青莲：太极拳聊天

觅道

转自原武术万维网--青莲：太极拳聊天

觅道問：
青莲先生能否谈谈练拳时如何沉？

夏小雷贴：
我谈谈自己的感受，注意身心放松，慢练。就很容易沉。由松入柔，由柔入沉，由沉入神。 功力有限，还请青莲指点。

青莲答：
拳中说的“沉”，说的是内气，就是拳师们常说的“气沉丹田”。但同时又说要“中气领起”“头顶悬”。
   怎样才叫作气沉丹田呢？就是在内气运行时，以丹田为根据，保持自然，平和，松静，运转灵活。不要乱领，不要上浮，不要用僵力。
   怎样才叫中气领起呢？就是在做到气沉丹田的同时，人不要堆随下去，也不能低头弯腰，尾锥要松而直立，头有微微领起之意，俗话说就是“两头要”“上下说话”“尾闾中正”“牌位大王”……等说的都是这个意思。

觅道

各位朋友，原武术万维网的＂青莲：太极拳聊天＂主题中有关拳理部分的贴子都转完了．

请各位接着继续聊．

无为

谢谢觅道 朋友！

寰宇游侠

我晕,等我练熟了太极拳再来看聊天吧,看得我头昏. 俺门外汉的话,看别人练太极拳觉得,练的时候要顺着气走就对了.谁教我啊?找不到人教自己揣摩不成?

银河

还是有师傅好啊.