南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

练习将劲沉至脚底。
凡胯的前进、后退、左右放置都必须用脚底趴地劲以及脚底紧帖地面左右拧的反作用力来带动；
这样由脚底的力带动两胯，由两胯带动全身的动作，练习愈久，全身则愈来愈放松而轻灵；
所有的力，均由脚底作用于地面的反作用而出。
到此地步，就是已能将劲沉至脚底。
腰除指命门穴外，就是指两胯。

杨锦富

行拳每当定式时；
如两手挤式或按式往前时；看单鞭！
必须沉肩垂肘，顶头悬，尾闾前送，命门虚虚后撑；
松胯圆档。合户关节骨缝松开，韧带伸长；
形成手弓、腿弓、身弓，一身备五弓之势；
目光平视远方，似乎将劲放松至天边；
"意远则劲长"。走架时每一定式都应如此。
这时手上并未感到用劲。
当然如手的前方有人拦阻，该人会感觉到很大的力；
这样发的是暗劲不是明劲。
以意识作指挥，每一招势从劲起于脚跟（反弹力）；
用意念引导内劲到腰到脊到肩到肘到腕到指；
久之则目的处必有麻胀感；
手（劳宫穴）必有突跳感。

杨锦富

今天就是大年三十了  祝朋友们！   
2017 新的一年：         
一帆風順         
二龍騰飛         
三羊開泰            
四季平安            
五福臨門            
六六大順            
七星高照            
八方來財            
九九同心         
十全十美            
百事亨通            
千事吉祥         
萬事如意            
祝大家好运连连  ，鸡年大吉！

杨锦富

丁玉英:
心与意合，就合在了目的上，在心静体松的基础上，按照太极拳的要领有目的的去做每一动，随着练拳层次的不一样，目的也不一样，加进的东西也不一样，到最后加的东西越多，拳也就越丰富，也就越有味道，也就有了太极拳的势，老师就是在练势，谢谢老师指点
刘海滨:
明天就要过大年了我在这提前祝福大家新年快乐，恭喜发财2017想啥来啥



恭
发财
喜


    身体健康 财源滚滚 心想事成 万事如意鸡年大吉大利
杨义勋:
给杨锦富师父和群里认识的不认识的、知道的不知道的各位拳友拜年啦！
劉小奇:
杨老师早，师兄师姐早
田焕春:
师父早上好！大家早上好！
田焕春:
除夕快乐！
田焕春:
鸡年大吉！
田焕春:
师父早！
田焕春:
义勋早！
田焕春:
刘奇早！
田焕春:
早上好
田焕春:
今天是大年三十，祝大家在新的一年，身体健康，心想事成，阖家幸福，万事如意！[福]
乔卉:
杨老师早！    各位兄弟姐妹早！
乔卉:
祝福我生命中遇到的每一个人！
　｡ *🍇∴｡ 🍇  ｡∴🍇*｡
｡🍇*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🍇.
🍇*    幸福 滿滿  *🍇
*🍇｡ﾟ 美麗好心情  ｡🍇*
　 ∵🍇｡          ｡🍇∵
　　 ﾟ*🍇 ｡｡ 🍇*ﾟ
　　 　ﾟ  *🍇　　  
　｡ *🍇∴｡ 🍇  ｡∴🍇*｡
｡🍇*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🍇.
🍇*    快樂  滿滿  *🍇
*🍇｡ﾟ 天天好快樂  ｡🍇*
　 ∵🍇｡          ｡🍇∵
　　 ﾟ*🍇 ｡｡ 🍇*ﾟ
　　 　ﾟ  *🍇* ﾟ
　｡ *🍇∴｡ 🍇  ｡∴🍇*｡
｡🍇*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🍇.
🍇*    萬事  如意   *🍇
*🍇｡ﾟ  開心甜蜜     ｡🍇*
　 ∵🍇｡          ｡🍇∵
　　 ﾟ*🍇 ｡｡ 🍇*ﾟ
　　 　ﾟ  *🍇*
          新年快乐
乔卉:
@老杨 杨兄早！
程卫:
杨老师早上好~ 各位师兄师姐早上好，祝大家新年快乐，阖家幸福
丁玉英:
老师早上好，大家早上好
丁玉英:
新年新气象，祝大家新年快乐！！！
花雨:
师父早上好大家早上好
花雨:
生命中有你，感觉精彩；回忆中有你，感觉温馨；旅途中有你，感觉烂漫；失落中有你，感觉温暖；沉默中有你，感觉亲切；朋友中有你，我不再孤单！祝师父及大家，新春快乐！阖家幸福！鸡年大吉！
我:
大家早上好！我在这里。
郑建明:
师父早！马上到
花雨:
@南京郑建明 郑师兄，今天要录一段师父的和去雨花台师兄们的视频，2016年最有意义的纪念片
花雨:
等师父和大家的分享
花雨:
2016结束了！2017一起重新启航！
池州天健汪涛:
师父新年好！大家新年好！祝身体健康！合家欢乐！
李相侠:
祝师父新年快乐！祝大家新年快乐！
李相侠:
什么叫持之以恒？体现在上
花雨:

