为太极拳初学者答疑

第七辐射

青莲老师，我是个初学者。最近感觉小腹有鼓胀感觉，另外练拳时，双手有麻酥感，似有微电流。我尽量让自己放松，不去想这种感觉。但是我还是想问问，这是否正常？

古水

青莲老师:
    我想问练拳是早上打三趟,晚上打4趟好,还是无论早晚一次打满趟数的好!因为生活工作的原因,我的时间非常紧,我非常想知道这个答案,.

青莲

[这个贴子最后由青莲在 2003/12/27 06:42pm 第 1 次编辑]

感觉到小腹有鼓胀感，是初学者得气的表现，是好的征兆。练拳时，双手有麻酥感，似有微电流。是气还没能够正常运行，此时加强放松是对的，从整体上看，可以说是气机运行的前兆，值得祝贺！再过一段当内气正常运行起来以后，这些现象就会自行消失。此阶段可注意用外动（拳架的动作）来带内动（内气的运行），在练习过程中此阶段叫“以形导气”，待能够感到内气正常运行了，可进入下一步“以气运身”的练习。祝你早日成功！

青莲

[这个贴子最后由青莲在 2003/12/27 06:32pm 第 1 次编辑]

什么时间打拳不是死的，只要不影响休息、工作、吃饭，可根据自己的时间来安排练功。不过练拳最好不要三天打鱼两天晒网，要保持一定的连续性。同时要注意在每次练拳时的运动量，到底多大为合适，也是因人而异的，因为每个人的身体条件不同、时间条件不同、拳架长短不同、难度不同、运动量也不同……，所以硬性规定趟数是不合是的。
  大体上说一般在时间允许的情况下，根据个人身体情况练到自己感觉到量了就行，也就是说自己感觉再练就有点过了（过累），就是到量了。也可以用时间来作为参考，一般体弱的人，连续的活动时间最好不低于一小时。身体状况正常的人，一般连续活动的时间最好不低于两小时。用时间来作为参考的同时，还可以用运动方式的强弱来辅助掌握。总的原则是，既要达到运动量，又不要使自己受到伤害。这就是拳中说的“殇养顺悖，利害为权”

第七辐射

真是太谢谢你了。
我现在还在黑暗中摸索，有很多想不清楚的事，过段时间一定求个明师给辅导辅导。

古水

多谢先生的指点!

觅道

我近来在练拳架的云手时,马步时左脚总是要往外撇.似乎都要养成习惯了(杨式大架的马步两脚是平行的).有什么办法纠正吗?是不是我的胯未开好?

青莲

知道是毛病了，在练拳时注意克服就行了，慢慢就会改过来了。不要使自己有一种先入为主的压力，在改的过程当中自己就会知道问题出在那里了，拳论云：有病腰腿求之。怎么求？只有自己细心的体会。

觅道

谢谢先生!

青莲

[这个贴子最后由青莲在 2004/02/04 09:55pm 第 1 次编辑]

artemisia 这位拳友你好，你提的两个问题，一个是太极拳里说的“气”一个是练拳时要求的“松”，这两个问题我在前边已经专题回答过，也只能供大家参考。想在这里把这两件事情说清楚，实在不是一件容易的事。你要是实在感兴趣，请到世纪江湖（聊天室）找我，我会尽量讲给你，能不能懂就看你自己的悟性了和缘分了。