本帖最后由 杨锦富 于 2017-2-9 13:14 编辑
太极密码：12345.22怎么解释？ 说一，是一个核心； 一个核心是什么？是以丹田为核心。 有一句话是“以丹田为核心一动全动无有不动，节节贯穿”； 说到丹田的核心，就让我们想起“圆规”: 铁尖就是核心，笔尖就是运动轨迹。 以一个丹田为核心，从头到脚的圆就是周身，也就是人体的周天。 二是什么？二是两个对应面。 什么是对应呢？就是阴阳。 阴阳对应，相克而相生的“生命”； 阴是阳衬托出来的，没有阴就没有阳。 没有好哪来的坏； 没有穷哪来的富； 没有短哪来的长； 没有钢哪来的柔； 没有强哪来的弱。 所以不管是什么，万物都是相对而相生的； 我们从太极图上来看； 太极图，一半是白一半是黑，白中有黑、黑中有白，什么意思呢？ 就是说对中也有错，错中也有对。 也就是说，你明白的地方，还有糊涂的点； 说你糊涂的事儿，也有明理的时候。 这就是我们所说的太极与生活是相通的。 那太极的圆为什么叫天圆呢？ 天圆地方，地球是个圆的，但是它有直径的边，是一个实物。 天呢？没有边际，所以，没有边际就没有数据，我们说他是圆的； 我们经常说：“没有规矩不成方圆”。 在整个宇宙天体和地球万物的生命中（人物、动物、植物）他永远是一个平衡体系。 三是什么呢？ 三指的是太极的标准。 中正、开合、虚实。 你想一想，没有中正就没有了平衡。 开和合说的是一个度。 虚实转换，虚实不分为滞； 跷跷板，中间是有一个支点，有虚实才能动，就是这个道理。 做到了中正、开合、虚实就会成为自然； 这里的自然指太极的自然运动轨迹和规律。 这三个词语和自然是什么关系？是因果关系！ 四是：四门课程。武术、健身、养生、康复。 第一门课程是武术； 第二门课程是健身； 第三门课程是养生； 第四门课程是康复。 这四门课程分别对应四个人群； 讲了四种技术； 也是讲了四个应用； 更是体现出四个价值。 那为什么要排武术是第一呢？ 过去太极拳是保家护院的，他的前身就是武术； 那个时候没有“养生”这个词，现在是和谐社会，国泰民安，武术就“打折”了吗； 以前太极武术真正的体现是“太极智慧”，太极的智慧体现在太极的技法和应用上。 建国以后开始全民运动的号召，那时政府提倡健身； 再后来生活好了，家里不缺钱了，不缺钱的时候就想到了一个道理； 说，我的钱我能花多少年，现在，有的人钱花两百年用不完，有的人一百年用不完，养生就起来了。 在大家养生的同时，很多人又走向了一个误区； “你是怎么养生的？” “我是用的什么牌子的营养品，什么大医院的药……” 他说：“拉稀用这个，便秘用那个。。” 他的平衡是靠外力调控，已不是自身功能了，多可怕！ “病来如山倒，赶上不由人”啊！ 住院的、手术的、外伤的，综合症患者等，越来越多，为什么？ 空气、食物、就可以说明他的增长速度，所以康复出现了。 康复是一个特殊运动群体，以平衡脏气，增强抵抗力； 给身体供养、给氧为目的，其次才是运动的量； 到康复阶段才突然想到，自行车不能骑了，爬山不可能爬了， 游泳不行了，跑步不行了，羽毛球，乒乓球不行了。 在这个时候人沉静下来想想，只能打太极了。 力不从心。怎么办？ 开始有了坐桩，那坐着怎么运动呢？ 思想的调气和对太极运动体系的掌控，靠气息调动周身，使经络群体平衡； 再加上生活当中的平衡点，找到快乐的释放，就找到健康的路。 你想一想，你在生气的时候吃不下去饭有没有？ 你在高兴的时候喝了一斤酒没醉，有没有？ 你在不高兴的时候喝了两杯你醉了，难受，有没有？ 这是生理，你还是你。为什么呢？你应该懂得！ 你的体质和气血影响了你所有的代谢功能； 所以我们提倡阳光，我提到康复，有一句话叫“解铃还需系铃人”； 想开还的靠自己，在平淡的生活中能够不断找到快乐是一种能力！ 怎么得的病？ 大概有三种： 第一是钻死牛角，钻死牛角就是小心眼， 凡事容易往心上搁，心里经常有一个大疙瘩。 第二是为人处事不平衡，天天有打不完的“官司”，纠结。 第三是脾气大，气血上涌，烦躁。 这三种有一个共同点：都是被卡住的，怎么也解不开的结； 就是这三种人群最容易出事儿。 所以，从时间上，从年代来看也是武术、健身养生和康复的排列。 