南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

杨锦富 发表于 2016-4-27 16:18
按劲的意思是：按劲要像河水急流，波浪起伏势必难挡。
按的动作为：双手由胸前向前按出，双腿成左（或右 ...

采劲的意思是：采劲起着秤杆上的秤陀作用。

“秤陀虽小压千斤”，这正是采劲中四两拨千斤的道理。

“采势”最主要的是依靠掌心下踏，使内劲松向下沉；而不要靠拙力硬向下压。

杨锦富

杨锦富 发表于 2016-4-27 16:20
采劲的意思是：采劲起着秤杆上的秤陀作用。
“秤陀虽小压千斤”，这正是采劲中四两拨千斤的道理。
“采 ...

挒劲的意思是：挒劲好似急流漩涡，卷浪旋转，落上之物便有下沉拋出之感。　

“挒式”靠腰和肘的协调旋转。不要用拙力硬掰，要靠外形的动作借对方之力和自身气圈的转动而形成。

杨锦富

杨锦富 发表于 2016-4-27 16:21
挒劲的意思是：挒劲好似急流漩涡，卷浪旋转，落上之物便有下沉拋出之感。　
“挒式”靠腰和肘的协调旋转 ...

肘劲的意思是：肘法有上、下、左、右、前、后、连环肘等用途；

　棚、捋、挤、按、采、挒六劲都和肘劲密切相关，六种劲法要以肘劲为后援；

肘劲又要融通六种劲法发出。

杨锦富

杨锦富 发表于 2016-4-27 16:22
肘劲的意思是：肘法有上、下、左、右、前、后、连环肘等用途；　棚、捋、挤、按、采、挒六劲都和肘劲密切 ...

靠劲的意思是：得到时机可用肩靠或背靠，但应注意不能失去重心而被人所制。

靠劲只能由肩部或背部发出。肩之靠劲常和上述七种劲法配合使用。

杨锦富

太极是我真正的朋友。

和我练太极拳是人，能够志同道合才是真正的朋友。

不是所有的人都能成为朋友，不是所有的情都值得你去珍惜。

时间是一剂良药，它会沉淀最美的感情，也会带走留不住的虚情。

杨锦富

看似无私，结果成私。无为无不为。

行太极拳是清静虚无的拳，其实是虚应万物，静能够生慧，获得的东西多得多。

所以要舍得，舍己从人，方能获胜。

爱帮助别人的人是无私奉献，就是因为自己没有自私，才恰恰获得了成功。

这是因为很多人愿意帮助你。

有时候拘泥于一得一失，看起来像是很务实地活着；

实际上却让自己的生活失去了弹性和豁达。

没有了弹性和豁达的生活怎么能持久？

后身而先，外身而存；以其无私，故能成私。

善为道者，顶天立地；照耀万物，故能成道。

杨锦富

太极拳的核心是以柔克刚。

柔是水，无孔不入，水滴石穿。

水是自私自利的，深藏不露。

地球暗藏的水是地球表层的水的几十倍。

再坚韧的东西，可以被水团团包围。

女人如果是柔情似水，英雄就难过美人关。

没有水就没有生命，就没有动力，就没有发展。

人没有水，就没有活力，没有朝气，就衰老得快。

水从哪里来？是从气质变而来。

太极拳就是先练气；

然后成为精华收藏入肾脏，深藏于骨骼。

精华可以化成气，转换为能量。精化气，气生神。

神温煦万物。人就会阴阳平衡而健健康康。

练太极拳就是练出藏精的功夫和生神的功夫。

练就一身技击防身的本领。

志量恢弘纳百川，遨游四海结英贤。

杨锦富

太极拳是意念、意识拳，也是幻化奥妙的拳。

全身透空。透得好似奥妙无穷的宇宙，这时候就会达到天人合一。

宇宙在人之中，人在宇宙之中。

内外合一，心到，意到，气到，形到，力到，一想全都到。

随心所欲，动静我自知，急缓自从容。

现在行拳的时候，当静心观望；

宇宙幻化奥妙的形形色色的螺旋旋转的星系景象就会呈现在自己眼前。

古人称为玄关。走此玄关，才能登堂入室。

太极拳修炼者，都希望能开此玄关。

但是，很多人练拳是随随便便，轻描淡写，玩玩乐乐而已。

不可能开此玄关。也不可能登堂入室。

要健身，要功夫，并不难。

只要简单的动作重复练，反复练；

重复的动作用心练，用意练。都能够成功。

人人可以成为健健康康的佼佼者。

杨锦富

太极拳讲究阴阳虚实开合，这是太极拳的核心。

一动就是阴阳，就是开合。

练太极拳，一定要有阴有阳；走拳架的时候要分清阴阳。

要把虚实体现出来。虚实转换的关键在于腰胯。

松沉到位之后，才能转腰。以腰为轴；

一动无有不动，上下相随，周身一家，清清楚楚。

杨锦富

练拳松沉要清楚，不要慌，每个动作不要抢。

松的时候，浑身上下一松，整个重量下来，血脉松开了，全身非常舒服。