李相侠:
祝师父和大家开心
花雨:
师姐你说得太对了
李相侠:
周雨好
花雨:
师姐好
花雨:
还没看到师父呢
李相侠:
咱们还做不到
李相侠:
别着急，会有的
花雨:
30的视频和拳照
花雨:

花雨:
郑师兄和王师兄坐得稳，就像坐在板凳上
顾旭:
祝师父新年快乐！祝大家新年快乐！

杨锦富

我:
@逃顶 你好！怎么没有看到你练拳啊？
丁玉英:
@杨锦富 感恩老师，辛苦付出，无私奉献
田焕春:
@* 特别的爱 谢谢了
我:
谢谢各位！
我:
@海滨 谢谢你！
我:
@榴莲溜溜 谢谢！
李相侠:
谢谢大家的红包！我要开始发红包了
田焕春:
@李相侠 
李相侠:
@榴莲溜溜 
田焕春:

李相侠:
手怎么那好
田焕春:
@李相侠 
李相侠:
师父哪去了
田焕春:
没得说
李相侠:
赶紧抢红包啊
田焕春:
呼叫师父
李相侠:
师父，师父
李相侠:
@榴莲溜溜 
李相侠:
@英英 
丁玉英:
谢谢姐姐，新年快乐
李相侠:
不客气，新年快乐！
李相侠:
@英英 手气好
花雨:
师父新年快乐大家新年快乐
郑建明:
新年快乐！
花雨:
新年快乐，大吉大利
丁玉英:
新年快乐！恭喜发财
田焕春:
鸡年大吉！
田焕春:
幸福安康！
郝利平:
新年吉祥！
秦明珍:
老师新年好！大家新年！
刘胜春:
谢谢。
刘胜春:
师傅新年快乐。万事如意。
郝利平:
师父新年好！师兄、师姐大家新年好！祝大家吉祥如意，健康快乐！
丁玉英:
老师早上好，大家早上好
今天是2017年1月28日
农历大年初一，鸡年的第一天
第一声问候，第一份祝福
送给老师和拳友们
祝您们新的一年里
开心快乐健康平安
秦明珍:
老师早上好！各位拳友们大家早上好！祝福大家鸡年大吉！幸福安康！
田焕春:
师父早上好！大家早上好！
田焕春:
鸡年快乐！
李相侠:
师父早上好！大家早上好！
我:
2017年，祝您身体各个细胞 
Wish your cells in 2017 with

