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太极网

楼主: 杨锦富

南京中山陵紫霞湖陈式太极拳辅导点

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 楼主| 发表于 2016-8-2 13:46:42 | 显示全部楼层
13:38:04
河北+李相侠 2016/8/2 13:38:04
师父看着你们那场面真不知道说啥好了,真不知道怎么表达此时此刻的心情,被师父的教拳精神和大家的学拳劲头感染了,尤其是师父吃饭也不忘教拳,师父是不是说话就三句不离本行,除了谈拳还是说拳,时不时还动作上来,总之我是除了崇拜就是佩服,像师父和大家学习,
 楼主| 发表于 2016-8-4 12:57:48 | 显示全部楼层
练太极之24大忌
1、练太极忌僵:有刚无柔
2、练太极忌飘:有升无沉,有上无下
3、练太极忌散:有开无合
4、练太极忌拘紧:动作放不开,不到位,不舒展
5、练太极忌直:直来直去,没有缠丝劲
6、练太极忌丢:丢劲,失去棚劲或丢掉小动作
7、练太极忌扁:没有棚劲,圈不圆
8、练太极忌贪:上身前倾,有前无后
9、练太极忌拱肩:上肩拱,上挺,上拔
10、练太极忌晃肩:肩左右摇摆
11、练太极忌探肩:两肩过分前卷,含胸太过
12、练太极忌架肘:肘上架
13、练太极忌挺胸:开胸过大
14、练太极忌凹胸。含胸过分,有合没开
15、练太极忌跪膝;膝过足尖
16、练太极忌水蛇腰:腰软得过分,左右扭摆
17、练太极忌拧钻子:脚乱动,抓不住地,根基不牢
18、练太极忌低头:不懂“虚领顶劲”
19、练太极忌晃脑,歪脖
20、练太极忌眼呆、怒目、张口、吐舌、绷嘴、努嘴、皱眉
21、练太极忌胸闷:气上浮,或闭口运气发劲
22、练太极忌手颤:紧张或腰劲出不来而故意追求梢节弹抖劲
23、练太极忌忽高忽低
24、练太极忌绷胯:胯松不下,即大腿根处凹不进去,总是向前绷。
 楼主| 发表于 2016-8-4 13:02:29 | 显示全部楼层
练太极拳的九条须知:
一、学太极拳,不可不敬。不敬则外慢师友,内慢身体,心不敛束, 如何能学艺。
二、学太极拳,不可狂,狂则生事。不但手不可狂,即言亦不可狂。外面行迹必带儒雅风气,不然狂于外必失于中。
三、学太极拳,不可满,满则招损。俗语云:天外还有天。能谦则虚心受教,人谁不乐告之以善哉?积众善以为善,善斯大矣。
四、学太极拳,当着细心揣摩。一着不揣摩,则此势机致情理终于茫昧。即承上启下处,尤当留心,此处不留心则来脉不真;
转关亦不灵动。一着自为一着,不能自始至终一气贯通矣。不能一气贯通则于太和元气终难问津。
五、学太极拳,先学读书,书理明白学拳自然容易。
六、学太极拳,学阴阳开合而已。吾身中自有本然之阴阳开合,非教者所能增损也。复其本然,教者即止(教者教以规矩,即大中至正之理)。
七、太极拳虽无大用处,然当今之世列强争雄,若无武艺何以保存!惟取是书演而习之,于陆军步法止齐之法,不无小补。我国苟人人演习,或遇交手仗,敌虽强盛其奈我何!是亦保存国体之一道也。有心者,勿以刍荛之言弃之。
八、学太极拳,不可借以为盗窃抢夺之资。如借以抢夺,是天夺之魄,鬼神弗佑,而况人乎,天下孰能容之。
九、学太极拳,不可凌厉欺压人。一凌厉欺压即犯众怒,罪之魁也。
 楼主| 发表于 2016-8-5 14:08:12 | 显示全部楼层
几个实用的盘口语言


盘口语言操作举例


  1、在上午开盘时成交量急速放大,且形态较好的个股.可仿分时图谱即时买进。不放量不买!


  2、涨幅榜前20位的同类强势个股。可寻机买进。(板块)


  3、今天继续强势的昨日强势股。可逢低买入。强者恒强原则!


  4、低开后平稳上涨且有大手笔成交股。可随机买进。


  5、尾盘进入60分钟涨幅排名榜(前20名)个股。可今买明卖。


  6、盘中涨幅不多而突然放量上涨的个股。可及时买进。


  7、炒股票要紧盯热点。买就买热点原则!


  8、对于那些首次进入成交量排行榜,股价又涨的股票须有进货的考虑;对于那些首次进入成交量排行榜,股价又跌的股票应有出货的考虑。


  9、开盘大幅低开后,走高至涨停(特别在大盘不太强时),可仿分时图谱进出.


