南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

练拳时稍节领劲入妙境，
两头捲曲定乾坤；
稍节领劲指的是太极拳的顺缠、逆缠。
顺缠为：小指领劲，其他手指递个跟进旋转；最终形成手心空，拇指与小指合；
逆缠为：大拇指领劲，其他手指递个跟进旋转；
最终形成手心空，拇指与小指合。
顺、逆缠中有真昧；
如能左右手每日各练1000下；
一年必有大进。

杨锦富

练拳主宰于腰是必须；
肢要稍节领劲；
坠肘、沉肩，分三节；
三节明了节节贯穿；
在技击中才能发挥更快的速度。
肘定位指的是中节定位：
大臂与小臂之间要形成45度角；
在运动过程中不能轻易改变；
过于向里成为锐角则为“卸肩”；
外翻钝角过大则容易耸肩；
力到肩就断了。
向后引化时，
腋下要保持虚灵，避免夹死。

身体转动的时候；
脚趾根要扣地；
逢转必扣碾，逢转必沉。
脚趾扣地，
膝盖定位，
胯才能松。

要做好“肘定位”和“膝定位”。
肘不能乱动；
以肘为圆心，稍节领劲运动；
而不是以肩为圆心；
肩为圆心则运动的弧半径太长；
且容易扛肩。
膝定位的要点是；
膝盖找脚尖（拇指），
脚尖找小腿，落地为桩。
只有稍节领劲、
中节定位、
根节松开；
才能做到气遍周身不稍滞。

杨锦富

在接手中左右手需要相互引领和配合；身体右转，则重心在左；
此时右手为“指导手”，左手为“打击手”；
身体左转，则重心在右；
“打击手”的职能是膨胀、螺旋、定位；
“指导手”是引导对方的力量大小、方向和速度。

杨锦富

杨锦富 发表于 2018-1-3 15:29
在接手中左右手需要相互引领和配合；身体右转，则重心在左；
此时右手为“指导手”，左手为“打击手”；
...

上升手同侧的腿为实腿；
反之，下降手，腿为实；
譬如肘部螺旋下降击打，
往往同时配合顶膝。
如太极拳的“倒卷纮”；
倒退的步法是平行内弧步，
而不是外开的八字步；
八字步在实战的后退中容易把胯拉死。
“倒卷纮”中：
前手松肩坠肘，掌根定位；
掌指不是单纯向前推出，
而是斜向形成45°；
整个手臂才能形成一张饱满的“弓”。
蓄劲如张弓，发劲如放箭；
发劲时，后手的崩拉才能带动前手的弹射。

杨锦富

在盘拳走架的引化中不能只有向心力；
也即部分情况下，
不能一味的往后走化；
应该是棚化结合；
是手指稍节领劲前掤；
以手臂的自转，
加上腰胯的公转；
破开对方的力点；
将其发出，这是截劲之法。
是向心力和离心力的巧妙结合。

裆走下弧体现在臀部则在于走了一个洼形。
缠丝折腕，两手相合；
往往即是肘打；
肘打横面不伤人，
肘打一点才致命；
这就是“劲打一丈不为远，生死只在一寸间”。
一动意念领先；
先在心后在身，
以心行气，
以气运身合阴阳。

杨锦富

杨锦富 发表于 2018-1-3 15:40
在盘拳走架的引化中不能只有向心力；
也即部分情况下，
不能一味的往后走化；

在我的拳架起势中已经给你们充分的解读了棚化结合的要素；

杨锦富

程卫：师父你好！
今天的心得:在行拳过程中：
其根在脚，主宰于腰，形于手指；
手上的动作往往是通过腰催动的；
蓄势如压弹簧，
在待发的那一刹那；
松的同时也就自然有了形于手的感觉；
不刻意，自然而成。
谢谢师父耐心指导。

杨锦富

简单的动作重复练就是专家；

重复的动作用心练就是赢家。

冬练三九精神有；

持之以恒是妙手。

杨锦富

我:
今天是雨花台的新年第一练咯！
郑建明:
我在广东祝大家练拳愉快
周雨:
师父
周雨:
师父早上好大家早上好
冯淑芳:
中正，弓子右实左虚，上下对拉，合到位，左胯虚，足实，上打胸鄂，下打对方腹阴等，膝顶对方腹肋，脚踢腿、膝、裆。对吗？
我:
@小方 冯晓芳你好！谢谢你的认可。讲得很好。
冯淑芳:
90度的转体，足由实而前实后虚碾脚45度，身随足转，对吗？
冯淑芳:
谢谢您，
池州天健汪涛:
师父早上好！大家早上好！
丁金星:
师父早上好，大家早上好
刘建新:
师父早上好，大家早上好
顾旭:
师父早上好，大家早上好
刘奇:
@小方 师姐向您学习，师父一直夸您对太极拳理解得特别好
冯淑芳:
刘奇，我们共同学习，互相帮助吧，理解还得上身，我在练也在努力。谢谢师弟
郑兴华:
师父上午好！大家好！
刘胜春:
师父上午好。大家好。

杨锦富

秦明珍:
师父早上好！大家早上好！
马莉平:
师父早上好！师兄师姐早上好！
环宇星:
今天在师父的教导下，我体会到重心转换过程中，实腿要垂直于地面，这样才能将力沉到脚底。