南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

刘琦：师兄师姐上午好。今天跟着杨老师学拳，发现了几个问题，一是练拳时膝盖没有棚住，老是瘪下去；二是大椎领不住，总是丢。这些问题主要还是练得少，以后还要多挤时间锻炼。

杨锦富

李功科： 师父说过，只有膝盖棚起来，才不会跪膝，这样才能有效的把大地的力量传递，同时也就解决了尾闾前翻的问题，形成坐胯，这是一环套一环的。大椎上领，必然达到含胸拔背，和尾闾前翻相结合，形成背弓，师父指出的每个定势蓄势，都是一个让自己在行拳时给自己检查拳架的机会。要达到身背五弓，按照师父的说法很简单，就是项膝（腿弓），尾闾前翻，大椎上领（背弓），拇指领劲（臂弓），但是要想练到身上，是很难的，不仅仅是初学者，即使是学了十几二十年太极拳的人，如果没有明师手把手教，很难体会到，简单的说，在单鞭中，我们有几个人能把根留住的？都知道里三合外三合，但是没有别人说过互为其根，所以，说到底，我们还是要感谢师父。......
刘胜春： 功科说的好，理懂了用刭拳架上很难是的，师傅言传身教每个小动作都讲教到位一个金刚捣碓到现在还沒有掌握能不难吗？更激历我们认真克苦努力地学好。谢射师傅。

杨锦富

看看人体的三节
　三节而论，可为得其截法；
三节上、中、下或根、中、梢也。
以一身言之：头为上节，胸为中节，腿为下节。
以头面言之：额为上节，鼻为中节，口为下节。
以中身言之：胸为上节，腹为中节，丹田为下节。
以腿言之；胯为根节，膝为中节，足为梢节。
以臂言之：膊为根节，肘为中节，手为梢节。
以手言之：腕为根节，掌为中节，指为梢节。
观于此，而足不必论矣。
然则至经至足，莫不各有三节也；
要之，既莫非三节之所，既莫非着意之处；
盖上节不明，无依无宗。
中节不明，满腔是空。
下节不明，颠覆必生。
由此观之，身三节部，岂可忽也。
至于气之发动，要从梢节起，中节随，根节催之而已。
紫固分而言之，若合而言之，则上自头顶，下至足底；
四肢百骸，总为一节；

杨锦富

看看太极拳的相对三合！
　　所谓三合者，心与意合，气与力合，筋与骨合，内三合也。
手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合也。
若以左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合，右三与左三亦然。
以头与手合，手与身合，身与步合，孰非外合。
心与目合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，孰非内合。
特从变而言之也。总之，一动而无不动；
一合而无不合，五脏百骸悉在其中矣。

杨锦富

  看看太极拳的刚柔
拳术之为用，气与势而已矣。
然而气有强弱，势分刚柔；
气强者，取手势之刚，气弱者，取手势之柔。
刚者，以千钧之力而扼百钧；
柔者，以百钧之力而破千钧。
尚力尚巧，刚柔之所以分也。
然刚柔既分，而发用亦自有别；
四肢发动，气行诸外，而内持静重，刚势也。
气屯于内，而外现轻和，柔势也。
用刚不可无柔，无柔则环绕不速。用柔不可无刚，无刚则催逼不捷。
刚柔相济。则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、掤、挤、捺，无不得其自然。
则刚不可偏用，用武岂可忽耶。

杨锦富

杨锦富 发表于 2015-9-23 09:03
太极拳是一步一桩，虚实分清，不断地调节自己重心平衡，它是活的桩功，这有利于对人体骨骼肌肉的锻炼。

在跟步坐胯之前要偏脚尖

杨锦富

冯小芳： 腰是足和手的根，腰带动手臂，同时也用胯为根，主导腿足。
大腿带小腿，大臂带小臂
在打拳的时候，很多时候利用不好，的慢慢练。
有的时候，劲力的发放是由末梢完成，指的功夫是很关键的。
每一个合的过程都是内要开，开的时候也要内合
所说内气鼓外合的紧，内合的好外开的足。
反向的作用力体现在上下的折叠和拉伸过程中，横向的拉伸要有竖向支撑。
理解的不好，讲不明白，做的更不好，请示师父指正
我体会的 ，脚和手是互为其根，足的沉是与地合，由
根反弹于手的开，实施于末梢，这个过程都已腰为主宰。
请师父指教

杨锦富

杨锦富 发表于 2016-10-20 10:17
冯小芳： 腰是足和手的根，腰带动手臂，同时也用胯为根，主导腿足。
大腿带小腿，大臂带小臂
在打拳的时 ...

这些内涵的东西，没有其他人会给你讲明白的。除了我。
你可以去关注交流这三个方面。否则就白白浪费了你的宝贵光阴与精力了。

杨锦富

周耀其:
！！
我:
讲老实话；外面很多拳架我看不懂。可能他们认为他们的拳架技击功能强。田秋信也认为他们自己的拳架技击功能强。我就是不理解，如果拳架合得住，不是更能体现：引进落空合即出吗？
我:
拳架合得住，做到位；是需要穷其一生的时间、精力去练去悟的。95%的人只不过是打的太极操而已；获得的当然就是太极操牌咯。哈哈哈!难挂；我们的武术进不了奥运会的。原因在此；没有统一的标准；各自为政，各自为战；公婆都有“理”。
周耀其:

我:
什么秘传？都是故弄玄虚。不花时间精力去悟练；都是忽悠人的。当然；混饭吃的可以理解咯！
云龙道长:
做人管好自己，別人的缺点与我无关，别人的优点好好学习，人无完人，不断地完善自已才是真正的修炼。
周耀其:
扬长避短，一分耕耘一分收获！

杨锦富

杨锦富 发表于 2016-10-20 17:14
周耀其:
！！
我:

周耀其:

扬长避短，一分耕耘一分收获！

我:

否则发扬中国传统文化就是一句空话；文化大革命已经是故事了。难道我们还要继续讲故事吗？

我:

我们练拳需要的是：取其精华；去其糟粕；不是当搬运工。