武术健身，我们说他是外向的，那养生和康复是内向的。 为什么说是外向和内向的呢？ 武术和健身一般是年轻人玩的多，练的就是骨骼和肌肉吗。 那养生和康复是内向的，内向的都是四十岁以上的人玩的； 基本上是从补充方面增强，平衡心气，其次才是运动。 一定要分清这个年龄段啊！不要违背生理，这就是太极拳的四门功课。 五是五个单字。松、静、定、虚、实。 这五个单字，没上过学的都能记得住。 因为，他极其简单，大家没有一个人不认识这五个字的。 但是，他这五个字的连贯关系是什么呢？ 未必能有人懂得！举个例子：说手里拿一个球好玩，两个球好玩，三个球好玩，三个球摆成上下顺序呢？ 哈哈，不好玩了吧！如果我告诉你； 我们身分三节，也是三个球，太极拳就不是那么容易的了，你可以找到三个台球试试，哈哈。 第一个单字“松”。 松，松，松，太极功。 把身体放松就是一种通透，就象沙土和黄泥土一样； 沙土下了雨以后没有存水，黄土地下了雨后地上全是水，没有渗透。 第二个单字“静”。 安静精神就是定神。 所以在你静的时候，你身上的经络和气血才能正常运行。 城市的交通为例，比如我们说所说的高架桥和地铁，上下道和单行道都是为了缓解交通，正常通行。 一旦发生事故，一旦发生道路维修，你想一想看，所有的车辆聚集造成拥堵； 特别是红绿灯出现问题，就会有三辆车堵死的现象，想想是不是这个道理。 这就是生活当中的浮躁情绪，就是“堵塞”的前兆。 第三个单字“定”； 大家记住“一定成功”这个成语。 要想成功是先“定性”，我们可以这么来理解，稳定就是一种踏实。 只要你在打拳的时候，站桩的时候，和做事的时候，处理问题的时候，只要你有“定性”，成功率就高。 我们说乱中出错吗！点开百度点开太极看文章，就是“乱”； 没有主线，自相矛盾，我们反而学不到东西。
第四个字和五个字叫虚、实。 虚虚实实才出智慧。为什么啊？ 说太极拳是是上乘武术，后发制人，这就是他的智慧，化转细节求胜，不拘小节。 打太极是一个智慧词，你用在好的“事情”上是个智慧； 你用在不好的“事情”上就是狡诈。 那如何区分呢？看结果！大家听说过一个词叫“善意的谎言”； 举例说明一下，出门的时候，老父亲问你在外面过得好不好？我说很好，不差钱，你别担心。 其实我在撒谎，你能说不诚实吗？ 当然他的出发点是好的，目的就是不让父母操心吗？ 这是一种孝道，所以，虚实看你怎么来应用了。 平衡虚实是一种能力，做正自己，立于身心不败之地； 这种虚实可以用在运动上， 可以用在生意上， 可以用在交友上， 可以用在亲情上； 但平衡的度一定要有的，做到无过无不及！ 有松才有静，有静才有定，有定才有虚，有虚才有实。 一个核心；二个对立面；三个标准；四门课程；五个单字。 22是什么呢？ 第一个2是：静太极和动太极 第二个2是：文太极和武太极 什么是静太极？ 站桩和坐桩。就是在静止中运动的，靠思想调动行为的，由里向外的。 什么叫动太极？ 套路、器械。指以形体带动内在的呼吸。 文太极和武太极。 什么叫文太极呢？ 文太极就是我们所说的推手。 和搭档互动练习的一种运动，一个人打拳是知己的功夫，两个人交（推）手是知彼的功夫。 知己不知彼，练的不咋的，土话叫：半截砖头。（意思）就是不完整。 文太极就是我们所说的五种推手，单推手、双推手、进一退一、乱采花和大捋。 文太极也突显了他文明的一面。 这就像从来没炒过菜，没有进过厨房，顶多算美食家，永远不能算厨师。 我没炒过，但我知道怎么炒，那就是嘴皮子功夫。。 什么叫武太极？ 武太极，顾名思义，武术，那就是格斗和实战， 我们要将太极武学复苏，重新开发武术投资项目和赛事节目，尽快打出“太极格斗”品牌。 四十岁以下学武术和健身，四十岁以上的学养生和康复； 这样就更加完善“生活无处不太极”教学体系的实用性。 这个体系你不明白，你全是乱的，学习很费劲； 言传和身教。 言传和身教都是说的“方法”…… 言传是怎么做到“坚持”…… 身教是运动体系的误区……
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楼主: 杨锦富
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