南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

@陈忠泽 师父早上好！师兄师姐早上好！
今早体验了杨师傅说的行拳时大推穴领起@李相侠 ，当意念想着大椎穴，并略有上提之意，感觉拳架就撑住了，过去只知虚领顶劲，但落实不了，拳架松塌。
@顾旭 老师好！拳友们大家好！
@丁玉英 老师早上好，大家早上好
@丁金星 师父早上好，大家早上好
@池州天健汪涛 师父早上好！大家早上好！
@李相侠 
师父早上好！大家早上好！
@田焕春 师父早上好！大家早上好！
@刘奇 杨老师早，师兄师姐早！
@程卫 杨老师早上好，师兄师姐早上好！
@刘胜春 师傅早上好。拳友们大家好！
@周雨 师父早上好！大家早上好！

杨锦富

拳品如人品。
习“拳”不只是锻练功法;
更在于教育吾“人”之“品”格。

“学艺一时，化艺一世”。
“学”是追求，“学”之于师。 既“学”之后，必常练习，努力消“化”始克有得。
学艺”是“一时”之事;
而“化艺”则是“一世”;
人终身从事之工作。
练拳的体悟需要穷其一生的精力去悟练。

杨锦富

池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！
郝利平:
师父早上好！师兄师姐大家早上妁！
我:
water zheng你好！请你标注实名，可以吗？
刘大宝:
今早杨老师给我纠正了一个坏习惯。我之前为了追求杨老师一样的棚劲，手臂上用劲很多，今天才知道是错的，肩上要放松才行。多谢杨老师提醒
我:
@刘奇 你好！肩上要放松才行就是空肩；我在文章里一直强调的。注意了，才有意思啊！对吗？有意才有思咯！
刘大宝:
是的，之前是知道，但是自己一做就不合拳理了
郑方文:
大家好，我是郑芳文
郑方文:
今天第一天练，非常感谢杨老师指导
郑方文:
能真的来学习太极拳，很荣幸
刘胜春:
师傅早上好。
王强:
师父早上好！大家早上好！
太极拳在行拳的每一式将完成时：
全身的相互配合要做到大椎领住；
脊椎节节拔起、虚虚对住；
尾闾前适，命门穴微往后鼓；
肩关节下沉，韧带似乎有对拉拔长之感；
且目光向前方极远处前视，
似乎将劲放松到天边，意远则劲长。
走架时每一定式都应如此；
则能形成一身备五弓之势；
弓拉得越满越圆“箭”射得越远；
而达到收放自如的目的。

杨锦富

我:
一身备五弓；
弓拉得越满越圆“箭”射得越远；
而达到收放自如的目的。
程卫:
今天练拳的感觉是充分感受腰胯的放松，当大椎领住，脚部涌泉吸住；
此时松胯转腰犹如磨盘的滚动，舒畅自然；
杨老师说要找到气跌鼓荡的感觉；
自己还没找到，还需要多加练习；
谢谢杨老师指点！

杨锦富

@刘奇 杨老师早，师兄师姐早！
@李功科 @田焕春 师父早上好！大家早上妁！
@陈浩 @陈忠泽 @丁金星 @李相侠 师父早上好！大家早上妁！
@丁玉英 @明珍 老师早上好！各位拳友大家好！ 老师早上好，大家早上好
@笑笑 师父早上好！师兄师姐大家早上好！
@池州天健汪涛 师父早上好！大家早上好！
@程卫 杨老师早上好，师兄师姐早上好~
今天练拳最大的感受是:把老师说的涌泉吸地，项膝，命门后撑，弓背（肘对胸门口），大椎领住；
把这些做到位了之后自己感觉站的更稳了，行拳也流畅了许多，谢谢杨老师指点..~
@郑建明 @程卫 涌泉吸地，是怎么做到的？
@程卫 @郑建明 师兄，我的感觉就是脚趾跟和脚跟还有脚外侧紧紧抓地，又不是可以用脚去踩的感觉，就是抓紧..。

杨锦富

太极拳的松胯一定要相膝；
而且一定要圆裆，要在圆裆的基础上相膝松胯，否则毫无意义。
同样，沉肩垂肘必须要虚腋。圆裆与虚腋是关键。

杨锦富

我:
@刘胜春 讲的真好，人品差的人也练不好太极。
刘大宝:
刚刚在练拳时好像有点体会到杨老师说的动态拳架的根在大椎的意思了。我之前练拳时肩上的劲老是太多，放松不下来，刚刚我大椎上多注意了些，领住后发现肩上的劲就少了很多。
郑方文:

刘大宝:
杨老师，要是全松下来就变成玉树挂宝衣了吧
我:
是啊！这种境界需要穷其一生的精力去悟练的咯！
刘大宝:
虽不能至，心向往之
我:
好好好！！！@刘奇
我:
@刘奇 未来的太极大家就是你了！因为有不想当将军士兵不是好士兵呀！预祝你咯！

杨锦富

太极拳应该讲究意为先；上下随,内外合,六合归一；
特讲究整劲。要求以脚催腰、腰催手；脚到手到；手打三分.

杨锦富

太极拳的发力；
在冲刺发力前，由主宰于腰的根节做这个蓄劲的准备；
如放箭先张弓一样。
要向某方向发力，先必向它相反的方向用意力；
欲前先后，欲左先右，欲下先上，欲上先下。
中定整体不用力；用意不用力。

杨锦富

事物常在对立的关系中产生；
人们对事物的两端都应当观察；
从正面去透视负面的状况；
对于负面的把握，更能显现出正面的内涵。
事实上，正面与负面；
并非截然不同的东西，而是经常储存的关系。
普通人只知道贪图眼前的利益，
急功近利，这未必是好事。
老子告诫人们，要开阔视野，要虚怀若谷；
坚定地朝着自己的目标前进。
但是如果不考虑客观情况，一味蛮干，其结果只能适得其反。
在“曲”里存在着“全”；随曲就伸就是这个道理！
把握了其中的奥秘。练拳就事半功倍咯。
太极拳的意想根节的收回，其实是梢节的发力。
相反，意在梢节的回归，其实就是根节发力的开始。
如果只想梢节发力，没想裆胯尾腰，就失衡了；
出现无效消耗体能，使呼吸困难。导致心血管疾病。
所以就是练拳的方法练反了，就会伤身体；
如：膝盖损伤，心血管疾病等等。