南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

你有责任让自己健康！
一件衣服值1000元，小票能证明。
一辆小车值30万，发票能证明。
一栋房子值500万，房产证能证明。
一个人到底值多少钱，唯有健康可以证明！
有健康叫资产，没健康叫遗产! ！
且活且珍惜！！

世上本无癌，只是瘀和堵！
血管堵了——叫微循环障碍
堵在心脏——叫梗
堵在毛细血管——叫瘤
堵在肝脏——叫肿瘤
堵在子宫——叫肌瘤
堵在乳腺——叫增生
堵在甲状腺——叫结节
堵在脸上——叫痤疮
堵在皮肤——叫疙瘩
堵在腿上——叫曲张
堵在粘膜——叫囊肿
堵在颈部——叫颈椎病……
世界上没有病是小病，
拖久了都成了大病！
别把钱财看得比命还重，
世界上所有东西都不是你自己的，
唯有身体才是你自己的！
有句话说的好：
失去健康，给你赢了世界又如何？
满桌佳肴，你得有好牙；
腰缠万贯，你得有命花。
赏一路风光，你得走得动；
拣一座金山，你得能够拿。
垄沟里刨食的是条好汉子，
病床上数钱的是个大傻瓜。
没有人会因为养生而倾家荡产；
却有人因为没有健康的身体而倾家荡产；
人财两空。
生命里没有如果；
只有后果和结果。
唯有趁早重视自己；
重视自身的健康；
才能拥有一个快乐无忧的人生和晚年；
你说是吗？

杨锦富

做人，精明不如厚道；
计较不如坦诚；
强势不如和善。
人生好比一幅巨大的地形图。
如果说精明是起伏的丘陵；
那厚道就是绵延的山脉；
如果说计较是涓涓的溪流；
那坦诚就是澎湃的大海；
如果说强势是不毛的荒漠；
那和善就是肥沃的平原。

杨锦富

杨锦富 发表于 2018-1-13 12:28
做人，精明不如厚道；
计较不如坦诚；
强势不如和善。

精明不如厚道
大智若愚，大巧若拙。
待人之道，精明不如厚道。
《红楼梦》中一首形容王熙凤的曲子；
“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”。
做人不必太精明；
太会算计的人；
往往会失去很多东西。
人不能总想占小便宜；
总想自己的利益最大化；
当你回归厚道时；
反而会比精明得到更多。
小胜靠智，大胜靠德。
常怀宽厚之心，厚道待人；
不要计较一时得失；
懂得让利于人；
才能收获更好的未来。

杨锦富

计较不如坦诚！
坦诚比一切智谋都好；
它是最明智的策略。
君子坦荡荡，小人长戚戚。
坦荡是一种修养；
做人坦坦荡荡；
做事老老实实；
坦率比虚伪更能收获友谊。
把心放正、放宽；
不要以狭隘与片面的观点待他人、看世界。
静坐常思己过，闲谈莫论人非；
不要背后说人，搬弄是非。
人生事情那么多；
没必要件件放在心上。
心宽，路才能宽。
凡事斤斤计较，
不过是在浪费自己的精力与时间给自己添堵。
要想人际和谐；
就要坦诚相待。
当面一套背后一套的人
永远体会不到感情的美好。

强势不如和善！
“水滴石穿”；
强势像石，和善则是水；
硬碰硬会导致两败俱伤；
以柔克刚则能不费吹灰之力达到想要的效果。
做事做人同样是这个道理。
与人相交；
不要太过以自我为中心；
生活不是比赛；
无需事事争个对错输赢。
做一个和善的人；
心态平和，懂得退让与示弱。
每个人有每个人的思想与生活；
不要试图改变别人的生活；
懂得接受别人不同的观点看法；
尊重别人的选择。
人精明能获利一时；
有厚道却可安享一世。
计较不过争得蝇头微利；
坦诚却能以真心赢得真心。
强势只是治标；
和善才能解决人与人间问题的根本。
做人，精明不如厚道；
计较不如坦诚；
强势不如和善。

