南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

拳友心语！
宁可学了不用，不可用时无学。
以前觉得应该在家练习挺好；
现在才觉得只有在明师指导下，
身体素质和拳架技术提高的更快。
以前觉得自己有了空再去练习；
现在觉得到时候再练已经来不及。
以前觉得傻子才会练习太极拳；
现在觉得不练的才是傻子。

杨锦富

人生有高峰，也有低谷；
没有永远的辉煌，也没有永远的黯淡；
没有永远的欢喜，也没有永远的悲伤；
悲喜总是像阴阳一样不停地运转，不停地转化。
看透了这一切，
人生大道一目了然；
内心和情绪由自我控制；
不为外界所动，不随波逐流；
心情自然不会大起大落。
真可谓：
人生无处不太极；
人生无事不太极；
人生无时不太极；
人生大道是太极！

杨锦富

太极拳的理法只有一个：阴阳转化；
练法只有一个：自然；
原理只有一个：扭转杠杆；
目的只有一个：松；
懂松者即知柔，柔者即得刚；
以意运柔刚，意念所指劲力所至；
太极最高境界是‘神’即先天本能；
回归自然；哪里来，回到哪里去。
人欲进则我退，人击我即是我击人。
明者自明，不明者永远也不明白！
不要为了缠丝而缠丝；
人体运动本来即是旋转杠杆；
不用缠而其自缠。
做到自然，动则即缠…

杨锦富

欲松不松即可松，求刚不刚刚可成。有意无意劲力至，有道无道大道时。
太极拳是一些生活中最质朴无华的东西；
太极要领丢的越多，得到越多；
做到心清，心静，心淡无奇，自然。
这些做不到永不可窥到绵里藏针之境界…
拳架只有一个，就是那些动作的连贯体。
规矩只有一套。

杨锦富

我:
今天早上练拳，重点解读了，合德住才能展得开的拳架运动轨迹。@程卫 @刘奇 对吗？有没有什么感想啊！
我:
拳架的运动轨迹有了，就看运动规律是不是悟到了。
刘大宝:
我现在的理解是：合是为了保证身体结构的稳定性和姿势的正确性；
而且要让这种合的感觉形成习惯，出手便是合。
有了这种基础，发力和化力就是自然而然的顺势而为。
不知道对不对，还请杨老师指点指点。

杨锦富

李功科:
其实还是基本功的问题，站桩，前后手，五花手，开胯，拉筋，口中出口中回……做到了空肩，就自然坠肘，主要还是松，根。
李功科:
师父说练到才知道，意思就是身知才是真知。
现在把套路学会了，师父一直说轨迹是对的；
但是总是缺点什么，其实就是缺的基本功；
合不住展不开，没有根，自然就没有韵味，没有神。
简单一句话就是功到自然成。
我:
@功科

杨锦富

程卫：@功科 师兄说的好，我今天做口中出口中回这个动作时，觉得真的合的住，出去回来也就自然了；
也知道收到口中也就是为了更好的合住；
合住了就有一股蓄势待发的感觉；
加上转腰也就顺其自然的出来了。
谢谢杨老师耐心指导！
李令哲:
师父教的这个是白蛇吐信，口中出，口中回，练时间长了，就又整劲，松腰转胯，
我:
@李令哲 你好！现在的口中出口中回练得如何了？
李令哲:
进步多了，每天练两百次，有整劲，弹抖有风
基本功最为重要

杨锦富

人和人相处久了，
缺点会渐渐暴露出来，
当对方把你看透了，
却依然不嫌弃你，
那就是真心！
你的脾气和行为会赶走许多人
但也会留下最真的人，
时间是最好的过滤器，
留下来的就是相互适应的有缘人；
唯有珍惜才会长久。
无论爱情，友情，还是亲情；
不去经营，都会形同陌路人。
感恩所有的缘分！
美好的一天从缘分开始！

杨锦富

@池州天健汪涛 师父早上好！大家早上好！
@郑建明 站地铁若双脚均吃劲，感觉下盘过于僵，受力小的时候完全靠框架顶抗。
改偏重一脚，马上觉得灵活很多，受力时绕胯转、沉，不僵不抗。
这应该就是双重之病的体会了。
还有“逢转必沉”
杨锦富：@郑建明 好！这就是偏沉则随。
@功科 主要还是要放松，尤其是胯。
杨锦富：
松胯是修理自己；
松肩是修理别人。
上下一条线，脚底阴阳变。

杨锦富

太极拳的盘拳走架是以胯裆为主宰的行拳；（主宰于腰）使之以身领手，引动腹内的气叠鼓荡；
支配了很自然的呼吸；
一系列的上下相随、内外相合、连绵不断，皆由此而成。
阴阳、虚实以及丹田呼吸全由胯裆之运转；
在外是拳架的练；
在内则是丹出的运转；
最后练就心意合一；
由丹出统帅整个身体的运动。
其根在脚；
劲力的基础在脚下，其动能的来源是腰胯。
胯根是轴心，带动各关节进行运动。
裆劲转圈由外达内，由内达外，浑然一体。
裆圆胯撑和松胯活裆。