南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

杨锦富

7:40:01
十三势中的首势“掤”和末势“中”是很关键的。
掤在无形，掤在攻守，掤在转换，掤在轻重缓急中；
掤在开阖收放中；
掤在提，沉，左顾右盼中，掤在处处，处处有掤。
中在架形中，中在开合中；
中在上，下，随里；
中在门户中，中在势式中，中在心中；
不失中是最后的底线。
失势即失中，所以棚开启，中归终。

杨锦富

劉奇:
动作稍有不对，拳就没有味道。
曹存:

我:
@刘奇 这段时间跟着杨老师学拳，不断地修正动作，比如拇指领劲，命门后撑，膝盖棚住等等。稍微体会一点到根在脚的感觉，也体会到合住的感觉。动作稍有不对，拳就没有味道。

杨锦富

站桩都是平步桩，即两足外侧与肩同宽平行站立，每一势左右都是对称的；
所以当出现左右不平衡时，便会产生气血的偏盛偏衰，从而影响人体正常的气血运行；
所以站桩时一定要注意身体保持中正；
另外一方面，如果失去中正，就会出现向左或向右偏斜，或前俯后仰，这样机体的受力状况就不一样；
如向左偏，则左侧承力大，久练成习惯后易造成肢体的畸形。

杨锦富

太极拳每式都在开合中运动；
式与式之间的虚实转换成为学拳最难跨越的坎；
往往丢劲、断劲，上下，左右，前后棚不足；
弧不顺，脚跟浮，转换不灵，中心不稳，整力无法实施等等。
而归纳在开合之中就简单多了。
开合柔裹、手型顺逆交换；
脚步的进退转换；
顾盼的前后对应；
内外的协调应用；
以及整力的合劲；
都凸显在式与式之间。
掌握好开合就克服了欠缺，弥补了不足。
身体在伸缩开合；
气息在吞吐开合；
骨节在蠕动开合；
筋络在松紧开合；
手足在阴阳反向开合，；
胯在旋沉转换开合。。。。。。
而每个盘架无不是在相同的使用中重复八法五步。
每个式子都在使用共同的自身潜力与反作用力下的巧力；
起承开合，行云流水，柔中裹钢，四两拨千斤，，，，，
练百式如同练一式就能学好太极拳。

栀子花

杨锦富 发表于 2016-12-5 16:40
站桩都是平步桩，即两足外侧与肩同宽平行站立，每一势左右都是对称的；
所以当出现左右不平衡时，便会产生 ...

这确实得注意了，练歪了可就麻烦了

栀子花

杨锦富 发表于 2016-12-5 16:45
太极拳每式都在开合中运动；
式与式之间的虚实转换成为学拳最难跨越的坎；
往往丢劲、断劲，上下，左右， ...

还得多多体会，多多练习。现在顾头顾不了脚，顾脚顾不了手，对开合、升降、虚实、阴阳等还没有明确的体悟，有时候有这个没那个，还是练得少了，谢谢师父的好拳理。

栀子花

杨锦富 发表于 2016-11-30 09:43
真正的太极拳功夫就是一拳一脚；
一把“整体劲”
但是这里面凝聚着习武人；

师父这些都有了

杨锦富

最好的关系是什么？
不是接受和给予，不是束缚和羁绊；更不是牺牲和将就；
而是彼此付出，彼此欣赏，彼此成就。

杨锦富

有生命力的感情，从来都不是互相制约。
而是在我迁就你，你将就我之外；
找到两个不同又独立的个体之间的平衡点。
这就是太极拳的互为其根！

杨锦富

慢慢悟来；
无论是跟恋人，朋友，还是父母和兄弟姐妹；
无论相处的时光是长是短；
走进我们生命的时候，都带着善意和欣赏。
这感情沉甸甸的，初衷都是“希望你更好”。
愿我们初心不改，各自努力，彼此成就。