为太极拳初学者答疑

飘浮的云

青莲老师,我有个问题,请问在陈式拳里单鞭的方向是怎样的,我看到有的单鞭的方向是面向南方和西方,可有的人说单鞭没有向西方的?到底哪个正确呢?

莫名其妙

如果你面北起势，你的单鞭一定是向西；
如果你面南起势，你的单鞭一定是向东；
面东起势，单鞭一定是向北；
面西起势，单鞭一定是南。

不必拘泥。

青莲

单鞭的打法不止一种，方向也有左右之区别。至于东南西北，要根据拳架和起式的方向而定。莫名其妙 说得对，不必拘泥方向。

觅道

下面引用由青莲在 2004/02/16 10:59am 发表的内容：
觅道近来做事情时,手腕不得劲,特别是右手腕.这是否"松"的必然过程?是否内劲还未通的缘故? 好象是松的有点懈了，懈了就合不住了。正常不应如此。

好象是有点合不住,但是注意用腰,手腕就得劲了.

青莲

下面引用由觅道在 2004/02/20 05:04am 发表的内容：
好象是有点合不住,但是注意用腰,手腕就得劲了.

  不得劲可从两个方面去找，一是角度的运用，如果用的角度不对，就是费力杠杆。主要体现在动作和动作的姿势不正确。二是劲力的运用，劲力不和合，就是非僵即懈。主要体现在不会放松，或松过头了（松以至懈了）。不过也不用太着急，慢慢就会找到了。

觅道

谢谢先生的指点!

觅道对用腰略微有了一点体会，不知对不对，也有一些迷惑。写出来请各位先生指教。因为觅道还处于迷惑之中，有些感觉也不是很清楚，很难表达清楚自己的体会，请各位原谅。
我感觉到腰似乎象一个转换器或类似于三通管的东西，肢体的运动是由腰这个转换器来控制的。这个控制并非象通常的拧腰，拧腿，而是控制“内动”的方向或“流向”。这个“内动”有点类似与流体，总是通过腰而达于四肢。例如，当重心由左腿移到右腿时，这个“内动”通过腰而由左腿“流”到右腿（这是简单化的描述，实际上左腿和右腿的“内动”是同时发生的，但是“通量”或“内动”的程度不同），从而促使了外动－身体重心由左腿移到右腿。而手臂的运动也是由腰的控制使“内动”通过背而达于手指。在一个动作之中，身体各部分的运动同时在腰的控制下的“内动”的促动下而发生，并且连绵不断。
意气对“内动”的激发起了主要作用,而“内动”又和身体的“松”密切相关。
我不知道这个“内动”是否就是人们常说的“内劲”？其“流动”的路线是否就是“劲路"?
我还不清楚许多动作中这个“内动”“流动”正确的路线，和怎样激发“内动”沿某些路线“流动”，只是在练拳时不断体会。如果“内动”不对或路线不对，则感到运动很牵强，不顺。
请各位先生批评指正并给予帮助。

青莲

你的体会大体上是对的。气是有运行路线的，也有流动的感觉。这不是劲路，但是，是劲路的根基。

觅道

觅道再继续体会.

觅道

觅道最近脖子不对了，怎么调也找不到松活的感觉，总是感到僵劲在脖子的后上部。我这是怎么回事？该如何克服？请指教。

青莲

是中气不正，脖子没放松。在脖子使劲之前，把膻中放开，并同时把下巴抬起来就好了。