  10、每周第一天收盘往往与本周周线收盘相吻合,即同阴阳。


  11、每月第一天收盘往往与本月月线收盘相吻合,即同阴阳。


  12、上午不论何因停盘的股票,复盘后只要不涨停立即卖掉(无论好坏消息)


  13、第一天出现“小猫钓鱼”走势,可大胆跟进并持有,但一旦钓鱼反抽卖掉。要斩就早斩.要追就早追.犹豫不决;

股市大忌逢高不出货、套牢不斩仓、热点转移不换手、才解套来又被套,亏损股共有特性!

(此乃多数)对股来说最危险的事情莫过于企盼狂跌中的股票不会再下跌了(事实还跌)个股异动预示底部临近;

板块轮涨表明已可建仓;疯狂拉升注定结束!

  14、在上午临收盘时成交稀少且弱于大盘走势的个股,应逢高了结。

  15、昨日上涨前20名,而今日弱势调整的个股,说明庄家实力较弱,应退出为上。

  16)高开低走且有大手笔成交的个股。必须即时卖出。

  17、尾盘进入60分钟跌幅榜的个股,必须先卖掉,恐有利空。

  18、在强势时,可在周初重仓,而在周末轻仓,并养成一种习惯。但在敏感区域必须空仓。初进末结!

  19、在弱势时,可在周中小仓,而在周末平仓,并养成一种习惯。(最好不要全仓。逆市有险!)

  20、在平势时,可在周一小仓,而在周中平仓,并养成一种习惯。(最好不要全仓。逆市有险!)

  22、股市易在每日下午14:30分后开始出现大波动,买卖须在此时观察清楚后再采取!最后一分钟买入,风险只有一分钟。


  23、应付股市的突然变化,唯一的方法就是果断斩仓。(要有壮士断臂精神!)


  24、在相对高位区,“事故多发地带”股应采取“一看二慢三通过”和“宁等三分不抢一秒”及“卖要坚决、买要谨慎、割肉要狠、止损要快”的策略!


  25、大盘跌的时候,内盘大于外盘会下跌,而且两者差异愈悬殊则跌幅愈大。


  26、当第一个跌停板出现以后要有觉心,特别同板块的股票应做先行出脱的考虑。


  27、当个股即将触及跌停板前,应先做最坏的打算(即先出来),不可有反弹回生的幻想。


  28、以上两条出现跌停的股票如若是龙头或领涨股,则必须不打折扣立即逃跑。涨跌停板具有极强的传染性。


  29、带量冲关之后如被拉回,必跌幅不浅(尤其弱市)。挑顶卖货!


  30、高开低走、并均价线向下,反抽必卖。只因会形成乌云盖顶!饿狼扑食!


  注:何为乌云盖顶?只要盖过昨日收盘价就是,也就是说高开后不可补当日缺口;

  31、高开高走不涨停,先卖掉。

  32、分时走势图中出现数次急跌拉回,小心庄家向买盘出货。深水弹!也称下跌脉冲。

  33、分时走势图中出现冲高回落走势并于上午伴有较大成交量,只要不涨停,五浪或拐头时先出货。翻山越岭!

(即全天走势如同翻过一座大山一样,前市上山、后市下山)

  34、当股价跌破前一天涨停板价时,说明前一天的涨停毫无意义,就是最后一棒!

  35、炒股:不需要什么提前预测,也不需要到处打听消息,只要看懂了盘面,就能轻轻松松逃顶和抄底.盘面反映一切!

  36、中国股市只要大幅高开先出总没错!特别具有下列情形更应注意:

  1) 是否真有特大利好能支撑如此的开盘大涨;

  2) 目前的七日RSI是否过高,是否会引发开高大量出货;

  3) 前期涨幅是否过大,主力是否会拉高出货;

  4) 高开当日第一小时成交量是否高于前日(期)的水准,但不可过大,过大可能尾市跌;

  5) 开高的指数(股价)是否已冲破关卡;

  6) 领涨板块涨幅是否平均;

  7) 高开之后量价配合是否得宜;

  8) 各项指标是否支持上涨(包括分时指标);

  9) 指标股是否有掩护出货的嫌疑;

  10) 高开放量之后不可在10:30以后出现股价下坠现象(因下坠是高开最危险的信号;

  11) 一但开高走低且大量长黑收盘,次日必须先探底才能有反弹成功的机会

 楼主| 发表于 2016-8-6 11:42:59 | 显示全部楼层
11:30:45
南京+杨义勋
太极拳转关在肩,运化在胸腰。
而腰部的松活关键又在两胯;
胯不松,腰也不会活。
太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作,
以胯根为主宰,牵连发动全身运动。
化劲首以松腰坐胯,
以腰松沉之转动为主。
腰胯是太极拳的天机,不得此中奥秘,
难以练成太极功夫。
7:13:43
南京的杨锦富 2016/8/6 7:13:43
内家拳需要肘定位,架肘扛肩,门户大开。
 楼主| 发表于 2016-8-6 11:53:20 | 显示全部楼层
太极八劲及法诀。
太极八劲
1、掤字当头,步要弓;劲在身整守在中。
2、捋在手臂,步后弓;跨须放松方见功。
3、挤在手肘,身前弓;劲要合住不挤空。
4、按在手上,击敌胸;劲含丹田利于攻。
5、采在十指,劲达稍;阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕,要轻灵;折叠之法劲须整。
7、肘在屈使,身须正;运用肘法劲要整。
8、靠在贴身,用寸劲;贴身寸崩敌大惊。