杨锦富

眼宽容景，心宽容事！
宽容，是一种美德；
但它也是人生的一种境界。
很多时候，道理是道理；
行动是行动。
能为者，必懂其理也；
而知其理者；
却未必能行之。
其实，宽容别人；
也是给自己的心灵让路。
只有活在宽容的世界里；
人才能奏出和谐的生命之歌。
原谅，不过是将伤痕悄悄掩埋；
忘记，才是最深刻彻底的宽容。
宽容就是忘却。
忘却昨日的是非；
忘却别人先前对自己的无理和冒犯；
过去了，就让它真正成为过去；
时间是最好的良药。
让大肚能容的雅量；
生活和煦的阳光；
岂不更好？
穿越于浮尘中；
我们慢慢发觉；
一些沉睡已久的纯真在逐步苏醒；
以前不能宽恕的人与事，
现在已经能够容忍与接纳；
昨天还在抵触与抗拒；
今天却懂得了释然与笑对。
岁月如书，时间是药；
教会我们许多无字的真理；
治愈我们许多精神的顽疾；
让我们身心俱安。
于是，我们逐渐的学会了宽容。
看穿但不说穿；
该明白的明白；
该装傻的时候大智若愚。
很多事情；
只要自己心里有数就好；
睁一只眼闭一只眼；
没必要的就不要说出来。
在不违背原则的情况下对别人要宽容；
能帮就帮；
不要把人逼绝；
记得给人留条后路。
要有包容一切的胸怀。
繁华过处；
总有一些人会成为回忆；
也许不该沉迷于过去；
花开花落，云卷云舒；
淡然才是最美的风景；
总有一些情会成为曾经；
也许不该执着于忆念；
来者珍惜，去者放下；
惜缘才是最好的记取。
人生无常，自当且行且珍惜。
宽容润滑了彼此的关系；
消除了彼此的隔阂；
扫清了彼此的顾忌；
增进了彼此的了解。
宽容是一株新绿；
洋溢着仁爱。
生命与希望；
让人在春意昂然间感受存在。
宽容是一缕阳光；
能照亮人们心中的黑暗；
宽容是一提清水，
能抹去人们满腔的愤怒。
学会放下，懂得宽容。
人就这么一生；
只有笑看人生；
才能拥有海阔天空的心胸。
物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
无论何时何地；
都要拥有一颗安闲自在的心；
保持豁达的心态；
不让自己活得累。
月满则亏，水满则溢。
在生活中，面对失去的；
我们淡然处之；
保持平静如水的心情；
面对得到的，
保持一颗平常心，备加珍惜。
努力做一个温暖的人；
不卑不亢，清澈生活。
生活如海，宽容作舟；
泛舟于海，方知海之宽阔；
生活如山，宽容为径；
循径登山，方知山之高大；
生活如歌，宽容是曲；
和曲而歌，方知歌之动听。
这也是人生中另类的收获；
一份来自于宽容的幸福。

杨锦富

你为什么只会练拳，不会用？
这是因为拳友在太极拳学习方法上所接受的是以套路为主的训练方法；
是一种典型的架势传授；
从单势到整个套路学习基本上是手的角度；
身躯的高低、眼的方的方向；
左腿儿分劲、右腿几分力等等的零件式训练。
往往自己练习几十年的套路给师傅演练看；
不是手高了，就是角度转大了；
还是毛病百出。
养成丁一切围绕套路练习；
“死练拳、练死拳”的现象。
学拳者把精力用在练好套路上；
但却无心、尤精力探讨实战技艺；
严重忽略了太极拳的实用本质；
在与人交手、真打实斗时才就会尝到苦头。
死记硬练已成为太极拳的一大障碍。
因学拳架、定拳架、练拳架；
改拳架占去太多时间，实不可取。
俗话说：“规矩尽而变化生”。
孙、杨、吴、武等式太极拳虽出自陈式太极拳；
但均自成一体；
其招同名但其势变化大；
向实战效果则丰相同；
能发对方于丈外。
拳势只要不违背拳理；
套路熟练后；
就不应在架势的高低、手的角度；
步子的大小等等方而去纠缠。
因实战时对方是运动的；
出手或起脚、
身材高低和步子大小是因人而异的；
只用同定的一成不变的动作去应对千变万化的局面是难以取胜的。
拳架熟练后耍多注重内里修炼；
不在架势，在气势就是这个道理。

