南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

郑建明:
师父道德经用得杠杠的！
丁玉英:
老师晚上好，大家晚上好
丁玉英:
只知道有前三田后三关，今天通过老师的引导，通过杨大哥的抛砖引玉，通过刘奇的讲解，知道了还有前后三头，但不知道三头对天是什么意思，以及前后三头是怎样运用的不太清楚，我想通过以后的学习会逐步了解，谢谢老师及拳友们了
丁玉英:
@杨锦富 谢谢老师详细讲解了太极练习感觉及方法，这些都是高层次的东西，对于初学者有困难，但从高起点学起，先明理后练拳，也会少走弯路，内外结合修炼，会走的快些
杨义勋:
师父早上好！各位拳友早上好！
杨义勋:
@英英 你的理解认识很有道理。先明理后练拳，会少走弯路，内外结合修炼，会走的快些。师父解读的太极拳是文化拳、自然拳、哲学拳非常详尽，通俗易懂，对我们练拳盘架很有指导帮助。
丁玉英:
老师早上好，拳友们早上好
丁玉英:
@老杨 谢谢
劉奇:
杨老师早上好，师兄师姐早上好
田焕春:
师父早上好！大家早上好！

杨锦富

田焕春:
师父早上好！大家早上好！
李功科:
师父早上好！大家早上好！
花雨:
师父早上好！大家早上好！
顾旭:
师父早上好！大家早上好！
李相侠:
师父早上好！大家早上好！
郑建明:
师父早上好！大家早上好！
刘胜春:
师傅早上好
王强:
师父早上好，大家早上好
顾旭:
老师这个塌腰泛臀我没懂
顾旭:
塌腰命门不是瘪了吗？泛臀不是撅屁股吗？
郑建明:
哪你看图片上有瘪下去不？
郑建明:
师父说要坐着行拳
郑建明:
好好体会
郑建明:
这个图片有不少问题，不要轻信，更不能迷信
顾旭:
没有啊！是的做着练拳
顾旭:
@南京郑建明 
顾旭:
@南京郑建明 我这刚学，从基础开始总怕练错
郑建明:
可能个人理解不同。以师父讲解为准
我:
@南京郑建明 你好！你解读的很好！@顾旭 你是……
我:
@顾旭 真的想练好太极拳，就必须南京来咯！
我:
我是义务教学哟！

杨锦富

顾旭:
老师这个塌腰泛臀我没懂
顾旭:
塌腰命门不是瘪了吗？泛臀不是撅屁股吗？
郑建明:
哪你看图片上有瘪下去不？
郑建明:
师父说要坐着行拳
郑建明:
好好体会
郑建明:
这个图片有不少问题，不要轻信，更不能迷信
顾旭:
没有啊！是的做着练拳
顾旭:
@南京郑建明 
顾旭:
@南京郑建明 我这刚学，从基础开始总怕练错
郑建明:
可能个人理解不同。以师父讲解为准
我:
@南京郑建明 你好！你解读的很好！@顾旭 你是……
我:
@顾旭 真的想练好太极拳，就必须南京来咯！
我:
我是义务教学哟！
王祖更:
像杨老师这样义务教学又教真功夫的明师大家要珍惜，@杨锦富 功德无量
杨义勋:
师父早上好！各位拳友早上好！
丁玉英:
老师早上好，拳友们早上好
劉奇:
杨老师学拳早上好，师兄师姐早上好
田焕春:
师父早上好！大家早上好！
李功科:
师父早上好！大家早上好！
花雨:
师父早上好！大家早上好！

杨锦富

距离产生美！
不管关系多好，朋友之间都要注意这10个“潜规则”
01. 不要在朋友面前炫耀：
你买了辆新车，你买了个新房；
你交了个新男女友，这种事儿尽量避免在朋友面前晃悠。
你自己都知道不要在网上炫富，怎么在朋友面前就可以炫呢？
谁看到心理都会不舒服，何况是你的朋友。
02. 不要过问朋友的私事儿：
不管你俩多好；
每个人心中都有不愿被别人涉足的角落！
尊重他就是尊重你们的感情。
03. 不要跟朋友的伴侣多来往：
这是一种很敏感的事；
虽然你可以保证自己不出问题；
但你能保证对方对你没有任何“心思”嘛。
就算你俩没“猫腻”还是要考虑下朋友的感受；
这种事儿就别瞎掺和了。
04. 朋友间打麻将，斗地主不要赖账：
如果开始玩之前，就已经商量好是打钱的，那就不要赖账；
否则就说好了是打台费或者用其他方式，要不就别玩。
05. 如果不是请客，就别让朋友买单：
朋友就是朋友，吃个便饭，但也要尽量AA制。
一件事儿是一件事儿，
虽然不花几个钱，但也要尽量避免让人家心里不舒服。
06. 与朋友有金钱往来应注意：
友情一涉及到金钱，往往会变得比较难办。
如果跟朋友借钱，说好的期限就要尽早还；
如果是两人涉及买卖，就更要事先都讲清楚；
以免日后产生分歧，朋友都做不成。
07. 记得感恩，就算是铁瓷：
朋友开车找你时，无论对方是否是异性或其他；
如果在车上只有两人的情况下，应当坐在副驾驶。
如果为同性，应当主动要求付“停车费”等。
08. 如果你朋友很讨厌烟，那就别再他面前抽烟：
你抽烟，你的父母，爱人可以忍受是因为他们跟你是一家人。
但是朋友就是朋友，永远不可能像家人一样忍受你的恶习；
如果他已经表示不喜欢你在他面前抽烟，那就忍忍吧，死不了。
09. 不要说别人的男女朋友不好：
就算再不好，也轮不到你来说；
你的朋友不开口，永远别多嘴。
10. 不要用太刻薄的语言说你的朋友：
朋友就是朋友；
不要以为那是你的宠物或者你是人家的父母。
太刻薄的语言只会伤了和气；
没几个人会当那是忠言逆耳。
互损为乐，一时觉得亲密无间；
久之细想，那些刻薄必是捅人的刀子；
无形间将你们间的感情一刀刀抹去。

