青莲：太极拳聊天

觅道

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东散人问:如何理解轻灵与沉实的关系?

青莲答:
正确的理解应该是：
轻灵不失沉实，沉实之中可见轻灵，二者同在。

觅道

轻灵与沉实都和意气,形体及步法有关.青莲先生能否谈谈在意气,形体及步法中如何做到"轻灵不失沉实，沉实之中可见轻灵"?
(这是个很大的题目,真对不起.)

青莲

这个问题不是简单的很大，而且是很高的问题。想做到“轻灵不失沉实，沉实之中可见轻灵”必须在劲力练习完成之后，才可以找得到。就现在的现状而言，在高手之中能做到的也寥寥无几。想简单的用文字把它说清楚，除了对水平在那个位置上的人可以，否则是无法说明白的。不过可以凭自己的悟性，去慢慢的找，找不到也无所谓，起码不会让自己走错方向。

觅道

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青莲:一般说“单轻”或“双重”都是指在行拳中的错误状态，“单轻”是不实，主要表现在劲力无根。“双重”是不活，原因是失去了阴阳。

觅道

拳论云:"劲起于脚". 有人提出"用胯打人".又有人说"劲源于腰脊".
请问先生:劲力的根在哪?

青莲

   说法虽然很多，基本都是正确的，只是说的不完整而已。大体上说应该是：劲源于丹田，起于脚，沿脊而上，行于周身。
   说用胯打人，也是一样属于即正确有不完整的说法。看看拳论说的“浑身是手不见手”“依着何处即以何处引击之”就明白了。

觅道

谢谢先生！
意到气到，气到劲到．＂劲源于丹田，起于脚，沿脊而上，行于周身。＂是否既欲动时先意始于丹田？

青莲

是的。

觅道

谢谢先生!印正了我原来的想法.

觅道

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青莲:

正确的行拳标准大体上应该是：（仅供参考）

行拳须灵动，然灵动至乱则不取；
行拳须凝重，然凝重至息则不取；
行拳须平和，然平和至懈则不取；
行拳须飘逸，然飘逸至敞则不取；
行拳须沉稳，然沉稳至涩则不取；
行拳须轻巧，然轻巧至浮则不取。