过于相信“拳打万遍．神灵自现”的说法。
师傅说“东西都在拳架里”；
这句话本身并没有错；
但如果学生不明白其中的道理；
只是一味苦练而不去深研其实质；
则是贻害无穷。
拳架的练习：
必须是在明白招一势的关系及其作用后才去苦练的；
作用不明是练盲拳。
但也有个别学生有悟性，路子也很正；
只是一说练拳便三天打鱼，两天晒网；
甚至一曝十寒，这种练法同样难以成功。

不深研其精华，负笈从拳；便很难正确理解太极拳的奥妙。
假如仅从拳论拳经的字面去理解；
以字解字，认识肤浅；
甚至还有可能会曲解拳论拳经的本义。
当今之世，拳家著书立说已成时尚；
个别著作者的理论标新立异；
夸夸其谈到把原本很简单的道理说得既复杂又神奇；
一旦被深究其理竟然会前后相矛盾；
也有的名家过于保守，
把一个完整的理论说一半留一半；
如同一台运转的机器；
师傅只给徒弟讲解机器的零部件；
而不说它的工作运行原理；
使听者茫茫然不明其理；
更让学习者感到无所适从。
这也如同盲人摸象一般；
摸着鼻子就说象是好的；
摸着腿就说象是圆的；
习者终难融会贯通。


古今拳论之多可用车载斗量。
学者要窥全豹，必皓首穷经。
然而，终因拳论学说精华与糟粕混杂；
如不理解其实质；
极易误入歧途。
所以，学者必须善于在实战中去除糟粕；
明辨真伪；
不断进行揣摩和反思；
善于总结经验；
学会用新的认识对照自己所学所练进行检验；
并能从中得到提高。


当今一些太极拳练习者演练拳架规范；
行云流水、阴阳兼备、
开合有致、刚柔相济、
甚至还会发人丈外；
但散打时其拳架如同摆设；
学而无用的现象较为普遍。
为使广大学拳者少走弯路；
避免出现那种重套路轻实用的锻炼效果；
希望有志于弘扬和光大太极拳的朋友们；
要敢于抛开门户之见；
勇于提出自己的看法；
把那些“秘传”和“秘诀”奉献于世；
真正做到门广之间可以取长补短；
能够互相借鉴学习；
以达到共同进步和推动祖国优秀传统文化向更高境界发展的目的。

杨锦富

练拳以慢练为常态，快练为补充。
用吃饭比方；
慢练好比谷物；要常吃。
快练好比肉食；
点睛之笔而已。
很多人总以为慢练是初级入门的事；
其实慢练是有基础之后的练法。
真的慢练是需要基础的，
不是上来就会的。
慢练的基础；
是筋肉已经拉抻的比较灵活。
筋肉拉抻的基础达标；
不是练杂技唱京剧式的劈叉；
标准有两个：
一个是腰活了；
一个是胸空了。

杨锦富

练拳腰不活；
什么都是瞎掰；
全身一点整的意思都没有。
慢练的前提之一是全身有点整体感了。
胸不空，身上没有变化。
就是四肢瞎忽悠而已。　
公园里常有人做太极操；
但那不是慢练，那是僵。
那种假慢练，没什么用。
如他们的太极拳云手是手从左摆到右；
而不是由左“变化”到右。
和人拆招的时候；
总是比人家慢；
原因大多是因为胸空不够。
形意拳的五行拳，第一个是劈拳。
拳头不断的从胸前劈出；
就是在逼着练者胸空。
若不信，你挺起胸努着气练劈拳试试？
根本就出不来劈劲。
其实腰活胸空的最简便的练法就是蹲猴；
转掌也有练腰活胸空的部分内容。

杨锦富

练拳腰活胸空了才有基础去慢练。
慢练的好处就是六合。
外三合是拳架结构工整性；
内三合是能量场的蓄发源；
只有慢练，才能慢慢掌握意与气合。
人天生的气有自己的运行速度；
意总比气快。
只有在慢练中；
慢慢气与意才合在一起。
然后才会与外三合融在一起。
与外三合融合了；
才有气与力合。
没有气的力是假的。

杨锦富

太极拳的运动轨迹
包括缠丝和螺旋运动；
螺旋又必须走弧线；
即有螺旋形的自身旋转；
又有抛物线的运动路线。
缠丝有顺逆；
缠丝圈越练小越好；
如果达到有圈不见圈
是很高的境界；
缠丝不但手缠，腿缠，丹田缠；
总之全身都得缠！
好像洗脸时绞毛巾一样缠干。