为太极拳初学者答疑

meirumen

青莲老师：
您好！
请您谈谈，当初，您是怎样在打拳时把一切生活琐事抛在一边，静下心来的？为何我总集中不了精神？
或许这当中有一部分是修为方面的，请您多谈谈。
谢谢！

青莲

[这个贴子最后由青莲在 2004/02/04 09:59pm 第 1 次编辑]

meirumen 拳友，看到了你的贴子想起了我以前也是如此。师傅曾说过：想静下来是一回事，能静下来又是一回事。这的确是修为方面的问题，我的体会是，在打拳之前把该处理、并能处理的事情处理完，把该想的事情想好。确认好了在这段时间里只是打拳，就什么也不要想了，集中精力做好每一个动作，静下心来去品在每一个动作中的感受。相信你慢慢的会养成习惯，达到“能静下来”的境界。

meirumen

谢谢回复！

meirumen

青莲老师您好！

我还有一个问题：近半个月，我的后颈，估计是大椎穴附近，总是有一种“酸胀的痛感”，不练拳时按下去也痛。
估计是那些方面的问题？

谢谢！

青莲

下面引用由meirumen在 2003/11/22 11:26am 发表的内容：
近半个月，我的后颈，估计是大椎穴附近，总是有一种“酸胀的痛感”，不练拳时按下去也痛。
估计是那些方面的问题？

  我看不到你是怎样打拳，但我遇到过这种情况，一般有两种情况：一是头过于前倾，没有按拳理“尾闾中正”“头顶悬”的要求去做。造成的原因，一般都是因为怕把动作做错，所以在打拳中低头看自己的动做，时间长了便养成了一种错误的习惯。二是全身运动不协调，局部自己叫劲。一是运动上的错误，一是劲力上的错误，都是造成不能放松的原因。
  遇到这种情况也不必惊慌，可适当做做按摩，使肌肉尽快得到缓解，再打拳的时候注意调整以下，很快就会好转过来。

meirumen

谢谢回复！
我打拳确实有低头的习惯，目的是看自己胯和膝的动做对不对，我会尽力调整。
再次感谢！

觅道

青莲先生：我近几个月下牙床总是感到发胀，不知是否气的滞留所造成的？在这之前上牙床曾有此现象，后来转到了下牙床，持续了比较长的时间．

青莲

我没遇到过你这种情况。但在正常情况下是不会出现这种情况的，一般发热、发酸、发胀都是“气筑”造成的，解决的办法，要能使自己的气通开、运行就会好的。你可以按如下方法试试，在拳行至开势时，引气向两臂发散。当拳行至合势时，引气归丹。同时注意放松自然不要使劲，练一段时间应该会好的。

觅道

谢谢先生!

青莲

   说学太极拳难，关键看你用什么标准、要达到那个层次。一般初学者只要能做到放松、中正、协调的运行就可以起到健身的作用了。再往深练就需要有明师指导了，在没有明师指导的情况下，建议你最好不要自己妄自追求，以免走错了路产生不良后果。先生提到的窍门，在练习中也是有的，但只能边练边找、边作边讲，只用单纯的文字说，请恕在下也实在没法讲清楚。如果单就一个问题提来，我或许可以试着为你解答，没说明白之处还请见谅。