基因组结构稳定
genome structure stablized；
甲基化程度平衡
methylation level balanced；
线粒体能量提升
mitochondria empowered；
蛋白组协调健康
proteomic regulation normalized；
端粒长度适宜
telomere length adjusted；
有害突变消失
deleterious mutation eliminated；
致死基因沉默 
undesirable lethals silenced；
肠道菌群和谐 
intestinal flora harmonized；
基因互作优化
gene interaction optimized；
不利基因失活 
negative genes inactivated；
有利基因上调
favorable genes up-regulated；
长寿基因开启 
logevity genes initiated；
肾上腺素有序
epinephine secretion programmed；
多巴胺表达充足
dopamine synthesis idealized；
环境适应增强
environmental adaptability enhanced；
代谢途径顺畅 
metabolic pathways unobstructed；
基因网络协调
gene networks coordinated；
‘’开心‘’ 因子活跃 
“happiness” factors activated ![鸡][鸡][鸡][福][福][福]
程卫:
新年快乐，鸡年大吉大利
刘小奇:
杨老师早，师兄师姐早。祝大家新年快乐，万事如意
丁金星:
师父新年好，师兄师姐新年好
顾旭:
i 大年初一了。，给大家拜年了！过年好......春节快乐......鸡年大吉......恭喜发财，大发特发、钱多多、财多多、健康多多、福报多多 一切顺利好事多[福][福][福]
顾旭:
师父新年好，师兄师姐新年好
池州天健汪涛:
给师父拜年！给大家拜年！祝新的一年大吉大利！心想事成！
花雨:
大年初一！！我给大家拜年了祝师父及大家在新的一年.
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｡🐓*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🐓.
🐓*    鸿运 当头  *🐓
*🐓｡ﾟ 工作好心情  ｡🐓*
　 ∵🐓｡          ｡🐓∵
　　 ﾟ*🐓 ｡｡ 🐓*ﾟ
　　 　ﾟ  *🐓*　　  
　｡ *🐓∴｡ 🐓  ｡∴🐓*｡
｡🐓*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🐓.
🐓*    鸡年  大吉  *🐓
*🐓｡ﾟ 出入都平安  ｡🐓*
　 ∵🐓｡          ｡🐓∵
　　 ﾟ*🐓 ｡｡ 🐓*ﾟ
　　 　ﾟ  *🐓* ﾟ
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｡🐓祝在2017新的一年🐓
　｡ *🐓∴｡ 🐓  ｡∴🐓*｡
｡🐓*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🐓.
🐓*    闻鸡 起舞  *🐓
*🐓｡ﾟ 健康有福气  ｡🐓*
　 ∵🐓｡          ｡🐓∵
　　 ﾟ*🐓 ｡｡ 🐓*ﾟ
　　 　ﾟ  *🐓*　　  
　｡ *🐓∴｡ 🐓  ｡∴🐓*｡
｡🐓*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🐓.
🐓*    把握  鸡遇  *🐓
*🐓｡ﾟ 数钱到手软  ｡🐓*
　 ∵🐓｡          ｡🐓∵
　　 ﾟ*🐓 ｡｡ 🐓*ﾟ
　　 　ﾟ  *🐓* ﾟ
　｡ *🐓∴｡ 🐓  ｡∴🐓*｡
｡🐓*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🐓.
🐓*    心想  事成   *🐓
*🐓｡ﾟ  一帆风顺     ｡🐓*
　 ∵🐓｡          ｡🐓∵
　　 ﾟ*🐓 ｡｡ 🐓*ﾟ
　　 　ﾟ  *🐓*          🐓*ﾟﾟ*∵*ﾟﾟ  *🐓.
🐓*    萬事  如意   *🐓
*🐓｡ﾟ  爱情甜蜜     ｡🐓*
　 ∵🐓｡          ｡🐓∵
　　 ﾟ*🐓 ｡｡ 🐓*ﾟ
　　 　ﾟ  *🐓*
年财源滚滚来，大吉大利新年快乐！
我:
大年初一了。给拳友们拜年了！
过年好......
春节快乐......鸡年大吉
......恭喜发财，大发特发、钱多多、财多多、
健康多多、福报多多
一切顺利好事多[福][福][福]

