为太极拳初学者答疑

leisure · 发表于 2005-4-24 22:12:00

青莲老师:

您好！

我是个太极拳初学者，到今天有一个月了。

平常主要是站桩和学二十四太极拳。最近我发现我膝盖下半部分好象多了一团软肉一样

请问这正常吗？

对了，我身体很瘦的。

leisure · 发表于 2005-4-25 09:43:00

还有就是练功(站桩和太极拳)后,我喜欢用热水泡脚直到头额出汗,然后拍打足三里,按摩脚底,请问这些对身体影响是否有冲突吗?

leisure · 发表于 2005-4-25 12:22:00

请问站桩有心法配合吗？如浑圆桩

[此贴子已经被作者于2005-4-26 8:45:04编辑过]

青莲 · 发表于 2005-4-25 22:44:00

leisure拳友，你的练习方法基本是正确的。太极拳和其他养生的方法并不矛盾，而且还可以相互促进，可以同时练习。说到用什么方法配合站桩，太极拳就可以。

leisure · 发表于 2005-4-26 08:47:00

十分感谢青莲老师的解答！！！

（由于学生初学拳术，很多问题不解，所以只有网上访明师！）

学生有一问题要再次麻烦青莲老师了

（是上面没说清楚的，真的不好意思，学生表达能力很有问题）

站桩有心法么？心法是什么东西？

站桩的时候是不是只要放松，大脑什么都不想？

站桩需要一直提肛么？

每天按摩腹部对太极拳或站桩在所谓丹田中产生的气有影响么？

这些问题很幼稚，不过学生实在太愚钝！

再次多谢青莲老师！

[此贴子已经被作者于2005-4-26 9:13:40编辑过]

lsh1 · 发表于 2005-4-26 19:53:00

急切请教青莲老师：近一段时间，练拳和站桩过程中感觉呼吸较浅，像是在胸口呼吸，练完拳后，感觉气存于胸口，从喉结到胸部有异感，呼吸不畅，很不舒服。停练几天后，症状有缓解。不知于走架过低有没有关系，请请青莲详细赐教，谢谢!!

司马衣 · 发表于 2005-6-16 13:02:00

青莲老师：
您好！

我也是一个初学者急切请教一个问题，我近日练拳呼吸较深，胸口呼吸，练完拳后，感觉气存于胸口，从喉结到胸部有异感，呼吸不畅，颈部酸涨，很不舒服。主要是吸气时气机上浮，好象有点横气填胸，也不敢继续练下去了，如何解决？是深还是浅呼吸？谢谢

青莲 · 发表于 2005-7-14 18:50:00

我有一段时间没上网了，没有及时回答拳友的问题，还请拳友多加谅解。关于呼吸的问题，对初学者来说，只能采取自然呼吸。如果了解多了，就很有可能自觉不自觉地产生人为的追求，这就是产生气浮、气阻的原因。对初学者来说，在没有老师指导的情况下，还是不要管它的好，相信功到自然成。

雪淞元 · 发表于 2007-7-9 23:01:00

您好！我是太极拳初学者，原来学了一阵套路，觉得不得其法，现在跟一位老师从基础动作学，想请教：我现在练云手，体会周身一体的感觉，练习到手领臂上向外云手时肩关节会响，是正常现象还是方法有问题？当身子沉下来，意到手上后，手指有涨麻拉长的感觉，属于正常状态吗？练完后，肩感到坠得肌肉有些酸，是放松的有问题吗？

青莲 · 发表于 2007-8-26 20:51:00

雪淞元你好，你打拳的感觉都属正常，感觉到了周身一体是非常好的现象，开始有了周身一家的能力。肩

关节响也是正常现象，是关节在向好的方向发生改变。手指涨麻感是微循环气血相冲的现像，是好现象，

时间长了通顺畅了就好了。肌肉酸是放松得不够好，也会随着水平的提高而逐渐消失的。祝你进步。

[此贴子已经被作者于2007-8-26 21:01:09编辑过]