南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

@刘奇 师兄师姐上午好。今早跟着杨老师学拳，感受到逢转必沉，腰胯转动时。
必须要有沉的动作，就是让实腿踩实，像弹簧一样压住，然后再放出来。
@功科 逢力必棚，逢棚必缠，逢缠必转，逢转必沉。
@南京郑建明 练好起式就都有了。

杨锦富

@刘奇 师兄师姐上午好。今早跟着杨老师学拳，感受到逢转必沉，腰胯转动时。
必须要有沉的动作，就是让实腿踩实，像弹簧一样压住，然后再放出来。
@功科 逢力必棚，逢棚必缠，逢缠必转，逢转必沉。
@南京郑建明 练好起式就都有了。

杨锦富

李功科:
师父，早上练拳的时候，掩手肱拳，感觉到了些许的稍节劲。就像您说的要六位一体，主要是要松，肩膀一定要松到位，腰胯一体，旋胯要快，背弓要足。
:
当时感觉到了一些，连做三次，整个人都要摊掉了，浑身大汗淋漓，腿上都是汗。

杨锦富

郑建明:
出大汗是初级阶段，师父打就不出汗
李功科:
师父现在已经是元婴期了，我还在炼体期
李功科:
刚刚看到一个在打太极拳的时候为什么要拇指领劲的视频，看了之后才知道师父说的都是不传之秘
我:
有视频链接吗？
郑建明:
嗯。有人就批评田秋信老师打拳的时候拇指不对，懈。

杨锦富

王强:
师父好，我在洪泽，酒挂了，未提前告假，罪过，原谅原谅
我:
大家嘟好想念你！
周雨:
师父，分享分享你们练拳呗
李功科:
今天师父再次指出了腰胯一体、中轴线和偏沉则随，随曲就身的问题。
确实是老大难问题，能做到一样，打出的拳就很有味道了，这不是一撇的问题，现在是连一横都没有。

杨锦富

学太极是需要讲缘分的，只有热爱中国传统文化的人，才会打出灵气。
比如立身中正，但并不是昂首挺胸，而是要收腹含胸；
表现出一种平和圆柔的效果，一种自然而然的状态。
沉肩坠肘，是底气十足，自然放松的表现。

杨锦富

太极拳是练整体力的拳。

一是练从外到内的整体凝聚力。

二是练从内到外的整体爆发力。

平常修炼太极拳是源源不断的接受宇宙的能量；

这种能量可以存储起来，越聚集精华越多；

能量越足，精神越好，身体越健健康康。

发力的时候用整体爆发力，可将对方击倒或击出丈外。

整体爆发力有一寸劲和豪劲之分。

豪劲含生物电的技击力。

用作击打对方体内深处，包括大脑中枢神经。

凡被此力击打过的人，当即昏懵，如遭电击，双颊苍白，绵软无力。

练太极拳的豪劲难度大。

没有十年悟练，难以成功。

练出来以后，身体深处的垃圾一发即出。

杨锦富

方缘学拳；足走；金木水火土，前后左右中。
手行八法之势；棚捋挤按，采挒肘靠。正隅也是阴阳转换的循环呀？
往往有斜进正击之法。上鼎下沉对拉？
前后左右棚圆，东西南北斜正都在圆中行，所以叫方中圆，也叫圆中方。
点可方，不可无圆。方中有圆，圆中藏方，不知道理解的对不对？
所以说；
脚踏金木水火土，身函浮遥天地中，
挥指描画圆中圆，点点足行走方琼，
圆中走方戳泥步，方体中心包圆棚，
一球多圆延线滚，千变万化球中求.

杨锦富

要知道和階的原理，才会运用和階处事，才会达到真正的和階。
圆满无缺靠它，夫妻恩爱靠它，网友交流靠它；
友谊长久靠它，身心健康靠它，技击发力靠它。
和階的形成是阴阳平衡，金木水火土不缺；
即，前后左右中，上下内外心，样样齐全就是和階。
乐器定调有ABcDEf9七种音调，任何一调都是上三调和下三调排列而成。
如：B调，5一一2调是由5～6～7～1与2～3～4～5。相合一对。
千万不能5一一3等排列组合，那就阴阳失衡，走调了。
太极发力必须内功与外力平街，才有产生穿透短劲；
周身一家形成凝聚力才产滚滚向前的长劲。

杨锦富

蓄势如拉弓的道理需要明白