南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

气血贯通百病消；
气血不通万病生！
太极拳就是练气血贯通的。
所以太极拳的拳架需要有工整性！
拳架的工整性就如同盖房子的框架结构；
这个框架结构是圆柱体的；
这样才能气血贯通哦！
不是直胖子，直腿；没有棱角哟。

杨锦富

@田焕春 @李相侠 @李功科 @丁金星 @池州天健汪涛 
师父早上好，师兄师姐早上好
@陈忠泽 @刘胜春 师父早上好！师兄师姐早上好！
@顾旭 @英英 老师早上好，大家早上好
@程卫 @刘奇 杨老师早上好，师兄师姐早上好！
@刘奇 今天在练单鞭的时候，在杨老师指导下有几点感悟。
一是要合住，合不住背弓就做不满；
二是胯到了极点之后走不了了再松，手会自然放出去。
@程卫 今天感觉拳架的工整性特别的重要！
找到了的话，举手投足之间都是浑然一体，如打夯的感觉，自然厚重。
我:
@刘奇 @程卫 你们好！你们今天的交流很好！这才是练太极拳的感觉。
练到了，悟到了，才能说得出。谢谢你们！
刘大宝:
您别谢谢我们，我们应该感谢您才对，没有您天天教，我们哪能体会到这些啊！

杨锦富

@刘奇 今天在练单鞭的时候，在杨老师指导下有几点感悟。
一是要合住，合不住背弓就做不满；
二是胯到了极点之后走不了了再松，手会自然放出去。
@程卫 今天感觉拳架的工整性特别的重要；
找到了的话，举手投足之间都是浑然一体，如打夯的感觉，自然厚重。
我:
@刘奇 @程卫 你们好！你们今天的交流很好！这才是练太极拳的感觉。
练到了，悟到了，才能说得出。谢谢你们！
刘大宝:
您别谢谢我们，我们应该感谢您才对，没有您天天教，我们哪能体会到这些啊！
周雨:
师父好大家好
程卫:
谢谢杨老师的耐心教导~
我:
@刘奇 练拳咯！
郑方文:
老师早上好！大家早上好！
程卫:
杨老师早上好，师兄师姐早上好
乔卉:
杨老师早上好！大家早上好！
丁玉英:
智慧的人生，需要清静的思索与道心修养；
当清静成为一种常态时，你才会明白生活最真实的样子。
当灵魂深处的东西能够清静下来，闭上眼，就能看见自己心中的世界；
静下心，就能听到最美的声音；
抬起头，就能顿悟生命的意义。
若能清静过完这一世，也算是这一生最大的幸运。
丁玉英:
老师早上好，大家早上好
池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！
丁金星:
师父早上好，师兄师姐早上好
顾旭:
老师早上好！大家早上好！
李相侠:
师父早上好！大家早上好！
刘大宝:
练拳不光要合得住，还要能棚得住，这是今早的练拳感受。
肘要合住，膝要棚住，大椎领住，少一个都不行。
多谢杨老师指点，一个明师真是太重要了。

杨锦富

丁金星:
师父早上好，师兄师姐早上好
顾旭:
老师早上好！大家早上好！
李相侠:
师父早上好！大家早上好！
刘大宝:
练拳不光要合得住，还要能棚得住，这是今早的练拳感受。
肘要合住，膝要棚住，大椎领住，少一个都不行。
多谢杨老师指点，一个明师真是太重要了。
刘奇:
一个明师真是太重要了。
程卫:
今天早上看杨老师行拳；
杨老师脚底的阴阳转换，在动起来的时候大脚趾领住；
顺缠结束，马上松下来（涌泉吸地还是要一直保持的）；
转换到另外的实腿上。
另外还是感受拳架的工整性；
外三合（手脚，肘膝，肩跨）下面怎么动上面与之对应的动起来。
杨老师说：这就是上下随！
谢谢杨老师耐心教导。

杨锦富

太极拳能让练习者在不知不觉中平心静气，身心结合；
太极拳对人体血压、血糖、心肺功能、大脑、脊柱及老年人的平衡能力都能产生积极的影响；
并能提高人体抵抗力。
这样一种健身方式，只要是身体和关节能够自如活动的人，都适合练习。
这些人习练太极拳，将会更加有益。

杨锦富

到了我这个年龄，明白朋友不在多而在精。
到了我这个年龄，不再去追求空虚的享受。
到了我这个年龄，知道了健康身体最重要。
到了我这个年龄，就不想再去取悦谁了。
到了我这个年龄，谈爱已老，谈死还早。
心只有一颗，别太累；
人只活一次，要学着为自己活。
到了我这个年龄，就不想再去取悦谁了。

杨锦富

@刘奇 六封四闭最后一下就是比较明显的体现，直来直去没劲，根留住，走个螺旋，肘一合住，劲就大了许多。
静之则合，动之则分，分走螺旋，只要不是定式，都是螺旋的。
@程卫 刘奇分享的很棒，@杨锦富 杨老师，我自己目前练的是转腰胯的动作，在拳架工整的基础上，合住，合住了就有股拧紧的感觉，脚底的顺缠到主宰与腰，再顺势的形于手。手走螺旋可以保持运动轨迹是弧线，更易膨住，更容易运用杠杆原理（互为其根也体现于此），也就能更好的运用身体的整劲，而且更易应对对方的变化莫测的招式，一切自自然然。
保持自己的中正，守中，用中，取中，在双方的对峙中率先的达到平衡，掌握主动！
@郑建明 不错不错
@英英 丁玉英： @刘奇 进步很大，恭喜
@杨锦富 明师出高徒
@南京小草 曹存： 肩膀太紧不够松。

杨锦富

@南京小草 曹存： 肩膀太紧不够松。
李相侠:
@杨锦富 师父知道了，刘齐进步的太快了，有师父的范了，真是年轻人理解，领悟的快，为他点赞！
还有程卫，陈浩，李功科等等他们进步的都很快，师父后继有人了，恭喜师父！
陈鸿潘:

刘大宝:
@郑建明 @李相侠 @英英 您都过奖了，我现在浑身僵劲，自己都觉得难受，还需多多努力才行。
谢谢师兄指出问题，我还在努力放松肩膀@南京小草 
我:
太极是练出来的；
悟性再高，不克苦练功，
不持之以恒，功夫不能上身。
太极是悟出来的；
人再能受苦，不动脑筋蛮练，
不懂举一反三融会贯通，
也将一事无成。
太极是养出来的；
养精，养气，养神，
重道守德；
尊拳敬师，方能进入拳道。

杨锦富

@李令哲 根留住，走螺旋，肩合肘合，心意合，整体棚合力达梢，上下贯穿一顶一压；

杨锦富

李令哲:
师父说人体就像千斤顶，顶劲有多大，压力就有多大，练太极像挑东西，挑的越重，脚下压力越大；