掤捋挤按采挒肘靠,八劲的发劲法诀

如水负行舟。
先实丹田气。
次要顶头悬。
全体弹簧力。
开合一定间。
任有千斤重。
漂浮亦不难。

引导使之前。
顺其来时力。
轻灵不丢顶。
力尽自然空。
丢击任自然。
重心自维持。
莫被他人乘。

用时有两方。
直接单纯意。
迎合一动中。
间接反应力。
如球撞壁还。
又如钱投鼓。
跃然声铿锵。

运用似水行。
柔中寓刚强。
急流势难当。
遇高则澎满。
逢洼向下潜。
波浪有起伏。
有孔无不人。

如权之引衡。
任你力巨细。
权后知轻重。
转移只四两。
千斤方可平。
若问理何在。
斡捍之作用。

旋转若飞轮。
投物於其上。
脱然掷丈寻。
君不见漩涡。
卷浪若螺纹。
落叶堕其上。
倏尔便沉沦。

方法有五行。
阴阳分上下。
虚实须辨清。
连环势莫挡。
开花捶更凶。
六劲融通后。
运用始无穷。

其法分肩背。
斜飞势用肩。
肩中还有背。
一旦得机势。
轰然如捣碓。
仔细维重心。
失中徒无功。
 楼主| 发表于 2016-8-6 11:56:01 | 显示全部楼层
练拳移动重心时“胯走后弧,膝走睡∞”。
腰裆要密切协调配合,活腰应松裆松胯,塌腰应开裆开胯落胯,拧腰应扣裆转胯。
只要灵活地掌握了胯关节的开合、松沉、旋转;
腰裆劲的耐力、弹力、爆发力就能产生,这样才能悟出技击之奥妙。
“裆内自有弹簧力,灵机一动鸟难飞”。看似强调裆劲,实际是对胯的旋转的强调;
只要久练胯的松沉、圆转,速度由慢加快就能超越鸟飞之速。
只要做到以腰为轴有序转换,快慢相间,节节贯穿,开合有变,动作才能做到上下相随,周身一家。
所谓扣膝合裆,就是扣膝裆才能合。扣膝才能足下生根,进退自如,力撑八面。
实腿一侧旋转下沉,坐腿掖胯,力自然就会从脚而起。
胜在进步占势,不败在退步避锋。
  步法的运动归根到底是身体重心的移动,虚实的转换。
  步幅大小要恰当:步大,进退摆放不能随机应变,容易被动失势; 步小,不利于塌腰落胯,内气下沉和重心稳定。
  上步脚跟铲地,退步脚尖先行。
  慢而不滞须转换的恰当,快而沉着须转换的圆满。
  坐胯为实,落胯为虚,能坐能落,有实有虚,有虚实自有中定。
  太极拳之方法,其最主要者为:“虚实开合,起落旋转”八字。
 楼主| 发表于 2016-8-6 11:57:40 | 显示全部楼层
练拳时实腿一侧旋转下沉,坐腿掖胯;

自然就会从脚而起。

 楼主| 发表于 2016-8-9 05:57:39 | 显示全部楼层
太极修炼莫取意,拳中已经有拳意。

意上加意是刻意。一招一式皆随意。

练拳需要先练功,练拳无功一场空;

一日不练十日空,十日不练力不从。


人说沉肩不在肩,练拳肘垂肩自沉,

含胸其实不在胸,肩沉肘垂腰胯弓。

勤在学习苦在练,要听师父学经验,

一日练出一日功,滴水穿石自透明。

功夫高低需体力, 消耗结尾才看气。

其中本就无诀窍,只有努力勤加苦。


力的源头在于脚,扣膝旋胯需放松。

劲走螺旋曲中直,   太极浑圆在其中;


后腿不蹬一场空, 前腿不弓力不冲。

上下相随垂一线。不偏不倚不仰俯。


多余架子切莫加, 浑身乱动都是病,

太极说病腰腿求, 身体偏歪腰何显?

体正身端做当中, 敌力推我稳如山,

如若一线走向偏,有心无力拳枉然。


练功不把气来练,力气再大也枉然,

发力有如九连环, 环环相扣达顶端。

太极慢练本求稳,从头到脚不偏倚,

前后一线力一点,形成一点出自然。

 楼主| 发表于 2016-8-9 11:20:01 | 显示全部楼层
11:18:28
南京桑梓 2016/8/9 11:18:28
http://m.youku.com/video/id_XMTY ... mp;isappinstalled=0
11:15:20
【潜水】感悟太极 2016/8/9 11:15:20
@群主老师—南京桑梓 老师,腰胯带动四肢,肘的运用,内动带动外动,对拉拔长,八面支撑,落地有根,节节贯穿,打的太好了,

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