地支撑力（反弹力，重力）发劲
郑建明:
以瞬间失重，将力（劲）发出去
郑建明:
所以必须要有虚实，没有虚实没有劲
郑建明:
@老杨 说：末端螺旋
郑建明:
亦说：肩肘手，胯
周雨:
谢谢郑师兄
李功科:
胸腰折叠不能影响立身中正，重要的是肘定位，膝定位
杨义勋:
今天师父解读了“末端螺旋”的方法，並以拳架为例深入剖析了“肩、肘、手，胯、膝、脚”在盘架中的运用，重点是“胯”的作用。感恩@杨锦富 您辛苦了！感谢建明、老刘、小李、小陈的相互交流，畅所欲言，其乐融融！
李相侠:
羡慕至极！
杨义勋:
@李相侠 来南京面见师父呀！
杨义勋:
@功科 脚到走到，把根留住，松沉到位，末端螺旋。
杨义勋:
肘定位，腋虚肩松（空）脚走阴阳（虚实），松胯找实脚 @功科 脚到手到，把根留住，松沉到位，末端螺旋。

杨锦富

14:47:34
郑建明 2017/6/18 14:47:34
今天听师父讲上步七星后，结合六封四闭，中盘等式，进一步体会虚实关系。
对虚则实之实则虚之有所体会。练太极拳不在多，在找到那个感觉并坚持住。
练得不对，体会不到感觉，练一万遍也……有用，锻炼身体了
14:58:20
师徒讨论交流太极拳架的工整性；合理性。 2017/6/18 14:58:20


师徒讨论交流太极拳架的工整性；合理性。 2017/6/18 14:58:32


师徒讨论交流太极拳架的工整性；合理性。 2017/6/18 14:58:39


师徒讨论交流太极拳架的工整性；合理性。 2017/6/18 14:58:56


师徒讨论交流太极拳架的工整性；合理性。 2017/6/18 14:58:58

15:24:31
周雨 2017/6/18 15:24:31

15:29:27
周雨 2017/6/18 15:29:27

杨锦富

太极拳的中定功夫全在于腰胯；
能松腰落胯，则能气沉丹田；
自重入地，两足有力；
下盘稳固，上轻下重，稳重如山。
太极拳的虚实转换全在于腰胯；
旋腰转胯，松腰落胯；
即可调节虚实，化发自如。
这就是主宰于腰的功能。
太极拳懂劲的功夫也就是腰胯的功夫。

杨锦富

成功，只有一个定义，就是对结果负责。
如果你靠别人的鼓励；
要别人监管下才能发光，你最多算个灯泡。
我们必须成为发动机，去影响其他人发光，你自然就是核心！
太极拳更是如此；
修身养性；顺其自然；才能中正安舒。

杨锦富

有能力时，做点大事；
没能力时，做点小事；
有权力，做点好事；
没权力，做点实事；
有余钱，做点善事；
没有钱，做点家务事；
动得了，多做点事；
动不了，就回忆开心的事。
人啊肯定会做错事，但尽量避免做傻事；
坚决不要做坏事。
生活其实没啥事，一辈子也就这回事。
把每天当除夕，把退休当假期；
把七十当十七；
把公交当奥迪；
把家里当巴黎；
把朋友当亲戚；
把同学当嫡系；
把孩子当知己；
把自己当总理。
这就是阳光人生路。
依此享受，将青春常在，开心每一天。

杨锦富

陈式太极有渊源；
王庭先祖传在前；
陈鑫品三留真传；
发科前辈创新拳。
松活弹抖刚柔济；
螺旋缠绕妙无比；
符合自然弹簧劲；
动作舒展手法细；
闪展腾挪无僵力；
松透松整地弹力。