杨锦富

松腰落胯！
其实是落胯才能松腰 ；
落胯必须在开胯的基础之上；
胯开了，腰才能松下来身体似弹簧；
开胯；躯干正好漏进胯里；
只要股骨头才不顶，
膝盖才活；
膝盖疼的核心是胯没开好。
开胯，才能自下而上的松；
腿越实，劲越虚， 虚到脚下的蚂蚁不被踩死；
脚灵活的根源就是如此。
行拳中揣摩日久渐悟；
这就是像性相反 眼见为实；
其实看到的恰恰与性质相反；
耳听为虚，恰恰听到的是实。
这就是太极原理在太极拳中的应用。
人体的根在脚；
太极的根在中间。
太极拳呢，中间才是核心；
所以说：主宰于腰！
丹田就是太极拳的核心。
太极拳的形就是像。
透过现象看本质.。

杨锦富

我:
其实看到的恰恰与性质相反；
耳听为虚，恰恰听到的是实。
这就是太极原理在太极拳中的应用。
人体的根在脚；
太极的根在中间。
太极拳呢，中间才是核心；
所以说：主宰于腰！
丹田就是太极拳的核心。
太极拳的形就是像。
透过现象看本质.。
顾旭:
@杨锦富 老师南京一定去的，是时间的问题，简单学太极套路容易，想学真正太极所有内涵很难，不是一天两天就学到的，。何况我又没有基础。要去就得安排好时间，尽量住一短时间认真刻苦学习。老师不要嫌我麻烦啊！认识老师是我的福气
顾旭:
@杨锦富 老师在去南京之前我应该多练什么？
顾旭:
为去南京打基础
顾旭:
@杨锦富 我的想法对不对啊！
我:
站桩
我:
我的相册里有站桩的照片；
顾旭:
@杨锦富 我已模仿您的照片去站了
我:
站桩到丹田有气感了，就可以了。这就是空胸实腹。
我:
关键是肘定位。
顾旭:
目前只能站10分钟肘-看您照片是下垂的，
顾旭:
只是站时有胃胀的感觉
我:
老虎的手是垂下来的；我的手大拇指是领起的。唯一的区别。
丁玉英:
@杨锦富 老师，站桩时大椎，命门和两脚后跟应该在一个垂直面上吧
我:
是啊！这就是后面的上下一条线，对天咯；也是后三头对天。
丁玉英:
站桩时丹田发热，有震动感，算是气机动吗
我:
是
我:
@英英
丁玉英:
哦，谢谢老师指点
丁玉英:
呵呵，谢谢老师鼓励
顾旭:
谢谢老师的指点。

杨锦富

练拳的方式方法：
宁练筋长一分，不练肉厚一尺。
百练不如一站，万练不如一静。
松松紧紧勿过正，虚虚实实得中平。
力由站桩而得，由试力而知，由发力而用。
拳不在多，在精！
即使一套，也用之不穷。

杨锦富

自然力，至少应该有这样几个显著的特点：　　
一、具有思维性，是无上的智慧。　　
二、具有真理性，是真理的设计者。　　
三、具有公平性，让整个世界处于公平之中。

杨锦富

女人有力的武器是温柔。
柔情似水，水滴石穿。
太极拳的有力武器是什么？
上善若水。水可万能，无水干枯，干枯衰亡。
以柔克刚是太极拳的本质。
刚来柔化。借力打力。
怎样练柔，知道怎样和面团，打肉陷，揉瓷泥，挠鸡蛋。……。
就知道怎样练柔了。

杨锦富

太极拳必练丹田气，练发动机。站桩的目的；
练裆胯的螺旋劲。
几千年前古人造字就告诉后人练功之理。
一一‘田’字与‘土’字相合，就是一个‘里’字。
就是说，丹田是土地上的一个炉灶；
用来练精化气，练气成动力。
气推血行，血贯周身。
但是这个炉灶不是在外面而是在里面，在下身。
练太极拳自始终是在练丹田气。
动态的桩，气感推动。
所以说：我们行拳是由下往上，由内往外的运动轨迹。