杨锦富

12:07:01
方缘太极 2017/1/28 12:07:01
淡淡情谊在平凡的日子里留下的却是难忘的回忆，每个镜头视乎都有快乐的留恋，它轻轻地不经意的走进心头。甚至每次争论、斗嘴、决绝都舍不得最后放弃，都各自牵一条似断若断的丝。这跟丝线脆得飘渺。又坚韧地在动荡。牵动各自的心；难舍、感动、不服、倔强、互敬、互帮、而每时每刻都在心底珍惜彼此的友谊。1330天在研讨中度过，在受教启发中互相学习，我受益匪浅，思路开阔、每式都在潜移默化地进步。这就是缘分、一道生命中的亮点；不同形式、不同姓氏、不同地区、不曾相识，而在太极拳的感召下；有了共同的爱好、有了共同的意愿、有了共同语言、有了胜似亲人的惦念。我想说；太极拳好！好在结识您，我想在新年第一天祝福；远方的您新年快乐！全家幸福快乐！友谊地久天长！
12:15:23
南京桑梓 2017/1/28 12:15:23


南京桑梓 2017/1/28 12:15:28


方缘太极 2017/1/28 12:16:31

杨锦富

事，变成故事，只是时间的问题；
人，变成人物，只是坚持的问题。
所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。
生命之旅，原本崎岖坎坷，波澜起伏。

杨锦富

刘小奇:
杨老师早，师兄师姐早。
丁金星:
师父早上好，师兄师姐早上好
我:
@心为渊止 你好！回家了吗？
李相侠:
师父早上好！大家早上好！
田焕春:
师父早上好！大家早上好！
丁金星:
@杨锦富 今年没有，在上海这边
陈忠泽:
师父早上好！师兄师姐早上好！
我:

看看2017的数学味。

2017是个神奇的数字哦！

首先，他是个“顺子数”
2017=10+9+8+7+6
           +5+4+3+2+1
           +987+654+321
预示今年事事一帆风顺。

其次，他又是个“番子数”
2017=73+113+73
预示今年的努力会事半功倍，得到立方的回报，财富呈现立方增长。

最后，他还是个“完美数”
2＋0＋1＋7＝10
预示今年万事如意，十全十美！                                
顾旭:
师父早上好！大家早上好！
池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！
郝利平:
大年初三拜个年
早上醒来心如花
走进群里看大家
由于太早无人在
留下问候给大家
网络连着你我她
相遇屏幕如一家
兄弟姐妹互尊重
协手发展这个家
大家早上好！

杨锦富

冯晓芳；方缘学拳；
找到身体合住的球感，整个身体都棚了起来；
自己就会感到手脚，身体的位置非常合理；
整个身架就像一个稳固的桩。
这个桩中正，没有棱角只有圆弧，并且随动而转换自如；
足的虚实逐渐形成不倒翁的感觉；
身体有了整体运动的劲，触物的阻力也明显；
身体的内拉外撑形得到了自然发挥。
我感到行拳中的每个点都要找对；
才能形成合如球，开如弓。
逐步找到感觉上身才能悟练好太极拳。

杨锦富

方缘太极 2017/1/30 8:41:41
师父过年啦，我也没停止打拳，他们说我魔怔了
8:43:33
南京桑梓 2017/1/30 8:43:33
贵在坚持咯！

方缘太极 2017/1/30 8:44:23
是呀，习惯啦
8:44:54
南京桑梓 2017/1/30 8:44:54
你今天的感觉好！方法正确了，拳架应该没有问题了。

南京桑梓 2017/1/30 8:45:35
什么时候可以看到你的拳架视频啊！

方缘太极 2017/1/30 8:45:56
不能这么说，还没有熟练

方缘太极 2017/1/30 8:46:39
等我上南京，您亲眼看，

南京桑梓 2017/1/30 8:46:48
你不是会好多套路吗？
8:47:33
方缘太极 2017/1/30 8:47:33
自己练习，每人录像

方缘太极 2017/1/30 8:48:06
套路扔掉的只剩几套了

南京桑梓 2017/1/30 8:48:14
那我的白头发又要增加几根咯！

方缘太极 2017/1/30 8:48:25
没人录像

南京桑梓 2017/1/30 8:48:58
手机抓拍咯！

方缘太极 2017/1/30 8:49:18
不会的呀，你的白头发我会和您一起增多的！