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太极网

楼主: 杨锦富

南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

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 楼主| 发表于 2016-6-4 16:55:58 | 显示全部楼层
杨锦富 发表于 2016-6-4 16:54
练拳时“运臂如牧童摇鞭”;
腰(胯)就像牧童的握鞭之手,脊背如同传力的鞭杆,臂就像做功的鞭穗;
手指 ...

所以说:主宰于腰,形于手指!


 楼主| 发表于 2016-6-4 17:12:44 | 显示全部楼层
太极拳的原则是老子的“守中”思想。
“守中”不是守在中间不动。而是相反。阴阳互动,互为其根。
技击也是一样,阴阳不平衡就没有发力的劲。
体内的阴阳二气相互作用才会产生阴阳对抗的太极劲。
如果只用一只手打出去,另一只手不动,就会发力不透。
必须上下对抗、左右对抗、前后对抗才会产生真正的爆发力。
老子说了:天地不情感用事,对万物一视同仁,圣人不情感用事,对百姓一视同仁,不偏不倚。
天地之间,正像风箱一样,空虚不是穷竭,越动风就越大。
如果风箱的气散乱就会风不集中,发力没有劲。
所以发劲时候必紧上下两道风口——喉咙与谷道。

 楼主| 发表于 2016-6-4 17:22:48 | 显示全部楼层
太极拳的过程是不断地增加能量的过程,和释放能量过程。

增加能量是将对方的能量归于己有;

叫拔对方之根,培自己之根。称之为蓄劲。

接着就是发放的过程。将自己的能量释放作用于对方。

也就是排放废气的过程。

只要拔了对方的根。

技击就只要一点点力了。


 楼主| 发表于 2016-6-4 17:27:13 | 显示全部楼层
潜意识来自于涌泉之精;

主观意识来自于丹田之气。

下意识来自于劳宫之神。

精生气,气势磅礴;

气生神,反应敏锐。

神生功,反应快速。

人的主观意识控制潜意识,又被下意识来控制。

五脏六腑运动的动力是潜意识;

怎样运动是下意识;

人的主观意识无能为力控制五脏六腑。

但是精华的多少必须依靠人的主观意识。

这是健康的根本保证。

太极拳的第一步就是练精入骨髓。

怎样发挥内气作用是内功。

一是强身健体。二是护身自卫。

 楼主| 发表于 2016-6-5 15:48:10 | 显示全部楼层
file:///C:\Users\Administrator\Documents\Tencent Files\535488856\Image\Group\{J8Y8D0ZK3V~1{OLSVO@6%D.jpg

15:35:11

宿州+李令 2016/6/5 15:35:11

美好的一天从坚持开始,

湖北+涂 2016/6/5 15:35:41

QQ图片20160605154251.jpg

请师父说说杨师兄这个动作!


南京的杨锦富 2016/6/5 15:35:47

@南京+杨义勋 @湖北+涂红 file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\G@YVKCPZR)X}3UKB(_VF`LW.gif是的涂红师姐!左脚内扣,肘膝相对,自然形成“涵胸拔背”,背弓呈现。

这是我今天最大的收获之一!file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\G@YVKCPZR)X}3UKB(_VF`LW.giffile:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\UG9`@AH2%L{}S0N6}3E~FO2.gif[img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\U[P7BL{JJDUR31F{Z`1_H4K.gif[/img]感恩师父手把手反复指导!

@河北+李相侠 file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\G@YVKCPZR)X}3UKB(_VF`LW.giffile:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\UG9`@AH2%L{}S0N6}3E~FO2.gif[img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\U[P7BL{JJDUR31F{Z`1_H4K.gif[/img]谢谢相俠师姐!“涵胸拔背”不是肢体的刻意做作,而是合劲的呈现,每个动作到位、准确了,自然形成的。

@宿州+李令哲 file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\G@YVKCPZR)X}3UKB(_VF`LW.giffile:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\UG9`@AH2%L{}S0N6}3E~FO2.gif[img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\U[P7BL{JJDUR31F{Z`1_H4K.gif[/img]不紧张不行啊令哲!做错了,师父要“舞棍子”、“扣帽子”,说我只是认识字、还没有“心知”、更别说“肚明”啊!

file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\G@YVKCPZR)X}3UKB(_VF`LW.giffile:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\UG9`@AH2%L{}S0N6}3E~FO2.gif[img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\U[P7BL{JJDUR31F{Z`1_H4K.gif[/img]感谢建明、晓红、利平、王强诸位师兄弟姐妹给我指出的“不到位”、“不准确”的几个问题,真心的感谢你们!