杨锦富

杨义勋:
师父早上好！各位拳友早上好！
陈忠泽:
师父早上好！师兄师姐早上好！
顾旭:
师父早上好！各位拳友早上好！
我:
@郑建明 整体来说冯志强自己的拳还是不错的，有值得学习的地方。与师父拳架理论相比则还有些差距。
冯主要讲了单鞭、掩手肱锤、三换掌、倒卷肱、六封四闭等。掩手肱锤主要强调了直，与师父拳架相比，少了合劲和对拉。六封四闭第一次推相比师父拳架显得生硬，少了以身为根的韵味，第二次推少了螺旋的寸劲。
好好好！！！真正理解了。
刘奇:
师父早上好，师兄师姐早上好
我:
陈式太极有渊源；
王庭先祖传在前；
陈鑫品三留真传；
发科前辈创新拳。
松活弹抖刚柔济；
螺旋缠绕妙无比；
符合自然弹簧劲；
动作舒展手法细；
闪展腾挪无僵力；
松透松整地弹力。
郑方文:
师父早上好，师兄师姐早上好
杨义勋:
@郑建明 恭喜建明回答正确，真正理解了，不属于假心知范畴的！
程卫:
师父早上好，师兄师姐早上好
丁金星:
师父早上好，师兄师姐早上好

杨锦富

周雨:
师父早上好师兄师姐大家早上好
李相侠:
师父早上好！各位拳友早上好！
环宇星:
师父早上好，师兄师姐早上好
刘胜春:
师父早上好
我:
@老杨 杨义勋你好！没有看到你的心得吗？
我:
希望能看到大家的交流；也不辜负我的一片苦心。
杨义勋:
@杨锦富  @郑建明 建明说的很全面很正确，真正理解了，不属于假心知范畴的！我再说就有“搬运工”之嫌喽！
我:
@老杨 你好！我愚钝；没有理解你的词语。
郑建明:
@老杨 jian笑了
刘奇:
师父一直给我们强调合得住才能展得开，其根在脚。
冯志强老先生的功夫很深；
就是拳架中肘的定位不如师父的合理；
也没有对学习者说劲在下面的要点，可能还是稍有保守。
而且大拇指明显没有领住劲，显得手上的棚劲不足；
这正好也是师父这两天一直让我注意的地方。
圆边上的每一点都要棚住才行；
大拇指是要和大椎一样一直领住劲，虎口保持棚圆。

杨锦富

杨义勋:
说的棒极了@刘奇 @功科 
杨义勋:
@杨锦富 我很好，挺开心的，就是有点忙，请理解！
杨义勋:
@刘奇 @功科 不属于假心知范畴，更不是搬运工。
池州天健汪涛:
师父中午好!大家中午好!
李功科:
@老杨 
程卫:
@杨锦富 今天早上练习的最大感受是:
今天在练习第一金刚捣锥，这个跷跷板，以前我一直以为是命门后撑，这种前后翘起来，这样直接导致我老会蹲下的感觉，后面刘奇这边发现了我的问题，指出是两胯的互相上下的翘动（@刘奇 谢谢了），这下总算归正了，再有师父帮我纠正，示范了几次，真是大锥领住，上身中正，虚腿松下来，当实腿再一松，就相当于打夯的使力的那一下，之后就不用再管了，自然下落，涌泉打地！舒畅，谢谢师父的耐心教导

杨锦富

程卫:
@杨锦富 今天早上练习的最大感受是:
今天在练习第一金刚捣锥，这个跷跷板，以前我一直以为是命门后撑，这种前后翘起来，这样直接导致我老会蹲下的感觉，后面刘奇这边发现了我的问题，指出是两胯的互相上下的翘动（@刘奇 谢谢了），这下总算归正了，再有师父帮我纠正，示范了几次，真是大锥领住，上身中正，虚腿松下来，当实腿再一松，就相当于打夯的使力的那一下，之后就不用再管了，自然下落，涌泉打地！舒畅，谢谢师父的耐心教导
我:
@功科 你好！
拳架的基本功是：
骨升；框架结构，拳架的工整性，立身中正是必须。
肉降；肌肉的放松，关节的开合，气血的贯通是关键。
筋柔；拉力的弹簧性，如同面团的粘性，有劲道，有味道。粘黏叠随，刚柔相济的元素。