南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

栀子花

杨锦富 发表于 2016-7-23 12:39
太极拳所讲的虚，是阴、是蓄、是静，绝不是指薄弱空虚的地方；
故选用一个战术思想，都要和太极拳原理相吻 ...

“沾连粘随，不丢不顶”，说起来容易做起来很难，要做到我觉得没几年的刻苦练习还真难做到。好好学习多多练习。

栀子花

杨锦富 发表于 2016-7-23 12:47
练拳是知已的功夫
是三分技巧、七分基本功，功夫展示的是力量和技巧的组合，力是第一要素。
技巧是要靠精 ...

以前总听人说“四两拨千斤”，我总想如果没有体能怎么“四两拨千斤“，虽说内劲是一方面，但也得有一定的体能才行吧，所以基本功的练习不能少，内劲和体能一并强才是最理想的。

栀子花

杨锦富 发表于 2016-7-23 13:03
练拳时必须做到松肩沉肘，手指领劲划螺旋式的圆弧。
松肩要求肩部肌肉和韧带一丁点力都不能挂，肩要松透、 ...

松肩沉肘是一项艰巨而长远的任务，慢慢在体会改变中，不过收获甚微，继续努力

杨锦富

今天上午在雨花台重点强调了实腿落胯，虚腿自动提起的方法；两个徒弟认真的听解读；并且答应下个星期交作业。

杨锦富

16:26:14
南京+杨义勋 2016/7/24 16:26:14
利平的进步令我惊讶，更多的是佩服，真是功夫不负有心人，只要用心揣摩、多练多悟，就会有成效。
16:31:29
南京+杨义勋 2016/7/24 16:31:29
对于“实腿落胯，虚腿自动提起”的方法，我是知道的，但在实际运用中，却时有时无，说明还是没有从根本上理解、悟透，还要在平时的盘架中多加体会。

16:33:49
南京+杨义勋 2016/7/24 16:33:49
上午在酷暑炎热的天气下上课，别有一番感触，也感恩师父的辛苦
16:36:20

杨锦富

16:36:20
南京+郑建明 2016/7/24 16:36:20
前不见手后不见肘，自己对照下
南京+杨义勋 2016/7/24 16:37:11
@南京+郑建明 好的建明师兄！
南京+郑建明 2016/7/24 16:37:22
上周特别跟郝利平讲了这一点
南京+郑建明 2016/7/24 16:37:57
从拳照看，还有提高空间
南京+郑建明 2016/7/24 16:38:14
@南京+杨义勋 辛苦啊
16:39:10
南京+杨义勋 2016/7/24 16:39:10
@南京+郑建明 还好了！师父也是汗流满面啊！

杨锦富

17:18:33
方缘太极 2016/7/25 17:18:33
师父我看啦，您打的越来越好，
17:20:36
方缘太极 2016/7/25 17:20:36
杨打的很好呀，但照师父还差很远，比我打的好
17:41:47
方缘太极 2016/7/25 17:41:47
他肚里缺东西
17:54:46
方缘太极 2016/7/25 17:54:46
师父的拳，中正三点，三圈都做的特好，您的力点在足根一寸处，足虚实分明，稍节吞吐使用的好，圆弧方位紧凑，手足稍节、腕、踝、肘、膝、肩、胯、节节开合，，收发环环相扣，内劲好。

方缘太极 2016/7/25 17:56:38
特别是足手弓劲和背脊的弓子使用的好，
18:01:29
方缘太极 2016/7/25 18:01:29
辛苦啦

栀子花

杨锦富 发表于 2015-9-23 15:19
太极拳行拳时注意把劲沉于脚底；
凡胯的进与退、左右的旋转都必须用脚底的蹬地劲；以及脚底紧贴地面左右拧 ...

力沉脚底一直没有感觉，总说脚下要生根，力能沉到脚底就应该可以慢慢体会脚下生根的感觉，好好学习。

栀子花

杨锦富 发表于 2016-7-24 16:03
今天上午在雨花台重点强调了实腿落胯，虚腿自动提起的方法；两个徒弟认真的听解读；并且答应下个星期交作业 ...

南京的师兄师姐们好幸福，有师父在身边口传身教，为师兄师姐们加油！

栀子花

杨锦富 发表于 2016-7-24 16:41
16:36:20
南京+郑建明 2016/7/24 16:36:20
前不见手后不见肘，自己对照下

前不见手，后不见肘还不理解，离师父太远没法问，先留着以后见面问。