就像师父说的,只有通过交流,才能明白自己的不足,才能提高、进步!

感谢利平,能说出我的一个不起眼的问题,说明她真的是用心、专心了!file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\G@YVKCPZR)X}3UKB(_VF`LW.gif

感谢老张的交流,使我心里明亮了许多。不说了,一感谢,有点稀里哗啦了!



 楼主| 发表于 2016-6-5 15:50:17 | 显示全部楼层
杨锦富 发表于 2016-6-5 15:48
15:35:11
宿州+李令 2016/6/5 15:35:11
美好的一天从坚持开始,

15:29:37

@宿州+李令哲 能做到松腰坐胯也就什么含胸拔背等等一切都有啦;

这动作用法要突出一个膝,一个掌,一个松沉一个稳,一个面目一眼神;

脚尖自然下垂掌形,肘膝相合,有棚劲,掌形上挑又外棚,膝顶千斤;

单脚踏山不动摇,看看表情知深浅,开心快乐才去谈;

刻意做出来的动作是不自然的;



 楼主| 发表于 2016-6-5 16:22:10 | 显示全部楼层
太极拳“合”什么?怎么“合”。

    “引进落空合即出”是太极拳技巧运用的方法之一。

关键字是“引”和“合”,两法联用方能奏效。

引进的目的是避实就虚,是将对方较大的来势或优势(比作做"千斤");

通过我粘化的劲(比作"四两"),使对方产生背势而我变成优势,然后得机发放,就叫“合即出”。

“㥊捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打吾,牵动四两拨千斤。引进落空合即出,粘连黏随不丢顶。

       "合"指合住劲,也叫拿住劲,就是在变化中能够协调、控制、整合态势,驾驭主动的意思。

合劲不单指自我,也包括对对方的掌控,知己知彼,方能运化得良。

但前提是要做到心能静、体能松、意能听;

进而做到能粘随、能守中、能走化、能拿住、能收放,方称有“合”劲。

       “合中有开,开中有合”也是“合即出”的技术特点。

比如我顺捋对方右臂向后,左手推其右肘向右前为开,但在发放时我右手不离彼手,助我左手向右前方推进,则为合劲。

两臂开合有度,劲势始终呼应,也叫“合”或“合即出”。

       上述这些“合”字的技术运用概念,也是太极图阴阳符号的内涵哲理的体现。

   “合”字在拳论中多处出现,包括技法、身法、意识等诸多方面的要求。

它构成了练习太极拳的一个完整体系,集中影响到太极拳技的修炼层次和健身效果,还不能单就技术方法而谈"合"。

       我们练拳时常说“用意不用力”。

“用意”的过程,就是寻找“合”的过程,是以高度宁静专注的精神状态来心感、体悟、调遣、培育;

使本来僵滞、笨拙的体能,转换为松、沉、圆、活、灵、巧、快的太极劲的过程。

这种内功的训练,是与“神与意合”、“意与气合”、“气与劲合”的“内三合”的自然融合分不开的。

“肩与胯合”、“肘与膝合”、“手与足合”是“外三合”,是对行拳架的形体要求。

“内三合”的也会因此受影响而效果打折扣,也是达不到“合”。

       “内外相合”包含“内三合”与“外三合”的统一性和互融性。

人身一宇宙,内外一太极。

能达到“外之所形,无非内之所发”,应物自然,浑然相合,是我们追求技术状态的理想境界。

 楼主| 发表于 2016-6-7 18:40:36 | 显示全部楼层
太极拳动力原理:

裆是动力,分为前阴和后阴。是主管躯体的有形动力。

还有一个无形动力,叫夹脊穴位。是五脏六腑气场的通道。

主管两只手的运动的动力。

两条腿的动力是胯。

躯体的动力是裆。

两只手的动力是夹脊穴。

丹田与命门是中心轴。

中心是不做功的。是君主。为主宰。


 楼主| 发表于 2016-6-7 18:42:25 | 显示全部楼层
两胯左右转,开吸合即呼!
 楼主| 发表于 2016-6-7 18:47:05 | 显示全部楼层
主观意识头,客观意识裆;

二合为君主,主宰宇宙忙。

主观意识是什么意思呢!客观意识又是什么呢?

——能以主观意识为转移的那种意识(潜意识动力)是客观意识。

不以主观意识为转移的那种意识叫下意识。

两种都是客观意识,一个是地(阴),由主观意识管控劲的大小,力的方向;

一个是天(阳)。他管控主观意识的行为动作,也叫拳练我。

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